会害了你的8大喝茶坏习惯

文、图/张雪影综合

会害了你的8大喝茶坏习惯

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茶文化历史悠久，古人“以茶行道，以茶雅志”，是一种修身养性的途径。发展至今，“饮茶”不仅仅是对自身精神境界的一种追求，还与身体健康息息相关，具有排毒体内毒素、润肠等防病祛病之养生功效。有些人还认为喝茶能减肥。其实，无论人们是喜欢享受淡淡的茶香味，还是用它来达到减肥或防病养生之目的，都要谨记喝茶的禁忌。一旦养成了喝茶坏习惯，就会不利于身体健康。下面为您归纳了喝茶的8大坏习惯以及如何正确泡茶。

坏习惯1：空腹喝茶

在空腹的时候绝对不能喝茶，因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。为了身体健康，饭前是不能喝茶的，因为茶叶中的鞣酸能与食物中的蛋白质、铁发生凝固作用，从而影响人体对营养物质的吸收。所以，饭前（中晚饭）半小时以上饮茶为宜。

坏习惯2：喝头遍茶

茶叶若保存不善，容易被灰尘污染，如果先用热水冲一下，倒掉水再沏茶，就可使茶水清洁卫生，所以头遍茶不能喝。还有一个原因是，茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留药剂，头遍泡茶起到的是洗涤作用，是绝对不能喝的。那么一杯茶能冲泡几次呢？一般来说，非常细嫩的高级茶并不耐泡，冲泡2次也就没什么茶味了。普通红绿茶常可冲泡3-4次。

坏习惯3：饭后喝茶

很多人都爱在饭后喝上一杯茶，以此来加强消化食物，达到减肥的效果。但是饭后喝茶正确的方法是餐后半小时再喝茶。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期这样喝茶，造成的后果是人的身体缺铁，甚至会诱发贫血症。不过，饭后茶水漱口是个保护和清洁口腔的好习惯。

坏习惯4：经期喝茶

如果女性在月经期间喝茶，容易诱发或加重经期综合征。研究证明，有喝茶习惯的人发生经期紧张症的几率比不喝茶的人高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人还增加3倍的发生几率。既然女性在特殊时期不宜饮茶，不妨改用浓茶水漱口，会感到口腔内清爽舒适、口臭消失，拥有一个好心情。漱口时，可以取优质的茉莉花茶5克，用40毫升水冲泡30分钟，然后分早、中、晚三次含漱，冲泡的水温以80-90℃为宜。

坏习惯5：晚上喝茶

晚上喝茶能够达到加强消化食物的效果，但是并不是所有的茶都适合在晚上喝。如果一定要喝，最好喝红茶，因为红茶是全发酵茶，刺激性弱。对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，还可以起到一定的温胃作用，效果非常不错。总之，晚上喝茶时要少放茶叶，不要泡茶太浓，以免影响睡眠。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是最好少喝或不喝茶。

坏习惯6：喜喝新茶

新茶的特点是光彩、气味、滋味均有新鲜爽口的感觉，并且新茶的营养要比陈茶要好，但是新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更加不能喝。这是因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，容易导致发生胃病。而且饮用新茶不宜过浓。新茶中所含鞣酸，咖啡因，生物碱，芳香油等较多，过浓会使神经系统高度兴奋，出现心率加快，心慌气促等醉茶现象。

坏习惯7：一年四季喝同样的茶

在不同的气候，不同的节日喝上适合的茶水，这样才能起到很好的效果。一年四季气候不同，应选用不同的茶种，这样才能真正达到防病养生之功效。比如春季宜喝花茶，夏季宜喝绿茶，秋季宜喝青茶，冬季宜喝红茶。

坏习惯8：患溃疡病喝茶

有溃疡病的人是绝对不适宜喝茶的，因为茶叶中的咖啡因会促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔，后果严重。