花样跳绳对小学生心理健康积极影响的探析

何效永

浙江省奉化市莼湖镇尔仪小学跳绳队队员在表演“十绳蜘蛛网跳”

跳绳作为我国传统民俗体育项目，有着悠久的历史。早在一千多年前就有了单人跳绳的记载，“好以两手持绳，拂地而却上”（《北齐书·幼主纪》）。多人跳绳较早的记载出自“二童子引索略地，如白光轮，一童子跳光中”（《帝京景物略》）。从生产实践活动中转化而来的跳绳，唐代称之为“透索”或“跳百索”，现已成为广为流传的一项体育活动。花样跳绳以花样繁多、形式变化多端、自由创新著称。一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，不受年龄、性别、场地的限制，这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。

花样跳绳有着诸多的积极作用，对生长发育时期的小学生来说不单单是在生理方面，还包括心理、情感、伦理、思维、智力等方面。小学生阶段的思维主要特点是以具体形象思维为主要形式，逐步向抽象逻辑思维过渡，皮亚杰称之为“具体运算阶段”。此时其情感、意志和自我意识较前一阶段都有所发展，情感较稳定，社会情感不断扩大和丰富，意志的主动性、独立性及自持能力均有提高，自我意识有了一定程度的发展；但是小学生处于成长期，自我控制力差，自我评价处于不稳定状态，加之社会、家庭等外部因素影响，常常会有注意力不集中、信心不足、承受能力弱、自卑、孤僻、焦虑等心理上的不足。实践证明，花样跳绳对小学生心理健康的促进是显著的，其主要有以下四个方面：

一、情感和归属方面

人类是有情感的动物，每个人都需要他人的认同和关心，这就产生了情感和归属的需求。丰富有趣的跳绳游戏活动，让学生体验到集体的温暖和与同学合作的快乐。在心理发展上，他们的团体意识正逐渐加深，对团队竞争也产生了浓厚的兴趣。从对具体个人情感扩大到整个集体情感，从对物质生活产生情感到对精神生活产生情感，情感得到升华。新课程的评价体系是与基础教育的改革相匹配的，即在义务教育阶段倡导发展性评价，积极促进每一个学生的发展，突出评价促进发展的功能。花样跳绳可使体育教学和评价自由度提升，更好地做到循序渐进、因材施教、自主探究和民主合作。所以花样跳绳可以保护学生的自尊心、自信心，使得他们的情感得到认同，心理的归属感增强，在情感、态度、价值观、创新意识和实践能力等方面会有较大的进步与变化。

二、尊重方面

马斯洛认为人有尊重的需求，这种需求包括自我尊重、信心、成就、对他人尊重、被他人尊重。尊重需要得到满足，能使人对自己充满信心，对社会满腔热情，体验到自己活着的用处和价值。通过花样跳绳能满足小学生的尊重需求，小学生年龄小，成败和荣誉感强烈，加之社会和家庭教育等对其产生的影响，容易产生自卑、受挫情感，心理承受能力差。花样跳绳形式多种多样，如单摇、双摇、三摇、多摇，单人、双人、多人，长绳、交互绳、绳操、绳舞，并且有独特的难度花样，比如在绳中做空翻、侧手翻、俯卧撑、双人配合动作，极具挑战性。当以协调、舒展、流畅、优美的姿态完成了某个难度花样时，能够引起心理上异常的兴奋和紧张感，体验到强烈的心理刺激，产生特殊的快感、成就感和自信心，使抗挫能力和承受能力增强，尊重的需求得到满足，继而将这种自信和自尊应用到学习和生活中，身心得到健康发展。

三、求知和审美方面

花样跳绳是在传统跳绳基础上演绎出的一个新型、时尚的运动项目，它融合了舞蹈、体操、武术、杂技、音乐、京剧等元素，摒弃了枯燥乏味的传统跳法，极具观赏性和创意性。花样跳绳可以发挥想象、自由组合、不断创新，使得学生在冒险、刺激、乐趣中不断提高创造力和审美能力。当今小学生往往注意力不集中，学习效果不好，在家娇生惯养，一遇到失败的事就垂头丧气，承受能力低，经常懊恼烦躁，容易产生厌学情绪，最终导致不自信。花样跳绳跳法多、有趣味，而且具有可操作性强、简单易学的特点，易使学生提高学习和锻炼兴趣。在跳绳过程中体验挫折后的面对和成功后的喜悦，找到兴奋点和成功点，带动求知欲望，这也是有效的心理暗示和心理调节，有助于增强学生的自信心，培养意志力和承受力，使他们在其他的学习和生活上也会表现出强烈的好奇心和求知欲望，能自信坚强地应对困难和挫折。教师在教学中根据小学生的特性，少讲多练，充分调动学生的积极性，激励学生不断创新花样，让学生在这个过程中思维得到进一步拓展，审美能力得到大大的提升。

四、自我实现方面

小学生这个阶段的自我意识，是在教师和父母对其作出适当的评价中认识自己的，而在这一过程中，能够促使其自我意识的发展，并开始进行自我评价。自我评价的内容也由自己的外部行为扩大到自己的道德品质。马克思认为：“当人通过自身的自然力作用于他身外的自然并改变自然时，也就同时改变他自身的自然。他使自身的自然中沉睡着的潜力发挥出来，并且使这种力的活动受他自己的控制。”社会实践的发展促使人类心理不断地向前发展，反之，人类心理的发展又推动了实践的前进，改造着客观世界和人的自身，创造出日益进步的物质文明和精神文明，并改善着人体的结构和机能。花样跳绳完美地阐释了这个自我实现的哲学道理。在完成各种不同难度的跳绳活动中，学生在心理上经历了挫折和克服困难的过程，进而提高了他们面对困难和挫折的能力、问题解决能力、情绪调节能力，增强了自信心，培养了创新意识和团队合作意识，形成了积极向上、乐观开朗的生活态度，从而为其以后的学习和生活奠定了强大的心理基础。

总之，花样跳绳不仅仅是我国民间的一项传统体育活动，更是国家开展以学生走向操场、走进大自然、走到阳光下为主旨的阳光体育运动的重要内容，是弘扬传统民俗体育文化精神，传播健康理念，促进国民身心素质不断提升的一项重要运动。花样跳绳对青少年心理发展的影响十分明显，因此，不断提高广大师生对花样跳绳的重视程度，深入研究花样跳绳在小学生思想品德、智力发育、审美情趣等方面的重要作用，切实促进青少年身心全面发展，是一项需要不断创新、不断推进的教育科研课题。