浅谈高职大学生幸福感自我提升的方法

吴玲娜

【摘 要】第三届国际心理卫生大会明确提出“有幸福感”是心理健康的标志之一。以提升幸福感为途径来调节心理，也是心理健康教育的一种方法。本文以高职大学生为研究对象，分析其幸福感建立的现状和重要性，并对幸福感的提升方法提出对策与建议。

【关键词】高职大学生；幸福感；提升对策

“亲，你幸福吗？”“幸福感”一词现在越来越流行。幸福作为人类永恒的命题，它一直被视为人生的目的而受到人们孜孜不倦的探讨与追求。目前，高职大学生已占据“高等教育半壁江山”，他们作为大学生的特殊群体，比其他等院校的学生承受着更大的压力。他们的幸福感可以从哪里着手建立呢？由此，本文对高职大学生幸福感提升方法的研究做了一些粗浅的尝试。

一、高职大学生幸福感现状

曾有人这么形容大学生活，“毕业了，发现大学生才是最好的职业。”照理说，他们应该是最幸福的一群人了——不用工作却能享受着优越物质生活，在优美的校园里，整日沉浸在纯粹的精神文化世界中，学习如何获取幸福的各种知识。莘莘学子走进大学，也正是为了追求人生的幸福而来。现有的实证调查也证实了大学生所拥有的幸福感是高于其他社会群体的。然而在这个高幸福感的背后，他们真的就这么幸福吗？

曾有一份大学生调查报告显示，大学生对目前生活不满意的有15%，很不满意的占16%，由这两个比例可得，对目前生活不满意的同学所占的比例不小，应当引起我们的高度重视。生活在菁菁校园里，大学生有很多课余时间，他们本可以安心地学习、生活，憧憬着学有所成的那天，能带着知识和技能走出“象牙塔”，然而，出乎我们意料的是：时间都去哪儿了？调查显示，其实很多同学没有目标，没有追求，碌碌无为，生活中使用最频繁的无非是“郁闷”、“无聊”、“失落”等词汇，他们经常宅在寝室玩游戏、泡剧、泡网吧或者谈恋爱上，而去图书馆、去自习室、去往校园文化活动的频率和时间很少。在学习、就业、心理等各种扑面而来的压力下，大学生们表现出了内心的空虚和迷茫。长此以往，大学生内心的成就感、满足感和幸福感就很难建立，这也会影响他们的全面发展。

二、培养高职大学生幸福感的重要性

社会转型时期，每年有五六百万的大学毕业生走进社会，投入到激烈而又残酷的“饭碗”之争，在高昂的房价与微薄的工薪收入之间挣扎并让众多大学生“蜗居”在城市角落成为一群“蚁族”已是不争的事实。显然，对于这些来自未来社会的压力与焦虑，会无情地吞噬着在校大学生的幸福感。特别是对于高职院校的大学生，想说幸福就更不是一件容易的事情。

近年来，高职教育有了迅速发展，一方面给高职院校带来了利好的政策及财政支持，但高职院校在校园规模、师资力量、生源多元化、就业起点等方面相比于其他院校，有着更大的困难。尽管想说幸福不容易，但是幸福以及幸福感对于当代高职大学生来说，确是一件非常重要的事情。认识幸福的本质，形成一种幸福观，获得幸福能力，学会感受幸福对于大学生来说是个体需要，这也是大学的使命所在，更是社会和谐发展的内在要求。

三、增强高职大学生幸福感的路径

（一）教育与辅导相结合

在调查中大学生们对幸福的标志给予以了多元的回答。幸福是什么？概括起来幸福就是一种感觉，是一种愉悦感、富裕感、归属感、向心感、期望感、安定感、自由感、情谊感、价值感。为什么有的家庭条件优越却不如家庭条件一般的大学生感到幸福呢？这就是因为对幸福的理解不同，追求幸福的层次不同。一方面，我们要开展高职大学生理想信念教育。要让当代大学生明白，追求个人幸福，必须和追求人民幸福、社会幸福、国家幸福紧密联系起来。单纯追求个人幸福，往往得不到幸福。另一方面，我们要定期开展心理健康排查和辅导。通过问卷调查、个别谈心、家长访谈、集体汇谈等形式深入、细致地了解大学生心理健康的现状，及时发现有问题的人和事。同时，通过专家报告、专题讲座、课堂教学、网上园地等途径有计划、有目的地进行心理健康教育及辅导。

（二）育人与活动相结合

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”我们要充分发挥好第一课堂和第二课堂的互动效应，大力发展校园文化，让学生走下网络，走出寝室，走向操场，走进校园生活，以此来有效地增强大学生的幸福感。首先，要设计好校园精神文化，包括学校愿景、目标、价值观、传统、校风、学风、行为准则、规章制度等。其次，也要加强校园环境建设，包括建筑风格、景观文化、服务场馆特色，以及发挥报刊网站、文化长廊、宣傳栏、广告牌等的作用。第三，还要开展丰富多彩的文化活动，包括文艺活动、体育活动、军事训练、拓展训练、理论研讨、学术报告，学雷锋活动、主题实践活动等。第四，要特别注意发展组织文化，包括基层党组织文化，基层团组织文化，发展学生会、诗社、书社、文学社、沙龙、俱乐部、研究会、学会、协会等组织的社团文化。

（三）方法与实践相结合

对大学生来说，学习是主要任务。但为什么高职课堂里，昔日是“风声，雨声，读书声，声声入耳”，如今是“短信声，QQ声，游戏声，声声不息”，明显缺少了对学习的敬畏和积极性。有的属于对所学专业不满意，不感兴趣；有的只是为了完成学业而学习，不是为了提高素质和能力而学习；有的习惯于“吃现成饭”，缺乏主动学习精神和创新精神。由此，教师要转变教学理念，改变思维和讲课方式，在合作学习、研究学习、情景学习、体验学习上下功夫，经常给学生进行定期的感戴训练和开心回顾，让高职大学生调整自我、悦纳自我，成为快乐和幸福的掌控者，积极地投入激烈的社会竞争。同时，大学生给自己制定目标时应结合自身实际情况，积极参与到实践中来，诸如在兼职、实习、创业中等充实自己，一步步地去提升自己，从而获得满足感和成就感。特别是在毕业找工作时，不要起步就要求高，而当所求得不到满足时就会消极，丧失信心，要脚踏实地地一步步地努力实现理想，并从奋斗中获得幸福感。

参考文献：

[1]李翔，刘三川，许海兵，等. 大学生幸福感调查报告[EB/OL] . [ 2012-06-10] .http： //wenku.baidu.com/view/ bbda5dd7360cba1aa811daa8. html.

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