不同体育活动对苗族大学生心境变化影响的研究

世界卫生组织（WHO）定义，健康是一种完整的身体、心理和社会良好状态，不仅仅是没有疾病或伤残。心理健康作为人体健康的重要标准之一，在现今激烈竞争的社会显得尤为重要。目前多数在校大学生，由于来自学业和就业上的压力以及人际交往过程中的迷茫困惑，抑或是进入大学后在以往同类群体中的优势逐渐减弱或丧失所导致思想上的强烈反差，意志力薄弱等，极容易引起不同程度的心理健康问题。锻炼心理学研究表明：身体锻炼对心理健康具有一定的效果。与长期影响相比，短期心理影响更直接地与锻炼活动本身相联系。心境作为反映心理健康的重要影响心理要素之一，其改善程度直接影响到心理健康状况。因此，本文采用反映“即刻”心境状况量表BFS，选取部分锻炼类型活动和竞技类型活动施加于苗族大学生，以探究不同类型活动对苗族大学生“即刻”心境改善的效果和作用，从而探索提高苗族大学生心理健康水平的具体方法，总结通过身体锻炼提高少数民族大学生心理健康的宝贵经验。

研究基本情况

本文主要针对苗族大学生群体，这些学生绝大多数来自贵州、湖南和云南等边远山区或贫困地区，生活环境的相对边缘化、较为落后的教育水平，使得其进入大学校园后面对的压力、困惑远远要比普通大学生更为突出和严重，更容易引发成长过程中不同程度的心理健康问题。本文选取中央民族大学、北方民族大学、西藏民族学院、湖北民族学院、大连民族学院和琼州学院的262名苗族大学生作为对象研究其心境，年龄筛选在17～25岁之间，其中男生114人、女生148人。根据现有的研究成果，可以将活动类型分为锻炼类型活动和竞技类型活动两类，锻炼类型活动是指非竞争性、无胜负结果的体育活动；竞技类型活动指有关竞技性的、存在双方竞争及胜负结果的体育活动。在本研究中，锻炼类型活动一般涉及武术、健美操、体育舞蹈、高脚马、瑜伽、健美、器械、跳绳、板鞋竞速、轮滑、跆拳道等项目；竞技类型活动多指涉及足球、篮球、排球、手球、珍珠球、网球、羽毛球、乒乓球等项目。此次实验中参加锻炼类型活动的有112人、竞技类型活动的有124人。

本文采用在德语国家中经常使用的“心境量表”（Befindliehkeitssdalen，—moodseales—，（BFS），Abele&Brehm，1986）。BFS心境量表一共包含8个分量表，其中良性维度主要包括活跃性和愉悦性（高激活水平）、思虑性和平静性（低激活水平）；负性维度主要包括愤怒性和激动性（高激活水平）、抑郁性和无活力性（低激活水平）。每个分量表中有5个题目，合计40题。所有的题目均采用混合随机排列，要求被测试者报告当时的真实感觉，主要用来报告“即刻”的心境状态。实验控制主要涉及持续时间和运动强度两个因素。在实验过程中持续时间为一堂公共体育课时间，即为90分钟；其中30分钟、60分钟分别进行两次心率测试，结果显示实验课程的运动强度在120次/分～140次/分之间，则为中等强度，并要求所有课程强度处于同一范围。实验选取苗族大学生人数较多的班级，并提前向任课教师说明该项测试的要求、课程内容、时间和强度的控制等情况，分别在准备活动开始前和课程结束后进行测试。随后通过统计法和逻辑法等对数据进行比对分析，对苗族大学生心境影响的效果和作用进行了推理和归纳。

研究分析对比

1.活动前后苗族大学生心境总体变化分析

在负性心境方面，各维度均值在活动后均呈现了下降趋势，且除抑郁性外均具有显著或非常显著性差异（P<0.01或P<0.05）。这说明体育活动能够有效改善苗族大学生负性心境。在良性心境方面，愉悦性、思虑性和平静性趋于降低，活跃性升高，并且在活跃性和思虑性上存在显著性或非常显著性差异（P<0.01或P<0.05），在活动后出现活跃性升高、思虑性下降的状况，说明身体锻炼对苗族大学生的活跃性和思虑性能产生积极的作用。愉悦性下降的主要可能性原因是“天花板效应”，即愉悦性的前测均值比较高，使得后测均值没有更多的变化余地，从而造成了“天花板效应”。平静性水平在活动后下降可能是因为苗族学生积极好动，课堂活动参与度高，交感受到了更强的刺激，在活动后短时间内难以平静造成的。调查结果进一步证明身体（锻炼）活动对个体心理与社会适应性具有某些影响，而本研究的结果显示这种影响是积极的。

2.不同类型活动前后苗族大学生心境变化分析

（1）锻炼类型活动前后苗族男大学生和女大学生心境变化分析

锻炼类型活动通过对男生和女生进行研究。活动后苗族男大学生除思虑性和无活力性外，其余心境水平均无显著变化。结合均值看，活动后负性心境呈现积极变化的趋势：负性心境水平（抑郁性、激动性、无活力性和愤怒性）的降低，说明锻炼类型活动对苗族男大学生的负性心境能够达到良好的锻炼效果。而在良性心境方面，愉悦性升高，思虑性、活跃性和平静水平的下降，则显示出锻炼类型活动仅对苗族男大学生的愉悦性和思虑性具有积极的作用。活跃性下降可能主要是因为“天花板效应”：因为愉悦性的前测均值比较高，使后测均值没有更多的变化余地。平静性水平在活动后下降可能是因为苗族学生积极好动，课堂活动参与度高，交感神经受到了更强的刺激，在活动后短时间内难以平静造成的。

注：**表示P<0.01，存在非常显著性差异。

在锻炼类型活动前后，与苗族男大学生不同，苗族女大学生的心境水平均有显著变化。总体来看，负性心境水平（抑郁性、激动性、无活力性和愤怒性）降低，这说明锻炼类型活动能够有效改善苗族女大学生的负性心境。良性心境高激活维度愉悦性和活跃性水平升高，低激活维度思虑性水平显著降低，而平静性水平下降。这说明锻炼类型活动对苗族女大学生愉悦性、活跃性和思虑性的改善具有一定效果。平静性水平下降可能主要是由于身体活动刺激了交感神经，进而影响了心境状态，活动后短时间内情绪无法平静造成的。

（2）竞技类型活动前后苗族大学生心境变化分析

竞技类型活动通过对胜方和负方进行研究。活动前后苗族男大学生胜方的心境出现了明显的积极变化：抑郁性、激动性、无活力性和愤怒性等负性心境水平均值均下降，且抑郁性水平在活动前后有显著性变化。在良性心境方面，愉悦性、活跃性和平静性水平均升高，思虑性水平下降，活跃性水平在后活动出现显著性变化。这充分说明参加竞技类型活动获胜的结果，有助于改善苗族男大学生的心境：使负性心境水平降低、良性心境水平升高、思虑性下降。

注：*表示P

活动前后苗族女大学生胜方的心境出现如下变化（见表5）：抑郁性、激动性、无活力性和愤怒性等负性心境水平均值均下降，但无显著性变化。这说明竞技活动的获胜能使苗族女大学生的负性心境得到相应的改善。良性心境方面，除愉悦性升高，其余三项均值均有所下降。活跃性均值在活动后下降，究其主要原因是“天花板效应”：由于活跃性的前测均值是所有心境八个维度中最高的，致使其后测均值因为没有更大的变化余地，从而出现了在活动后下降的状况。而平静性均值下降，可能主要原因是课堂上体育活动引起了身体状态的变化，影响了情绪状态，后测则在活动结束后十分钟内完成，这个时候苗族女大学生的情绪还没有彻底恢复。

注：*表示P

活动前后负方的苗族男大学生负性心境水平出现一系列变化：抑郁性、激动性、无活力性和愤怒性水平均升高，但无显著性变化。这说明参加竞技类型活动失利的结果会促使苗族男大学生不良心境的产生。从良性心境方面讲，愉悦性、活跃性、思虑性和平静水平均下降，主要是由于在比赛过程中失利的苗族男大学生未能体会到胜利的喜悦，反而使他们有了失落和郁闷的情绪。而思虑性下降，说明即使失利，竞技类型活动对苗族大学生的思虑性改善还是有一定作用的，这主要是由两方面原因造成的：一方面在活动过程中学生注意力比较集中，转移了对其他事情的思考，另一方面在失利后对结果思考的比较多，对其他事情反而思考的比较少。苗族男大学生参加竞技类型活动后心境变化的特征也验证了前人的研究结论：竞技类型活动具有失衡机制的作用。

活动前后负方的苗族女大学生的心境除激动性和无活力性外出现消极的变化趋势：负性心境（抑郁性和愤怒性）水平降低，但无显著性变化；愉悦性、活跃性和平静性水平下降，思虑性水平升高，但无显著性变化。总的来看，参加竞技类型活动失利的结果会对苗族女大学生的心境产生消极的作用，这也进一步验证了前人的研究结果：竞技类型活动具有失衡机制的作用。

整体来看，锻炼类型活动失利的结果对苗族大学生具有失衡机制，使其心境出现消极变化的趋势。

研究结论建议

通过以上的研究分析可以看出，体育活动（身体锻炼）对苗族大学生的心境变化具有一定的效果，具体体现在负性心境水平降低，良性心境水平升高、思虑性下降。参加锻炼类型活动能对苗族大学生的心境产生积极的改善作用。参加竞技类型活动获胜后的苗族大学生心境水平会趋于积极的方向变化。锻炼类型活动失利的结果对苗族大学生具有失衡机制，心境有消极变化的趋势。由此提出以下建议：

第一，民族院校或少数民族地区高校应该通过各种途径和方式增加学生的体育活动次数以及活动质量，以促进苗族大学生和其他民族学生的情绪调节，这点也应该得到其他普通高校的充分重视。

第二，民族院校或少数民族地区高校在体育课程设置中应该充分考虑民族特色，充分运用竞技类型和锻炼类型的体育活动对学生心境改善的作用，以提高体育课程对民族学生心境改善的效果。

第三，我国高校体育课程的开展应该主要以锻炼性活动为主，其对大学生心境水平的改善效果要远远好于竞技性活动。

本文为2010年教育部“新世纪优秀人才支持计划”资助项目部分成果。批准号：NCET-10-0105。

参考文献：

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[7]蔡衍，姒刚彦.湖北省U-17年龄组男子足球运动员比赛前后心境变化的研究[J].武汉体育学院学报.2004.38（6）.167-169.

作者简介：

王新（1967—），男，辽宁大连人，中央民族大学体育学院讲师，主要研究方向为少数民族传统体育，体育法学。

侯会生（1976—），男，山西岚县人，中央民族大学体育学院副教授，博士，主要研究方向为心理健康、足球职业化、足球教学和训练。