健美操促进大学生心理健康的教学研究①

陈丽华 林国土

(福建农业职业技术学院 福建福州 350007)

健美操促进大学生心理健康的教学研究①

陈丽华 林国土

(福建农业职业技术学院 福建福州 350007)

本论文采用由专家制定的较成熟的自测健康评定量表(SRHMS),对福建省部分高校学生的心理健康状况进行跟踪调查。数据表明,高校学生的心理健康状况不容乐观。针对现状,建议通过健美操教学来改善大学生的心理健康状况,希望能培养学生乐观的性格态度和坚强的意志品质,帮助学生树立良好的审美观、人生观,并养成终生体育的理念。使学生能够健康全面的发展,更好的为社会进步科技发展添砖加瓦。

健美操 心理健康 教学研究

随着科学技术的不断发展,人们的生活水平日趋提高,高速膨胀的信息社会给人类带来了更加舒适、便捷的生活。然而,一系列的问题也伴随着信息革命不约而至。诸如“青少年体质一年比一年差”、“某学生连续7天沉迷网吧猝死”等消息屡见不鲜,这给人类生存和健康敲响了警钟。社会各界应提高警惕,共同研究探讨,解决这些问题。本研究对福建部分高校学生的心理健康状况进行调查研究,通过一学年的健美操教学,进一步提高大学生的心理健康水平,寻求当代大学生能够健康成长的途径和方法,从而为国家培养更多合格人才具有重要意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

采用分层整群抽样方法,随机抽取福建师范大学、福州大学、福建农业职业技术学院、福建医科大学、福建交通学院、福建农林大学参加健美操选项课的学生,每个学校30名,共计180人。

1.2 研究方法

利用文献资料法查阅相关专业书籍和文献。利用专家访谈法对相关领域的专家先进行访谈,请教他们对本课题研究问题的看法和建议。利用自测健康评定量表(SRHMS)对大学生心理健康状况进行调查。调查数据采用SPSS 13.0统计软件进行统计学处理。

2 结果与分析

健美操运动是结合舞蹈、艺术体操、技巧、武术的各种动作,经编排、组合并配置热情奔放的音乐,是一种融合形体美、健康美、韵律美于一体的有氧健身运动。在动感十足、丰富多彩的健美操运动中,学生们不但练出了强健的体魄,还促进了他们的个性品质和心理素质的提高,陶冶情操,使学生能够培养出乐观的情绪心境,树立正确的审美观,确立良好的自我意识,塑造坚强的意志品质,进而促进学生的心理健康。

2.1 健美操有效促进大学生心理健康水平的分析

人是一种不断运动不断变化的有机体,在不同时期或者是在不同认知水平,会表现出不一样的心理状态,大学生当前的主要任务还是学习,经过一学年的健美操课程学习后,他们的心理状态怎么样,心理健康水平有否提高,通过对两次自测健康评定量表调查数据收集和处理,采用方差分析法来分析,并进行平均数比较,数据显示(如表1),在去年和今年的不同时期,大学生所表现出来的心理健康水平明显不同,Sig值=0.000,即P＜0.01,两者数据之间具有高度显著性差异。

表1 不同时期大学生心理健康水平差异分析表

2.2 健美操教学能使学生培养乐观的情绪心境

适当的体育锻炼,特别是充满活力的健美操运动,能有效改善大学生消极的情绪状态。健美操运动的节奏富有动感和奔放,音乐充满活力和热情。置身于这样的轻松愉快的氛围中,整个身心不由自主地融入其中,所有的烦恼和忧郁全都被抛之脑后。我国学者(季浏等)研究表明:适当的锻炼负荷能使人产生爽快、舒畅的运动愉快感,运动愉快感是身体锻炼后产生的一种最优化的心理状态,使人觉得生命充满了愉悦,对自己和生活充满了信心。健美操主要是运用形体语言来自我表现,当大学生遇到困难、遭遇失败时,有意无意地运用健美操中的眼神表情、肢体动作等丰富多彩的形体语言,将紧张、焦虑、害怕、抑郁等负面情绪及时调整过来,得以积极展现自我,铸就乐观向上的心理品质。

2.3 健美操教学能使学生树立良好的审美观

健美操教学采用循序渐进的方法,严格抓好站立的姿势、手法、步法和灵活的运用、动作协调性、眼神的处理等方面的训练,注重表现力的培养,能有效促进表现意识的形成。大部分学生怕羞,尤其是女大学生,练习时瞻前顾后,形体姿态展示不到位,低头含胸,动作不舒展。通过健美操练习,教师采用语言鼓励、观察表演等教学手段,凭借动感激情的音乐节奏,使学生的整个精、气、神有了质的飞跃,激发了学生的表现欲望,极大调动了学习的积极性和主动性,帮助学生树立良好的审美观。

2.4 健美操教学能使学生确立良好的自我意识

自我意识也称自我或自我观念,是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体认识,包括自我评价、自我感觉、自信心、自卑感等一系列涉及认识自己的内心活动。有些大学生因为自身身体形态发育不协调的原因,比如有学生觉得自己太矮、太胖、太瘦等,对自己的身体表象以及身体自尊受到伤害。产生了一系列的消极的、负面的情绪。健美操将“力”和“美”完美结合,既注重形体练习,又强调力量训练,通过一段时间的健美操练习,可以让学生更加自信,塑造形体,有效的改善大学生的身体表象和自尊。据研究发现,脂肪力量可以有效的改善身体自尊、加强个人的自信心等。健美操具有一定强度的力量训练和肌肉锻炼,使个体的整体自我意识显著增强。

2.5 健美操教学能使学生塑造坚强的意志品质

坚强的意志是征服任何艰难险阻的力量源泉,是现代人建立成功人生所必需就有的品质。然而,一个人的坚强意志并不是与生俱来的,是在遭遇遇难而又战胜困难的不断实践中逐渐培养锻炼起来的。健美操要求动作必须要有较强的节奏感和较好的协调性,有些动作具有相当大的难度,特别是融合的体操动作,要想熟练的掌握,就必须有坚强的意志,苦练肢体力量,最终才能较好的完成动作。在教学中,大学生不仅克服动作难度太大,而且要勇敢面对自身的心理畏惧、自卑感和疲劳等。为了鼓励学生,教师利用语言刺激功能,经常用一些有效刺激学生的鼓励口令,对学生进行正面的语言暗示,使学生学会进行积极肯定的自我暗示并接受这些暗示,养成自我命令、自我鼓励的习惯,久而久之,坚强的意志在不知不觉中形成了,当困难挫折不期而遇,终能够表现出坚强的意志力和毅力克服困难、打败挫折。

3 结论与建议

(1)通过一年的健美操教学,大学生的心理健康水平有明显的提高,数据表明,在去年和今年的不同时期,大学生所表现出来的心理健康水平具有高度显著性差异,健美操教学能有效促进大学生的心理健康水平。(2)重视健美操教学手段的娱乐性。有研究表明,对体育的喜爱程度以及体育活动中获得快乐,是扩大身体活动的心理效果的重要因素,如果学生不喜爱所从事的活动,那么在活动后感到满意快乐或产生良好的情绪体验是不可能的。因此,运用多种生动活泼,形式有趣的教学手段,让学生在健美操的练习活动中,更能体验到愉快和欢乐,起到调节心理、发展乐趣的作用。

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G807.4

A

2095-2813(2013)11(c)-0126-02

陈丽华(1980—),女,汉族,福建福州人,现在就职于福建农业职业技术学院,高校讲师,主要从事体育教学方面的研究。