用“手扑球”项目开发拓展《体育校本课程》的实践与探索①

2013-09-19张锐

当代体育科技 2013年33期

关键词：校本运动体育

张锐

(天津外国语大学滨海外事学院体育教学部天津 300270)

用“手扑球”项目开发拓展《体育校本课程》的实践与探索①

张锐

(天津外国语大学滨海外事学院体育教学部天津 300270)

手扑球运动是近年开展起来的新兴体育健身项目,深受广大老、中、青年人的喜爱。针对当代90后大学生体质现状,经领导批准,将手扑球运动开发拓展为我院《体育校本课程》教材。本文简介手扑球运动场地、规则、技术和特点(科学健身、简单易行、经济实效、安全可靠),经两年实践探索认为:手扑球运动有强身健体、有趣求新、创设情境、营造氛围、培养终身体育素养、突出主题、趋向全面等教学优势,体现了我院体育教学特色。

手扑球运动开发拓展体育校本课程实践探索

手扑球运动是近年来天津市开展起来的新兴体育健身项目,深受广大青少年、中老年人的喜爱。两年前,经院领导批准,将手扑球运动开发拓展为我院《体育校本课程》教材。经两年教学实践与探索,收效显著:使学生激发积极参加体育锻炼的兴趣,培养了学生主动锻炼的情感、期望与追求;提高了学生自主自练的积极性;增加了学生终身体育素养,有效把握在大学最后学习阶段的有利时机,获得终身体育的意识、知识、技术、方法和能力。

1 手扑球运动简介

1.1 手扑球

由两部分组成,底部是皮革面制成的小圆包(直径6.8cm,厚4.6cm,包内填充轻胶棉),小圆包上部插5根白色羽毛(羽毛长14cm,宽4cm),重量50g左右,外观很漂亮。

1.2 手扑球运动场地

采用羽毛球场地的所有内线区域,长11.88m,宽5.18m,网高1.55m,距中线1.98m有限制线。（见图1）

1.3 手扑球运动规则

参赛的双方采用“3人制”:分别为1号位、2号位、3号位。比赛开始由队员在本方端线外发球(按位置次序每人发球1次,每方3次发球后交换发球权),发球应一次击球(直接过网);接发球方可在本方场区2～3次击球过网,球在对方场区内落地时本方得1分(每球得分制)。手扑球借鉴了部分羽毛球和排球的规则,也有自身的规则要求,如限制线内不可起跳扣球或有压腕动作,比赛采取21分为一局,3局2胜制(详见《手扑球竞赛规则》后附)。

1.4 手扑球运动技术

手扑球运动技术独特,巧于双手、单手击球,左右均可,击球技术、技能多彩,手掌击球的扣杀技术、推杀技术、垫球传球技术、手指击、拨球技术、吊球技术、手背击球的甩球技术等,还有随着击球脚步移动和起跳技术等。

2 手扑球运动特点

2.1 科学健身

手扑球运动技术由易到难、由简单到复杂,运动量可大可小、可弱可强,循序渐进,符合人体生理、心理(动作技能形成)和基本活动能力的客观规律。属“隔网对抗→小球类”新兴健身运动项目。

图1

2.2 简单易行

手扑球体积小、重量轻、携带方便,不受场地器材和气象的影响,四季可行,也不受年龄性别限制,男女老少、集体个人皆宜(2011年天津市成立“手扑球协会”并举办了几届“体彩杯手扑球比赛”)。

2.3 经济实效

手扑球成本低、投资少、收益高,可因人、因时、因地制宜,立杆为柱，以绳代网即可开展。

2.4 安全可靠

手扑球球体小而轻、材质柔软,没有任何危险性,安全可靠且自娱性强、观赏性高。

3 手扑球运动的教学优势

3.1 手扑球运动的“强身健体”优势

手扑球运动技术巧于双手,在传球、垫球、拨球、扣杀、推杀等技术和技能运用时,腿部随之前后、左右移动,起跳、落地等动作可促进身体各部器官骨骼肌肉的发展,增强人体心肺功能,增强肺活量,锻炼神经系统灵活性,培养时空感和立体感,提高定向能力与判断能力,改善新陈代谢与有氧能力。我们做了多次手扑球课的强度测定,学生平均脉搏从80次/分上升到150次/分,比赛激烈时最高脉搏可达170次/分左右。有很多学生反映说:“上完手扑球课,颈部感觉格外舒服爽快”。手扑球运动不仅是一项全身运动,对颈椎灵活性也有特殊的保健功效。

3.2 手扑球运动的“有趣求新”优势

“有趣求新”是手扑球运动在教学中特有的优势,手扑球小巧玲珑,娇态多姿,球飞人舞,情不自禁地诱发人们的好奇心和积极参与意识,使学生进入课堂就产生一种参与欲望。兴趣是引起课堂注意力的源泉,是激励学生学习的起搏器,是奋力进取的加油站。学习兴趣一旦被激发,就会以惊人的毅力专心致志地投入运动之中,无论男生女生、无论身体素质差异多大,都能以满腔热情主动参与。特别是体质较弱者平时不爱活动的也能以饱满的激情投入学习,在参与中达到入情、入境、入趣,使课堂形成生动活泼的局面,大家在乐趣中求新、在乐趣中强体。

3.3 手扑球运动“创设情境、营造氛围”的优势

手扑球运动创设课堂盎然情境,营造课堂活跃氛围呈现出明显优势。手扑球运动个人、集体皆宜,既能突显个人献技,又能把个人技艺变为集体对抗。隔网相争,使之更有朝气、更有生机和青春活力,富有强烈的时代感,极大地刺激和调动学生积极参与动机。在参与中自然而然营造一种民主和谐、身心愉悦的学习氛围,创造一种主动乐学的积极情境,使学生学习的需要和情趣同时得到满足,产生其情感就特丰富。每次上手扑球课学生们都学习情绪高涨、场面热烈。在隔网对抗相争中,培养勤奋进取、开拓创新、团结合作精神。情感越积极,教学效果越好,不但手扑球基本技能基本掌握,身体素质都不同程度的得到提高。测试结果表明:体育合格标准达90%以上。情境越热烈,参与人数越多,手扑球课出勤率高达99%,课外活动、社团活动选择手扑球运动的学生也越来越多。

3.4 手扑球运动“培养终身体育素养”的优势

大学体育是学生在校学习的最后阶段,培养学生终身体育素养更为重要。教学实践表明:“手扑球运动对培养学生终身体育意识和素养有独特魅力。手扑球小巧玲珑、技术新颖、打法多样、形式活泼,学生们寓学于勤、寓练于乐、激发学生经常积极参与锻炼的欲望,并熟练掌握了手扑球运动基本技术、技能,学会了锻炼的方法,养成了主动锻炼的习惯,从而培养了终身参与的追求,提高了终身体育的意识素养。”

3.5 “突出主题、趋向全面”的优势

手扑球运动将喜闻乐见的“垫、传、扣、托、推、拨、吊、甩”等多姿手法以组合形式出现,可引起不同体质、不同技术水平、不同性别学生的好奇,唤起全体学生投其所好,投入兴趣,积极参与中选择自己喜爱的击球动作,体现了90后大学生的独立人格和独立品质,可突出其自主性、主体性和创造性。如在隔网练球时,有的学生喜欢练进攻扣杀技术,有的喜欢练防守垫传技术,他们攻与守自由组合、课堂活而不乱,也有的学生喜欢练最基本的传球技术,教师把学习主动权交给学生,他们各自都有自我发展的时间和空间,使每个学生各有所得,学有所成。