产后康复操在产科护理中的应用与效果

巫华英 (广东省惠州市第一妇幼保健院，广东 惠州 516000)

许多产妇由于在怀孕期过多地摄入脂肪，分娩过程中因胎儿娩出而引起拉伸产伤，以往都采用中国传统的“大吃静养”的方式坐月子，常常导致自己的身体较怀孕前从里到外变化非常明显，乳房、阴道、子宫变形严重。在这个时期，不仅会留下许多妇科疾病，同时还影响她们的生活质量，甚至还会影响到夫妻感情［1］。产后康复操是运用现代科学的产后恢复技术，变被动恢复为主动恢复，针对产后女性在身体主要器官的变化，帮助产妇进行子宫、盆底、乳房、体形等快速恢复，使产妇松弛的腹壁和盆底组织的紧张度和弹性得到增强，机体的代谢机能得到调整，从而解决了广大妇女因产后身体机能变化带来的烦恼。我科在产后护理中每天按时教授产妇做产后康复操，取得满意效果，现报告如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料:选择2012年6月～2012年9月在我科住院分娩的产妇中自愿学习产后康复操的产妇80例为观察组，不愿学习的产妇80例为对照组，年龄23～33岁，两组产妇均无并发其他疾病。两组产妇年龄、既往史、合并其他疾病方面比较，差异无统计学意义(P＞0.05)，具有可比性。

1.2 方法

1.2.1 产后康复操开始时间及注意事项:①产后第1天，产妇根据自己的情况，由弱到强、循序渐进地进行，避免过于劳累，运动时有出血或不适感时，应立即停止;②进行前先排空膀胱;③衣着宽松、舒适;④床垫不宜太软;⑤勿在饭前和饭后30分钟进行;⑥早晚2次，每个动作做2个8拍。

1.2.2 产后康复操教授流程:每天上午由责任护士在产后第1天教授产后康复操。在出院宣教时复习巩固。

1.2.3 产后康复操:第一节:腿部运动:①产妇取仰卧位，两臂放于身旁，两小腿绷紧，脚尖朝前、朝后，一紧一松;②两侧踝关节同时向内或向外旋转;③举一腿与身体垂直，然后慢慢放下，再举另一腿，再放下。第二节:抬臀动作:两臂放于身旁，屈腿，有规律地抬高臀部离开床然后放下。抬臀的同时，进行缩肛动作。第三节:膝胸动作:抬头看胸腹部，同时左手摸右侧膝盖。然后慢慢放下，换右手摸左侧膝盖。第四节:伸展运动:双上肢向上举，过肩、平展、后直放于身旁。

1.3 评价方法:比较两组产妇在产后第3天生活自理能力恢复，对产后康复的信心。

2 结果

两组产妇在产后第3天生活自理情况、对产后康复的信心比较:两组经χ2检验比较，差异有统计学意义(P＜0.05)，详见表1。

表1 两组产妇产后第3天生活自理能力和产后康复的信心比较(例)

3 讨论

产后妇女要面临诸多问题，子宫收缩导致的产后痛、乳房肿胀、消化能力弱、食欲差、母乳喂养知识缺乏等［2］。很多妇女认为，躺在床上一动不动是最好的康复措施，结果造成身体恢复慢，自理能力差，并不能有效地照看新生儿。针对产妇这一特殊时期的特点，坚持做产后康复操可以最大限度地改善产妇功能，缩短康复时间，提高日常生活能力，对产后康复充满信心。做产后康复操有利于体力恢复、排尿和排便，避免或减少静脉栓塞的发生，且能使骨盆底和腹肌张力恢复［3］。

在产后临床护理中由护士每天床旁教授产后康复操，带领、督促产后产妇做运动，有效地促进地产妇的身体康复，促进产后盆底组织器官功能恢复，增强产妇生活自理能力，恢复产妇的美丽与自信，同时减少疾病的发生，提高妇女生活质量，值得临床推广。

［1］苏应宽.临床产科学［M］.天津:天津科学出版社，1994:585-590.

［2］王娅莉.妇产科护理学［M］.高等教育出版社，2004:80-81.

［3］乐 杰.妇产科学［M］.第7版.北京:人民卫生出版社，2008:81.