传统养生与高校体育教学相结合的探析

王 楠

体育活动已经成为现代生活中不可或缺的一部分，这已经成为人们的共识。传统体育在发展的过程中已经不能满足人们的基本需求，需要和养生联系起来，这样才能将体育延续下来，最终达到终生体育的目标。全民健身计划的引进使得高校的体育教学开始发生质的改变，从传统的竞技体育向健身体育发展，这是值得骄傲的地方。我国传统的养生体育具有很深的哲学理论和文化价值，在强身健体、去除病痛等方面有独特的效果，因此可将其引入高校的体育教学体系之中。

1 传统养生与高校体育教学的内涵与特色

1.1 传统养生与高校体育教学的内涵

传统养生具有十分广泛的内涵，能够让学生通过意识教育促进身体的运动，从而调和气血，保证经络通畅，最终促进身体健康。而高校体育教学更强调在上课的过程中对学生进行训练，让学生的身体素质能够得到提高，这是现如今比较流行的教学模式。高校的体育教学只是在某一个阶段激发学生对锻炼的兴趣，让学生投入运动之中，从而养成习惯，促进身心健康，保证自己的抗病能力[1]。

1.2 传统养生与高校体育教学的特色分析

传统养生更讲究对身体内部的锻炼，通过对身体内部的调理达到身体健康的目的；而竞技体育讲究的是最大可能地挖掘人的潜力，如果把握不好其中的“度”，就会给学生带来伤害，不利于学生的健康成长。如果高校能够将两者融合，促进两者的协调发展，就能让体育教学达到真正的目的。传统养生要有健康的运动理念作为指导，这样才能持久地坚持下去。但是这种体育意识的形成需要多方面的共同努力，例如学生的受教育程度、自身身体素质等。传统养生具有十分久远的历史，是中国最有价值的一笔财富，也是中华民族文化的瑰宝，需要在不断的传承中得到保留[2]。

2 传统养生与高校体育教学结合的意义

2.1 以人为本，实现体育本义的回归

从本义来讲，体育就是对自身进行改造，以期待达到自我塑造和完善的目的，最终实现人体的协调发展。竞技体育要求的是“更高、更快、更强”，它讲究对自身的体能进行超越，磨练自己的意志，无限制地超越自己，最终的结果是过度训练而伤害自己的身体[4]。现如今都讲究和自然共存，和谐成为主旋律，这就要求人们有新的生活方式，达到锻炼身体的目的。传统养生恰好与此主题相契合，因此受到广泛关注。两种形式各种不同，如果能够将两者相结合，就会到达最佳的状态。

2.2 与体育生活化相吻合

传统养生对人的饮食、起居、情绪等方面都有很高的要求，如果能够将其与高校体育教学结合起来，必将对学生的身体健康起到很好的促进作用。例如传统养生的易筋经、五禽戏等都可以防病健身，并且效果极佳，可以在体育教学的过程中予以实施。

2.3 是实现自我体育的有效手段

终生体育要求人具有一定的体育能力，要有健康的身体和一定的喜好，这样才能自愿地从事到体育活动之中。自我体育对人有较高的要求。大学的体育教学不仅要让学生学会锻炼的基本技能，还要学会养生的健身方法，从而延长寿命。传统养生或是高校的体育教学都无法实现自我体育的目标，只有将两者结合，才是实现自我体育的有效手段。

3 传统养生与高校体育教学结合的途径

高校将传统养生与体育教学相融合是新课改的必然要求，这既适应了时代发展的需求，也能够培养学生的身体素质。为了更好地完成教学改革，提高传统养生与高校体育教学的结合度，可以从以下几个方向进行努力：

3.1 深化终身体育意识，体现高校体育教学的深刻内涵

课改对高校体育提出的新要求，就是要调整目前体育教学的不足，将传统的养生融入到体育教学之中，让学生掌握体育锻炼的方法，树立正确的思想，通过多种渠道展开“身体保护站”。高校体育教学要从学生的实际出发，融入全新的教学理念，体现出社会的时代性，这样才能让体育活动开展得更加有意义。体育教研部可以将学生的兴趣作为主要出发点，将传统养生和体育教学相结合，用最合适的项目吸引学生的关注，最终将其培养成为终身体育运动项目。

3.2 积极创新，形成与教学改革相适应的教学方法和教学内容

教师要考虑到学生的个性特征，将其思想主张和教学活动进行有机结合，鼓励学生进行自我学习。高校教学以多媒体技术为主，可以用视频来引导学生加入到体育训练之中。在教材的编制上，教师要深化对养生的理解，这样能够让教学顺利地开展。教学内容的创新主要体现在可以从理论和实践两方面共同创新，促进学生理解内容，并选择自己合适的项目进行练习。

3.3 重视传统的体育项目，并积极扩展其外延，体现时代特色

高校在体育教学的过程中，要考虑到传统项目的价值，将其引入高校中，并通过日常活动的组织，达到促进学生身体健康的目的。传统养生和高校体育教学相融合主要体现在可以组建武术协会，让学生了解传统养生之道。

对于传统养生中的内容，高校体育教学要适当地进行选取，能够做到剔除糟粕、取其精华，用现代的理论进行整合，提炼出最适合青年特点的教学手段。通过对现代科学理论的运用，让学生自主运动，并能够在日常生活中保证身体健康，从而为终生体育奠定良好的基础。只有从高校的学生做起，才能提高整个民族的身体素质。作为终身体育教学的一个重要阶段，高校体育教学要培养学生对于运动的兴趣，这样才能培养学生的体育意识。

[1]吴正耀.中国传统体育养生的哲学基础及其独特的风格[J].体育科学研究,2011(1).

[2]刘永峰.传统体育养生锻炼对大学生亚健康状态的影响[J].广州体育学院学报,2011(2).

[3]张涛.西方竞技体育思想与中国传统体育养生哲学的对比研究[J].辽宁体育科技,2010(2).

[4]周君华,王建军.从中国传统养生体育与西方近代竞技体育之比较看世界体育发展走向[J].烟台师范学院学报:自然科学版,2010(4).