普通高校二十四式简化太极拳教学方法分析与研究

刘成维

(山东青年政治学院体育部 山东济南 250103)

太极拳作为武术中一个独特的分支,一个具有代表性的武术拳种。深受人们的喜爱和追捧。二十四式太极拳也是普通高校体育课主要的教学内容,很多高校都把太极拳作为体育课的必修课和学修课。大学生对太极拳的学习热情非常高,但是目前在太极拳的教学过程中却存在着很多问题。特别是教学方法中存在很多差异,教学水平的不统一和专业直接影响到教学效果。学生在学习过程中就无法真正的理解到太极拳的真谛,在不同程度上影响了大学生学习武术和热爱武术的兴趣。对二十四式太极拳教学方法进行系统的梳理和分析,科学并有针对性的提出思路和方法。为今后的武术教学提供参考性的建议。

1 理论教学

太极拳的理论知识来激发学生学习动机。向学生介绍武术的文化内涵、特点及太极发展史。武术是东方文化的产物,是中国传统文化的精髓,是国学的一部分,是国粹,是瑰宝。同时理论教学是太极拳教学过程比较重要的教学部分,很多老师都容易忽略理论方面的教学。通过理论教学可以使学生对太极拳有一个初步的认识和对太极拳理论知识方面的了解,对学习太极拳有着重要的意义。理论知识部分包括:太极拳的历史发展及技术特点,拳术的风格等。通过对太极拳的历史方面的学习,能够了解到太极拳的发源地和创始人,对太极拳的发展前景进行学习和探讨可以总结和分析出太极拳现在存在的优势和不足,怎样继承发扬中华武术精神。对技术动作从理论角度上分析和学习,能够为后面的学习打下基础。

2 技术动作教学

2.1 示范与讲解相结合

对太极拳技术动作的教学过程中,技术动作的示范与技术动作的讲解是非常重要的。老师的动作示范是给学生一个比较直观的认知,技术动作示范的是否规范和标准会直接影响到同学们的学习效果。同时在示范动作是并结合对技术的动作的讲解,这样学生在学习过程中才会既看到动作又能够准确的听到技术动作是如何要求的。在示范动作时可以把整套的太极拳完整的示范一遍,让同学们对太极拳有一个完整的认识和了解,也可以把一个完整的技术动作拿出来进行示范,这样同学们可以比较清晰认识到动作的完成的过程。但是在讲解技术动作时不能对多个技术动作一起讲解。在对技术动作讲解时要详细到每个分解动作,包括上肢动作的讲解、下肢动作的讲解、完整动作的讲解等。同时要结合动作的示范,只要这样,学生在学习过程中才能够完整和详细的学好每一个技术动作。

2.2 分解教学与完整教学相结合

在对太极拳技术动作教学过程中,分解教学和完整教学相结合是比较有针对性的教学方法,同时也是比较有效的教学方法因为太极拳动作比较复杂多变。在教学过程中可以把整个动作进行分解,一个完整动作可以分为上肢动作和下肢动作,也可以分为左边动作和右边的动作。完整教学是在分解教学的基础上把动作完整的组合在一起进行教学。让同学们把分解的技术动作配合起来完成一个完整的动作。如:把太极拳中:“野马分鬃”这一动作进行分解与完整相结合教学。把“野马分鬃”这个动作分为上肢动作和下肢动作进行分解教学。上肢动作是一个抱球的动作,在分解教学时准对抱球的技术动作进行示范和讲解,包括抱球的高度,左右手的手型,行走路线等。在同学们基本掌握动作后,再进行下肢动作的示范讲解,包括下肢动作的步法、重心、角度等。把上肢动作和下肢动作结合起来进行完整技术动作的讲解示范。这个的教学方法能够让同学们比较清楚的分清动作的细节,在接受起来比较容易,学习效果不叫好。

2.3 由易到难的教学方法

太极拳技术动作比较复杂,同学们在学习起来总是感觉力不从心,在学习动作时总是感觉学不会,首尾都顾不过来。所以在教学过程中,应该根据这一运动规律从易到难的学习顺序进行教学。在学习过程中,同学们对太极拳的认识上基本是空白。即使有所了解也是表面上的认识。在学习过程中老师应该把太极拳基本的手法、步法、重心的移动、进行示范和讲解。教师可以在上课时对学生首先进行武术礼节及太极拳理论教学,然后开始太极拳步法练习及太极拳站桩训练。太极拳步法是太极拳的基本功,通过练习可以使学生在步法练习中学习重心前后左右移动、虚灵顶劲、含胸拔背等动静态动作要领并体会其变化,让同学们对太极拳的基本功进行反复的练习,并掌握动作的基本规律和太极拳的风格。

2.4 语言提示教学法

在太极拳的教学过程中语言提示法时比较重要的一种教学方法。在学生练习过程中教师可以通过对技术动作术语的提示使同学们进行动作的练习,同学们可以根据老师术语的提示和技术动作的要求来理解和掌握技术动作。可以提高学生自我的记忆和对动作的理解能力,也不用过分的依赖老师。如太极拳的基本动作的术语的提示,含的棚、履、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定,以“擎、引、松、放”寅练各种动作的攻防技术。都是可以利用语言提示进行教学的。同时对教师的工作量来讲也相对减轻了不少,教师不用再每一遍都要领着学生进行练习,也在不同程度上提高了学生自主性。

2.5 对比纠错法教学

在学习过程中,技术动作的正确和标准是最终的学习目标。学生在学习一个新的动作时会经过三个阶段。基本掌握技术动作,改正错误的技术动作,熟悉动作的过程。其中,改正错误动作这一环节是最关键的部分。也是比较难的一部分。老师可以通过一个完整动作的正确和错误动作的示范,让同学们认识到正确动作和错误动作的区别和不同,通过对比,学生在练习时就会找到错误的部分,并按照正确的动作进行改正,最终掌握标准的技术。

3 眼神与动作相结合教学法

武术讲究“精、气、神”要求每个动作都能表现出内在的功法和神韵。如果不能表现出精气神来,武术从本质上就失去了内在的底蕴。同样太极拳也是非常讲究动作的韵律,眼神的表现,精神的体现等。在教学过程中不能只讲究技术动作的准确性,更重要的是要结合眼神,使每个动作都充满了生命力和精气神。在教学过程中眼神要随着技术动作的方向跟着走,做到手到眼到。如果没有眼神的配合整个动作就会显得没有生命力失去了本质的意义。

4 与多媒体教学相结合

当前,多媒体技术快速发展,计算机辅助教学已成为现代教育技术在教学中的主要形式。使用多媒体开展太极拳教学,可以将太极拳动作图像、动作音乐完整准确地表现出来。学生在学习技术的动作的初级阶段,通过对多媒体的播放学习,能够从视觉上清楚的看到完整的学习内容,老师在播放过程中可以把太极拳整套的技术动作完整的播放出来,也可以分段的部分,分动作的播放。可以让学生反复的观看学习内容,同时还可以播放图像,将每个动作的路线方向和发力点都很好的展现出来。这样学生就能够详细的学习和了解。

5 结语

通过对普通高校二十四式太极拳教学方法分析和研究得出:应注重太极拳的理论教学,理论教学是学生最初认识和了解太极拳基础。在技术动作教学中应理论联系实际,分解与完整教学法相结合,示范与讲解相结合、讲究由易到难、循序渐进的教学方法。同时结合以上的教学方法还要进行语言方面和眼神方面的提示和配合。并结合多媒体进行辅助教学。希望能够为今后的太极拳教学提供科学的可参考性的意见。

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