快乐体育与社区体育的融合与实施——以东关社区为例

张凤英 高圆圆 孙雪冰 王彬

(聊城大学体育学院 山东聊城 252059)

当前社区体育的普及主要在于体育设施的建设、社区指导员的宣传教育以及社区成员的广泛参加。大的体育设施主要依靠政府的投入,同时社会投入是社区体育经费的重要来源。然而政府和社会的投入不只面向于此一个项目,因此免不了因种种原因而无法准时普及到各个社区中。因此社区体育的普及重任落在了社区指导员身上,宣传教育重点在思想方法。快乐体育是一种新的教育方法,原指的是深层的心理快感或成功感,是让参与者在体育运动中体验到参与、理解、掌握以及创新运动的乐趣。在立足尊重主体地位的同时,注重激发锻炼的自主性和创新意识,从而形成终身参加体育锻炼的志向和习惯。本文在原本传统社区体育锻炼的基础上,配合加入快乐体育方法,提高他们运动的兴趣,合理控制运动强度和负荷,更不会因此而对体育产生厌烦思想,最终使其养成良好的终身锻炼的习惯,以便有充足的体力适应日常生活,为其今后提高生活和生命质量奠定基础。

1 对快乐体育思想内涵的认识

快乐体育是一种新型的教育方法,起源于二战后的德国和日本。受德、日两国“快乐体育”思想的影响,自20世纪80年代中期开始,伴随着经济的改革和开放,“快乐体育”的思想开始影响我国。与传统体育相比,快乐体育重视爱和美与各项运动所独具的乐趣,着重强调体育的兴趣与创造。它不仅把运动和情感作为实现目标的手段,而且视为直接目的。因此,它不仅能激发体育兴趣,满足参与者的愿望,而且更有利于培养自我体育能力与完美的人格。以需要为出发点,使参与者的动机建立在自身愿望的需求和对社会的责任感上;把身体锻炼中的乐趣和学习中的成功体验作为追求的目标之一;以浓厚的兴趣、顽强的意志、适宜的方法来调节自己的锻炼行为,从而使整个过程充满快乐、愉悦、和谐的情感与气氛。简而言之寓教于乐便是快乐体育的最大亮点。

2 快乐体育社区体育融合的必要性

2.1 快乐体育是改变社区体育现状的有效途径

把快乐体育思想创造性的与社区体育相结合,利用社区体育的影响力和成年人员的心理各方面的特点,能有效地改变社区体育的现状。国内部分体育学者就快乐体育思想的在社区体育中的有效运用曾有过初步的探索。

社区体育作为一种新生事物,在现阶段存在很多问题:人们对社区体育认识不足、社区体育组织管理体制不完善、管理指导者专业素质不高、队伍薄弱、非经常化社区体育活动和日常性社区体育活动相脱节、发展社区体育的资源紧缺、社区体育区域发展不平衡。要切实解决这些问题,是一个相当漫长的过程。

相对于诸多硬性设施的普及与建设,一种思想方法在经过有效的宣传和教育后能较快的普及到社区体育中。而快乐体育作为一种思想方法,经过宣传教育如果能广泛的在群体中实行,便可以有效地改变因社区体育存在问题而不能有效改变成员身体素质和生活生命质量的问题。因此快乐体育与社区体育的融合势在必行。

2.2 快乐体育是社区体育发展的必然趋势

随着居民生活条件和意识的改善,人们的需求出现多元化的发展现象。尤其是近年来,随着时代的进步和科学技术水平的提高,人们的空闲时间越来越多,发展意识普遍增强,对保健、休闲娱乐,社交、身体素质和生活质量的要求不断高涨,进而使社区体育的重要性逐渐凸现出来,也必将成为中国社会城市发展的必然。

3 快乐体育与社区体育的融合途径

3.1 快乐体育理念的宣传

晨晚练习的体育活动是我国目前社区体育的主要组织形式。首先,在正式实践研究之前持续利用传单、社区宣传栏和社区广播等形式在社区活动期间向该地社区居民灌输快乐体育的思想,其次,让他们多多接触社会新动态,增加对快乐体育思想的认识,让他们知道在社区体育中较之于传统的体育锻炼方法还有这样一种快乐的体育更适合于他们。这样便为具体实践奠定了良好的基础。

3.2 利用器材,调动居民兴趣

在进行自我创新的锻炼之前充分利用本社区的原有体育器材设备进行高效的体育锻炼。在这个过程之中运用所学的知识充分挖掘体育设备的潜力,变换方法利用器材,让居民对体育锻炼充满兴趣。

3.3 创新多变,激发居民兴趣

体育锻炼方法的创新多变是锻炼氛围，培养居民参与社区体育兴趣的重要因素之一。在整个的锻炼过程中,巧用锻炼手段,有效利用新兴的教法,运用更适合参与者年龄特征的教法来进行锻炼,就能更好地调动参与者的锻炼积极性,创造和谐的锻炼氛围,激发起居民参与体育运动的兴趣。如:在准备活动阶段,运用与本次锻炼内容有一定联系的小游戏或韵律操等作为的开始导入,激发参与者的运动兴趣,使他们积极主动的参与到活动中,从而使参与者尽快地投入到运动状态之中,有利于运动实践的有效开展。

3.4 愉快因素,增强居民乐趣

愉快体育锻炼法是实施快乐体育的首选之法。以道具游戏、团队游戏等活动方式,使参与者主动参与到游戏中,在游戏的过程中掌握体育基础知识,增强体质;以优美欢快、富有节奏感的音乐贯穿与体育锻炼的始终中,让参与者在欢快的气氛中展开体育锻炼活动;舞蹈以成年人喜爱的现代交谊舞为主,另外,根据居民的喜好也可选用不同地域民族的传统舞蹈或是新型体育运动为活动内容。

3.5 自主锻炼为主,感受自我成就

在以自主锻炼为主的体育活动过程中,在明确提出具体锻炼内容并完成标准的示范后,让参与者自主选择以个人或是小团体地形式练习动作。在这个过程当中,作为社区体育指导员做必要的要领提示。当参与者自主地练习并完成一个练习的目标时,就进入一下目标的练习。在整个锻炼过程当中要让参与者始终沉浸在一种自主自练的喜悦之中,从而使他们的自我实现感得到了极大的满足,锻炼的热情和兴趣也十分高涨。

3.6 创新比赛,开展家庭活动日

在社区领导的支持下,实践研究期间规定每个月举办一次家庭活动比赛,要求社区成员与自己的家庭成员一起自主创新,可以以任何形式参加比赛。为他们提供一个展示自我,增进感情的平台。要求他们根据自己的时间、条件选择比赛内容,在闲暇时间练习,指导员适时地给与一定的指导和建议。

4 结论与建议

4.1 结论

通过这次的实践研究,仔细将研究结果前后对比中得知,在现阶段的社区体育环境中融入快乐体育,对于提高成年人的身体素质、生活和生命质量都有积极显著的作用。成年人的身体和心理较之青年人和老年人都处于比较成熟的阶段。但他们由于工作及其他原因,很少有充足的时间参加体育锻炼,因此他们的生活缺少了体育的滋润,身体各方面也存在或多或少的素质问题有待提高。此时,在社区体育中加融入快乐体育,既有助于缓解他们的精神压力,增强他们的身体素质,改善其身体形态曲线,有利于纠正其因生活工作习惯而引起的相应的病症。同时也可适当减少其因压力过大、精神紧张、饮食无规律等引起的头痛和失眠的不良现象。

4.2 建议

4.2.1 充分发挥社区体育指导员的作用

多多关心社区人员的心态变化,定期的与居民和社区领导进行交流,并要尽量合理妥善的安排体育锻炼的时间。与社区人员一起充分利用体育锻炼的时间,适当组织以团体为主题的个性比赛,调动人员的积极性使其全身心参与到快乐社区体育运动中。能让社区居民暂时忘记一切不快与压力,尽情的享受快乐体育带来的无限乐趣。

4.2.2 加强社区居民的锻炼意识

每个社区的人员特点不同,适合于他们的体育方式也不尽相同。各个社区居民要向指导员提供自身的详细资料,帮助指导员制定出适合于自己的社区体育的锻炼方案。同时要让居民意识到:多参与体育锻炼,不仅有利于改善身体素质还有利于邻里关系的和睦,也有利于生活和生命质量的提高。加强居民的体育锻炼意识,为终身体育奠定基础。

4.2.3 社区体育服务中心要为居民营造快乐体育氛围

社区体育服务中心要逐渐完善社区锻炼场和体育器材等硬件设施,定期在社区举行快乐趣味活动,鼓励团体作业,对于表现优秀者给与一定的物质和精神奖励。并要确保各项体育活动的开展从整体上为居民营造一个浓快乐体育文化氛围,这样才能促进他们积极地参与体育锻炼。

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