《体育与健康》教学的发展以及对中学生身心健康的影响①

杜亚军 庾妙妙

(1.安康学院体育系; 2.安康学院外语系 陕西安康 725000)

1999年6月,教育部颁布了《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》,标志着我国的教育改革进入了一个崭新的发展阶段[1]。在这个背景下,体育教学也在发生着巨大的变化,由原来的传统模式向新课程改革,在新课程改革下,对体育教师提出了更高的要求,要求体育教师要满足学生的发展,不断的学习科学知识。因此,本文通过论述近年来《体育与健康》教学的发展现状以及对中学生的身心健康影响,为中小学体育教师教学、体育教练员训练提供科学的理论依据是有必要的。

1 体育与健康的发展进程

体育自古以来和人们的生活息息相关,其发展可分为三大阶段,分别为:古代体育、现代体育(15～19世纪)和当代体育(1945到至今)[2]。“体育”一词形成于欧洲,发展到日本称为“体操”,之后传到中国,进入20世纪后,“体育”一词开始在各种报刊出现,并逐渐被人们所接受,尤其21世纪以来,在学校的体育教学中由原来的“体育”教学转变为现在的“体育与健康”教学。可见,在历史上不同时期,人们对体育的认识是不相同的。

2 体育与健康在中学总教学中的地位的变化

在我国改革开放的初期,体育事业比较落后,中小学很少上体育课,随着社会主义市场经济的形成,人们的生活水平的提高,我国的中小学体育教学得到了发展,在中学由每周一节体育课变为一周两节。如今,更是引起了学校的关注与重视,除体育课之外,每周还安排体育活动课,如举行拔河比赛、篮球比赛、羽毛球比赛等。课间操也走进了中学课堂,并受到学生的喜爱。除此之外,学校每年会举行一次中学生运动会;同时中考对体育也有要求,将体育测试成绩作为中考总成绩的一部分[1]。

近年来,中学生体育教学实行了新课程改革,由原来的老师教什么,学生学什么,变为一节课由多个体育老师来上,每位老师分别带不同的项目,学生可以根据自己的爱好,选择项目和老师,这样不仅能发挥学生的特长,个人的优势和潜力,而且也为我国体育后备人才的发现奠定了基础。可见中学的体育教学正在朝着良性的方向发展。

3 体育与健康对中学生身心健康的影响

3.1 中学生的身心发展特点

我国的义务教育为9年,其中小学6年,中学3年。从近年来的总体趋势来看,学生上学越来越早,其中初中生的年龄主要集中在12～16岁之间。有关资料显示,在身体方面:这个时期中学生正处在第二性征的发展阶段。第二性征的出现女生从10～12岁开始,男生从12～14岁开始,处于在这个时期的特点主要表现是身体发育较快。女生表现为女乳腺突起、骨盆宽大、皮下脂肪丰富、嗓音尖细、月经来潮等;男生表现为生须、喉结突出、骨骼粗大、声音低沉等。在这个时期男生的发育相对比女生快。也是在这个时期男生的发育超过女生的。这个时期的学生身体形态发育具有不平衡性,身高增长的速度相对要比体重快,因此存在“身长体轻”的特点,肌肉的支持力相对较弱,容易出现脊柱异常弯曲现象[3]。心理方面:表现为承受压力的能力比较差,叛逆心理、好胜心比较强,尤其是男生。在思维方面:表现为神经活动第一信号(模仿)系统占主导地位,主要靠具体直观形象建立条件反射,第二信号系统占次要地位,抽象思维能力差[3]。由此可见,中学生一般比较好动、喜欢说话、动手能力、模仿能力较强,在教学中要求体育教师在讲解时要声音响亮,吐字清晰,有条有理;示范动作要美观、大方、标准。由于中学生处在特定的发育阶段,为了提高教学效率,轻松上好体育课,有人要提出:用音乐代替口令,营造轻松氛围;根据内容要求,开展“游戏”教学,提高学生兴趣;借助多媒体手段分解动作要领,降低学习难度[4]。

3.2 体育与健康对身体的影响

3.2.1 对肌肉的影响

中学时期,通过体育教学可以促进肌纤维变粗、肌纤维中的线粒体数目、肌纤维周围的毛细血管增多,肌肉内的化学成分(肌糖原、肝糖原、肌球蛋白、肌动蛋白、肌红蛋白)增多,有利于提高肌肉的收缩能力和有氧代谢能力。在儿童少年时期主要表现为长度的增长,即纵向发展。

3.2.2 对骨骼的影响

运动锻炼可以是骨的形态结构发生变化,可以使骨密度增厚,骨径变粗,骨面肌肉的附着点突起明显,骨小梁的排列受压力和张力的变化更加清晰而有规律[5]。儿童少年机体新陈代新旺盛,主要表现为骨的快速增长,骨的弹性大而硬度小,容易弯曲发生畸形,骺软骨生长活跃,在这个时期进行合理的体育运动和劳动,对骨的发育有良好的促进作用。应注意的是在体育教育和训练中要注意培养站、立、跑的正确姿势,当发现有学生姿势不正确或发育不全时,在体育工作中应加强纠正姿势和克服发育缺陷的练习;不宜长期在过硬水泥或沥青地面上反复跑跳练习;适宜进行柔韧练习[6]。

3.2.3 对体重的影响

生活水平的提高,导致越来越多的中学生呈现出超重或肥胖的特性,而减肥的主要目的是减去机体的脂肪,即脂肪氧化分解、释放能量和二氧化碳。减肥最好的办法是少吃多运动。在医学界和体育界的学者研究表明,膳食时要多吃水果和蔬菜,膳食富含膳食纤维较高的食物,在膳食的过程进食中速度不能过快,要先吃辅食再吃主食;在运动减肥中应该注意运动强度的把握,要想起到减肥的效果必须是长时间中低强度的运动(心率120次/min以下为小强度、160次/min以上为大强度)。有人认为,运动减肥要持续25min以上,这样才能达到减肥的目的。在中学体育课的教学过程中,学生的平均心率在120～140次/min,正好处在中低强度。因此,中学体育课对减肥起到一定的促进作用,在教学中注意运动强度和运动时间的把握。

在人体的9大系统中,体育运动除了影响运动系统,在不同程度上对其他系统也有相应的促进作用,如提高最大摄氧量、增强免疫力、促进生长发育、基础代谢等。中学生在体育教学中不仅要注重实践,也要懂得基本理论知识,用理论指导实践,理论与实践相结合共同促进学生身心的健康发展。

3.3 体育与健康对中学生心理和社会适应能力的影响

体育教学与其他课程教学最大的区别在于体育教学中,大多数运动项目不是一人完成,而是集体完成的。在集体完成的过程中,同学们相互协助,相互合作,相互支持,共同完成教学任务,同时也形成了积极向上的团体意识,如篮球比赛、拔河比赛、体操比赛、接力赛、队列队形等。在运动中,学生在某方面取的进步或成功,能够使他们建立自我效能感,这是形成自信的最好方法。因此,在中学体育教学中体育教师要多帮助学生取得进步和成功。同时,也有失败的时候,比如说在比赛中摔倒了,爬起来再跑,这可以培养学生的承受挫折的能力。总之,体育与健康教学在心理方面可以促进学生的智力、能力、情感的发展;调节心情缓解压力;增强进取心;培养和形成健康的个性。在社会适应方面有利于建立和谐的人际关系,提高社会交往能力、竞争意识、团队精神等。

4 结语与建议

(1)21世纪以来,科学技术飞速发展,人们生活水平不断提高,人们的价值观念也在不断变化,认识到体育锻炼与健康饮食的重要性,同时体育与健康也引起了教育部门、学生家长及学生自己的重视。现在我国的体育正朝着理论化、科学化、大众化的方向发展。因此,对体育工作人员的要求也越来越高,只有不断的提高自己综合素质,才能适应学校体育与健康教学的发展。(2)社会在前进,知识也在不断的更新,因此,强调教师成长,要求体育教师不断的学习先进的专业知识,提高自己的教学水平、教学技能和知识面;要懂得多媒体、网络教学;要有体育教学的创新能力;较强的科研意识;能把最新的体育理念传授给学生,只有这样才能适应新课程改革的需要,才能在教学过程中得心应手,同时赢得学生们的信任、欢迎[7]。学生要不断地追求先进的体育知识,不断地充实自己,既要努力发展自己的身体素质,又要培养自己强大的心理素质和社会适应能力。在学习中寻求自己的爱好特长,发展自己的特长,建立自我效能感,为培养终身体育打下好的基础。继承我国的先进体育文化,发扬我国的先进体育精神,培养自己的终身体育爱好。

[1] 姚蕾.当代中国学校体育发展的热点问题解析[J].南京体育学院学报,2010,24(3):19-23.

[2] 谭华.体育史[M].2版.北京:高等教育出版社,2009.

[3] 潘绍伟,于可红.学校体育学[M].2版.北京:高等教育出版社,2008:26-27.

[4] 覃勇力.谈体育与健康课程教学改革[J].改革科技与发展,2010(12).

[5] 胡声宇.运动解剖学[M].2版.北京:人民体育出版社,2000:44-45.

[6] 姚鸿恩.体育保健学[M].2版.北京:高等教育出版社,2006:105-106.

[7] 吴艳辉.如何提高职业学校学生的终身体育意识[J].文学教育,2010(5).