简析如何提高高等职业院校武术选项课学生的身体素质

邢 强

（广东科学技术职业学院体育系， 广东 珠海 519090）

高等职业院校公共体育课实施选项课教学，已成为教学改革的主要形式。武术选项课是主要选项之一，武术选项课不仅适合学生的兴趣爱好，同时教师的专业也得到了充分发挥，在开拓教学资源、提高教学质量方面起到很好的作用。但近年来，武术选项课只重视武术技术、技能的讲授，对学生身体素质练习结合较少，探析如何把武术专项技术与身体素质有效结合起来，为高等职业院校武术选项课进一步提高学生身体素质提供一些理论基础，也为其他选项课在提高学生身体素质方面提供一些有益的借鉴与参考。

1 武术选项课的优点与不足

1.1 武术选项课的优点

选武术项目的学生来自不同专业、不同班级，根据自己对武术的兴趣爱好和运动基础选择学习该项目，把“被动学”变成“主动学”，提高自学自练的积极性，体现了以人为本、健康第一、终身体育和个性教育的教育理念，满足了不同层次、不同水平、不同基础的学生对武术选项课教学的不同需求。武术选项课不但健身，还提高学生在社会上的竞争力。因此，越来越多的学生积极选择武术选项课，学习掌握武术运动技术技能，并终身受益。

1.2 武术选项课的不足

随着武术选项课教学改革的不断深化，武术选项课已成为高等职业院校体育选项课之一。通过近几年的教学实践，武术选项课受到了广大师生的普遍好评。但在实际教学操作中出现了一些不利因素，严重影响武术选项课的教学质量和预期效果，制约了武术选项课的正常发展。由于选项课的专项导向性，致使课堂上过分重视专项运动技术的掌握，而对学生身体素质的提高则相对偏少，这与体育课以健康第一为指导思想相违背，不利于大学生的健康成长。

2 武术选项课学生缺少身体素质锻炼的原因分析

2.1 武术选项课过于重视专项技术技能的学习，忽视了身体素质的锻炼

由于选项课的专项性特点，导致上课内容主要以武术基本功、武术套路为主，讲的最多、练的最多的是“技术、动作”，运动技术技能教学一直占上风，对身体素质的锻炼则很少，导致学生身体素质提高不明显。

2.2 武术选项课堂上的安全问题迫使教师不敢加大运动量和运动强度

武术运动本身是一种身体活动，活动形式激烈，强度大，学生身体素质差异大，男女生在一起上课运动量很难平衡，如果盲目进行身体素质练习，会出现“吃不饱”和“吃不消”的普遍现象。教师在安全压倒一切思想的指导下，上课如履薄冰，对运动量大、运动强度高的内容进行限制，只要学生不出安全事故，运动不运动没关系，结果导致课堂上运动量小、强度低。这种因噎废食的做法不利于提高学生的身体素质。

2.3 学生缺乏吃苦耐劳精神

现在的学生多数是独生子女，他们过惯了养尊处优的生活，喜静厌动，贪图享受，怕苦怕累，意志品质差，在体育课堂上稍感到累，就不愿再坚持运动，课堂上往往出现老师带则学生动、老师不带则学生不动，集体练习时动、单独练习时则不动的现象。怕苦怕累、不愿运动，导致身体机能很难得到改善提高；生活中更是以车代步，大大减少了运动量。学校也基本上不安排早操，导致学生更加愿意睡懒觉。种种原因导致学生身体素质下降。

2.4 学生生活习惯不良，无运动欲望

学生存在重视专业课学习，对体育锻炼各方面的投入，虽在道理上明白，但在思想上轻视，行动上消极，就每周2节体育课也找借口请假，很难起到增强体质的作用。学生身体素质越差越不想锻炼，越不锻炼身体素质越差，长期下去，造成学生身体机能和运动能力下降。由于大部分高校宿舍都有配网络，导致学生不按时睡觉，熬夜、上网、打游戏等影响学生睡眠，造成学生贪睡、嗜睡、不愿运动，长期下去导致学生身体素质下降。

2.5 评教指标体系不完善

评教评学体系不够完善，评教的结果会影响到教师的职称评定、评优评比等，因此评教成了学生手中的“尚方宝剑”，有些学生对自己喜爱的老师打高分，反之则打低分；有些学生对课堂上管理比较严的老师打低分，反之则打高分。因此，为了不得罪学生评教，有些老师会过于迎合学生的惰性，只要课堂不出安全问题怎么都行，导致学生的身体素质下降。

3 对策分析

3.1 身体素质与武术专项相结合

身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等，身体素质不仅表现在生活、学习和劳动中，更多表现在体育运动方面。那么身体素质与武术专项相结合，能很好地解决单独练技术动作或单独练身体素质带来的枯燥感，又能解决练习武术的同时增强身体素质的作用。

3.2 采用循序渐进原则进行身体素质练习

针对学生体质差、大多数以前没接触过武术的情况，武术选项课教学应采用循序渐进的原则，既由易到难、由简到繁，又已知到未知、逐步深化的原则，这是武术选项课教学内容中系统性和连贯性等问题的充分体现。例如，踢腿，刚开始不要求高、快，只要尽自己能力，踢到适合自己范围即可，次数也不求多，等动作协调熟练后，再要求高度、速度、次数，这样既可以避免运动量过大造成不必要的损伤，也可慢慢提高学生的身体素质。

3.3 加强课堂组织管理，自主但不能放任

武术选项课堂上不能因为个别学生对体育锻炼的好恶而放弃对全体学生的管理，对学生采取不负责任的“放羊式”教学得不到大多数学生的认可，甚至让老师的形象及这门课程都在学生心里大打折扣，放任是绝对不行的，因此教师要严格课堂管理，不放任自流。除此之外，教师要利用简洁、精练的讲解和优美的示范以及有序的教学组织管理，给学生留下良好的影响。总之，武术选项课的成功与否，关键看教师如何管理，如何组织，如何安排用科学的方法对课程内容进行及时调整，不断完善更新武术选项课，使其对学生健康起到应有的作用。

3.4 改革武术选项课教学考核评价体系

传统的考核机制是终结性评价，这样会使学生应付考试而疏于平时的锻炼，因此要加强过程评价机制，完善过程评价与结果评价相结合的有效做法。教师可在学生选项的第一节课，就明确提出考核的办法和要求，并对每个学生的身体素质和技术水平进行摸底并记录，然后在学期末分别进行不同要求的考核，让每个学生真正体会和享受到武术运动带给他们的乐趣，引导学生重视平时的锻炼。学生评教时间可安排在期中到期末考试前的一段时间内。这段时间内评教比较公正，有说服力。

4 结 语

武术选项课教学应结合身体素质练习，培养学生终身参与体育运动的意识。只有强健的体魄和旺盛的精力才能保证学生将来承载起繁杂的、密集型的现代科学技术，适应高强度、快节奏的现代生产方式。通过武术选项课教学，提高学生的运动技术水平，发展学生的运动特长，从而提高他们对武术项目的兴趣和参与锻炼的意识，是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。

[1]李润.高职院校武术教学问题及对策[J].深圳职业技术学院学报，2012（6）.

[2]程良.体育选项课的自主优势[N].吉林日报，2011，8（5）：11.

[3]骆伟.浙江省高职院校体育选修课选项工作存在的问题及对策[J].安徽体育科技，2008（6）：3.

[4]俯绪明.学生身体素质攸关民族兴衰存亡——对学生身体素质下降的思考[J].安徽师范大学学报：自然科学版，2012，35（4）.

[5]冯晓玲，我国青少年身体素质下降的成因分析与对策研究[D].北京：北京体育大学，2012：6.