提高身体基本素质对大学生体育生活方式良性促进的研究①：以常熟理工学院为例

吕彦

(常熟理工学院体育部 江苏常熟 215500)

高校体育教育工作的任务就是：运用兴趣养成与运动强迫相结合,增进学生的身体与心理的健康。高校体育课程设置的目的是培养学生良好的卫生习惯和运动习惯,使他们身心健康得到全面发展,以增强大学生的社会适应能力。以提高学生耐力、力量、速度为主的体育课程改革的主要目的是促进学生积极参与体育生活,努力健全作为合格人才的基本要求,全面落实“中央7号文件”的指导思想与基本原则,贯彻健康第一、终身体育意识培养和体育习惯养成的精神。

1 研究方法

1.1 文献资料法

根据研究需要,通过查阅知网、万方数据库等了解相关著作及研究论文,对这些资料进行甄别和提炼,为本文研究提供有力的理论依据。

1.2 问卷调查法

1.2.1 问卷效度及信度检验

问卷设计严格遵循体育科学研究的基本要求,根据专家对于问卷效度检验显示,该问卷能够作为文章的数据来源。问卷信度检验采用二次抽测的方法,对于收集数据采用数据处理软件的相关系数检验。显示问卷的信度系数为0.91,说明问卷具有较高的可信度。

1.2.2 调查对象的选择与问卷的发放与回收

根据本研究需要,选择了常熟理工学院2010级文科、理科、工科各2个学院,参与体育课程改革实验的学生300人及未参加实验的学生300人,共计发放调查问卷600份,其中实验组回收262份,非实验组回收270份,回收率88.7%;其中有效问卷508份,回收率及有效率均满足研究要求。

1.2.3 数理统计法

使用数据处理软件及表格制作软件对有效问卷进行了数据统计,得出数据信息并整理制表。

2 结果与分析

2.1 参加体育活动的兴趣

调查显示我校对体育活动感兴趣的大学生占被调查总人数的74.8%,说明绝大部分学生不排斥体育运动,这是影响大学生形成体育生活方式的最基本要素。数据显示实验组与非实验组对体育感兴趣的程度差异不显著,从体育人口培养的角度出发,我们主张新生入学开始就注意培养提高学生对体育锻炼的兴趣与习惯,并作为重点贯穿到体育教学中去。我们不仅需要提升现实运动学生的身体素质,更重要的是要发掘有运动兴趣但不经常参加运动的学生的潜质。这不仅需要充分利用体育教育的多种手段,逐步培养学生自我锻炼的习惯,还需要学校开展内容丰富且有助于运动兴趣养成的体育活动项目,同时也要鼓励学生多参加体育锻炼远离电子游戏与虚幻网络。让学生从思想深处认识到健康的体魄对于人的巨大作用,促使其努力学习体育基本知识,掌握科学锻炼方法,自觉主动地参加身体锻炼,养成自我锻炼的兴趣与习惯,使其终生受益。

2.2 参加体育活动的持续时间

我国体育人口的概念将每周参加体育锻炼频度3次及3次以上,每次体育锻炼持续时间30min及以上,每次体育锻炼的运动强度达到中等及以上的人称为“经常参加体育锻炼”的人,也就是我们常说的“体育人口”。我校大多数学生参加体育活动的时间主要维持在1h以内,持续锻炼达到30min以上的学生人数占绝大多数,说明大多数学生能够意识到体育活动时间的长短对体育锻炼的效果起到重要的影响作用。通过调查发现运动时间在1h以上的学生中大部分是实验组的学生,从一方面也可以说明身体素质的提高也是学生运动时间延长的重要因素。

2.3 参加体育活动的强度

运动强度,指身体练习对人体生理刺激的程度是构成运动量的因素之一。本文尝试通过人体运动后的表象来确定运动强度的大小,分别为:稍感疲惫、全身乏力、精疲力竭。在被调查人群中运动时,稍感疲惫的人数为233人占45.9%;全身乏力的人数为231人占总人数45.5%;而精疲力竭的学生为44人占8.7%。其中实验组学生在运动强度上明显高于非运动组学生,这说明身体素质的提高是运动强度的基本保证。

但是并不是运动强度越高越好,体育运动学家研究表明低强度和间断运动,均能对健康产生良好影响。建议每天进行低强度运动,不仅有益于健康,而且可以减少身体疾病的发生。

2.4 参加体育活动的内容

调查结果显示:乐忠于慢跑和散步的学生人数占被调查学生的96.4%,研究显示慢跑和散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善。从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果,此外运动时肺的通气量比平时增加了一倍以上,有利于呼吸系统功能的改善,作为一种全身性的运动,散步、慢跑可将全身大部分肌肉骨骼动员起来,使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅。所以这2项一直是大学生所深爱的体育活动项目。

常熟理工学院大学生也很喜爱羽毛球运动,占被调查者总数的56.5%,羽毛球运动入门用具的要求比较低,平时进行羽毛球活动只要有平整的空地即可。但是无论是羽毛球比赛还是作为一般性健身活动,都需要运动者脚步灵活移动、不断跳跃和转体、多次挥拍。在身体各项素质提高的同时也加快运动者全身血液循环,从而增强心血管系统和呼吸系统功能。

通过对调查结果的分析,显示在有激烈对抗和运动强度较大的体育项目中实验组参与人数明显多于非实验组的学生。这表明耐力、力量、速度这三大基本身体素质是身体健康的标志，同时也是运动竞技的保障,也宽泛了大学生对于运动项目的选择。

2.5 大学生的体育消费

体育消费是指人们用于体育活动及相关方面的消费,主要包括用于购买体育服装以及运动器材,购买体育期刊、书报等实物型支出,用于观看各种体育比赛、表演、展览等所进行的观赏型的消费,用于参加各种各样的体育活动、健身训练、体育健康医疗等参与型消费。

根据统计显示:大学生购买服装鞋帽、购买运动用具、购买期刊杂志等这些实物采购消费要高于健身活动消费和精神类消费。实物消费品,大学生往往对自己喜欢的体育运动或商品表现的比较积极,在选择体育消费品的同时往往要考虑它的价值和效用,如运动服、鞋帽等有着运动和日常生活两方面的效用所以愿意花钱去消费,这一点也是当前形势下大学生的消费偏好和主流。

在步入大学后各种学习压力也相对较少,大学生的闲暇时间也较中学生有很大程度的富余。当大学生被种类繁多的体育运动所吸引时他们通过订购各种书刊、杂志等来了解最前沿的体育资讯,也逐步开始关注国内外各类体育咨询。

2.6 参与的体育培训和运动竞赛

在通过问卷调查及选择部分大学生询问后我们发现,参加过体育竞赛的学生占被调查总数的76.6%,大部分同学满怀激情地参与体育竞赛并从中活动身心愉悦的满足感。这部分学生不仅参加学校组织的大型运动竞赛,也参加学院和社团举行的小型的以及趣味性的体育游戏。这显示出由于常熟理工学院对于体育工作的重视,在学校体育部的组织下举办了不少体育运动竞赛,学生得到内容丰富的运动体验,建立了良好的体育行为,对今后形成良好的锻炼习惯有着重要的影响。通过调查数据的分析身体素质的提高在学生参与体育运动竞技时有着不可忽视的影响力,在和学生交谈过程中发现灵敏、柔韧、爆发力较好的学生能够参与更多的运动竞技项目。

3 结论与建议

3.1 结论

常熟理工学院大学生的运动动机均为强身健体、休闲娱乐等原始动机，社会竞争机制一定程度上也影响着大学生自觉参加体育活动的动机。在实验组与非实验组的比较中可以发现随着体育课程中对于身体素质提高的不断强化,大学生身体素质的也逐年提高,大学生参与体育运动的内容也逐渐丰富,身体素质较好的同学常选择运动难度较高、对抗激烈的运动项目;同时参与体育活动的时间和强度也逐步提高,这说明良好的身体素质也是参与体育运动的基本保障。

3.2 建议

体育课程改革的重要目标就是要指导大学生进行科学地身体锻炼,将提高大学生身体素质及能力，提高作为体育教学的底线来抓,通过多种教学手段来增强大学生的健康意识。培养学生的体育意识,首先要完善学生的运动基础,强调提高学生基本身体素质和基本运动技能的传授,控制好运动强度和运动量,从多方面引导学生深入了解体育。其次学校要逐步优化体育文化环境,经常组织多种形式的体育活动,丰富大学生的体育生活形式。充分发挥体育骨干的作用鼓励他们科学地指导同学们的体育活动,鼓励大学生自发参加各类运动竞赛和运动培训。运动竞赛对于提高学生参与体育活动的意识和能力均起到了积极的促进作用,它有效激发了学生参与体育活动的兴趣,调动了他们的积极性,从而养成锻炼身体的良好习惯,形成良好的体育生活方式。

[1]中共中央.中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见[R].2007.

[2]余冠仕.加强青少年体育增强青少年体质[N].中国教育报,2010-07-01.

[3]参加生活方式研究(译自“苏联大百科”)[M].贾稚岩,译.黑龙江社会科学院社会问题中心,1985.

[4]中国大百科全书(社会学卷)[M].中国大百科全书出版社,1985.

[5]卢元镇.体育社会学[M].北京:高等教育出版社,2001.