跆拳道教学对改善大学生人际关系的实验研究①

张建春 边文洪

(1.中国矿业大学; 2.徐州工程学院 江苏徐州 221008)

通过查阅大量有关大学生心理健康问题文献发现,当前在校大学生心理健康状况存在很多问题不容乐观,相当一部分大学生心理上存在不良反应和适应障碍,25.4%的学生经常感到寂寞和孤独,13.6%的学生与同宿舍的人处理不好关系,40.5%的学生认为“最好与同学之间保持一定的距离”;[1]心理疾患发生率高达30%左右,轻度人际关系困扰者占38.51%,重度人际关系困扰者占15.06%;[2]22%的同学对自己的人际关系“不满意”或“不太满意”,49%的同学认为人际关系“一般”,只有27.8%的同学认为人际关系“良好”。[3]通过以上数据可以说明,当前大学生心理健康、人际关系状况并不是十分乐观。美国卡耐基工业大学曾对1万名受测试者做过追踪分析,发现一个人事业的成功,人际关系、交往能力竟占到成功因素的85%,而人们普遍认为至关重要的智能和技术因素只占15%。[4]因此需要高校采取一些良好的措施进行改善。

跆拳道训练特别注重礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的精神修炼,特别重视集体主义精神和合作能力。训练中强调以礼开始以礼结束、以集体为重坚持训练、磨练意志。而这种精神往往和人际交往密不可分。因此我结合跆拳道选项课身心并重的训练,以合作教学的形式对大学生人际关系的影响状况进行了实验研究。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

在中国矿业大学通过在2011级跆拳道选项班招募的方式,招收自愿报名的学生80人,根据其课程时间分为实验组和对照组各40人,实验组中,男23人,女17人;独生子女24人,非独生子女16人。对照组中,男22人,女18人;独生子女27人,非独生子女13人。

1.2 研究方法

(1)文献资料法。查阅大量与该实验研究有关的期刊、著作。

(2)问卷调查法。在学生报名时填写《大学生人际关系综合诊断量表》,获得他们的前测成绩。该量表是由北师大郑日昌等人编制的,共28个问题。在每个问题上,选“是”计1分,选“非”计0分,满分为28分。总分越低说明人交往方面的困扰越少。实验组和对照组在性别、独生子女构成方面差异无统计学意义(2性别=0.057,P=0.812;2独 生 =1.481,P=0.224)。

(3)教学实验法。采用两组学生进行前测后测实验设计,实验的时间是从2010年9月至2011年1月,实验组学生先进行10周的跆拳道训练。每周1次,在周四下午训练,每次90min。首先把40个人分成5个小组,每个小组自选小组长,在学习中始终贯彻跆拳道精神——礼仪廉耻、忍耐克己、百折不挠和集体主义;训练内容第一周跆拳道基本知识介绍学习跆拳道礼仪,了解跆拳道文化、重视礼仪使学生意识到合作的重要性;第二周学习跆拳道基本技术1两人配合练习;第三周复习跆拳道基本技术1小组合作评价鼓励,使学生体验合作学习的快乐;第四周学习跆拳道基本技术2两人配合练习合作掌握新内容使学生体验合作学习的快乐;第五周复习跆拳道基本技术2小组合作评价鼓励;第六周为展示五周来的学习效果各小组合作编排练习展示内容,体验沟通的重要性并有意识培养学生的有效性;第七周学习跆拳道基本技术3两人配合学习,配合学习时要做到精力集中使学生意识到自己担负的责任;第八周复习跆拳道基本技术3小组评价鼓励,锻培养学生的沟通能力;第九周小组编排练习技术组合体验信任宽容的力量;第十周展示学习效果全班评价、以掌声都为优,各小组推选人总结课的收获。10周后,实验组和对照组再填写一次问卷。

(4)数理统计法。运用SPSS软件对所有数据采用配对样本T检验进行检验。

2 研究结果与分析

2.1 跆拳道选项课价值的理论分析

2.1.1 跆拳道的特点

(1)跆拳道是一种时尚的搏击艺术,深受大学生喜爱,它融高尚品质与健美体魄于一体,既有观赏的价值,又能历练身心强将体魄的功能。练习跆拳道有利于大学生在人际交往中建立自豪感。

(2)广泛的适应性。虽然跆拳道运动内容丰富,但技艺简练、易学,而且对练习场地、器材要求不是很高,容易实施。练习的人多了有利于拓宽大学生的交际面。

2.1.2 跆拳道教学的心理健康价值

跆拳道是特别注重礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的精神的运动项目,通过对身体的历练,发挥身心并健的效果。

2.1.2.1 培养积极向上的乐观精神

跆拳道的呐喊和攻击训练有助于调整并塑造大学生愉悦的心境,改善大学生的消极情绪状态。跆拳道的运动要求训练者节奏快、力度强劲、击打准确度高,风格趋于野性奔放、粗中有细,能让大学生感到的是痛快淋漓的洒脱与振奋、愉快,将抑郁、紧张、焦躁、忧虑等不良情绪及时宣泄出来,从而减轻心理压力实现移情效应。

表1 人际关系综合诊断量表前测、后测结果分析

2.1.2.2 确立良好的自我意识

据文献调查和访谈发现有相当多的大学生对自己的形体不满意,对自身认识不足,从而导致个体的自尊心降低,产生了焦虑症、自卑感和抑郁等不良心理状态。跆拳道通过忍耐克己的强度训练,让大学生在学会舒展大方、快速凌厉的跆拳道基本技术动作的同时,加速体内多余脂肪消耗,认识是么是形体魅力。通过一段时间的锻炼后使大学生形体和精神面貌得到改善,从而提高自信心。

2.1.2.3 形成和谐的人际关系

跆拳道是一项搏击运动,需要双人或多人合作完成,在训练场上它为大学生提供了近距离交往的场所和机会,使他们在克己忍耐、团结友爱,在集体合作的多向交流中树立团队精神、责任感和自我的价值观,克服孤独、自私心;从而提高了大学生的社会适应能力,为确立良好的人际关系打下良好的基础。

2.2 实验结果与分析

人际关系心理诊断量表前测与后测结果比较从表1可以看出,实验后,跆拳道选项班学生的得分比实验前在人际关系量表上的得分低,其中二班实验前后的得分T检验达到了显著性差异(P<0.05)。这说明,实验后跆拳道选项班学生的人际交往状况有了显著改善。

3 结论与建议

3.1 结论

(1)经常进行适宜的跆拳道训练有益于及时宣泄紧张、忧虑、焦躁、抑郁等不良情绪,增强大学生的抗压能力,使其精力充沛,心情舒畅。从而情绪稳定,避免人际紧张和强迫行为的发生。

(2)跆拳道训练为大学生提供一种健康的社交环境;人际关系的交流就显得直接、自然、健康,促进了人际关系和谐发展。

3.2 建议

(1)高校积极开展跆拳道活动,加大跆拳道场馆设施的投入力度,提高教师的教学水平,保证学生跆拳道训练的时间和强度,从而充分发挥跆拳道训练在建设和谐校园中的积极作用。

(2)要加大宣传力度,强化跆拳道训练对学生的健心功能,让他们都重视课外跆拳道训练,促进训练的经常性。

(3)深入开展对大学生跆拳道教学和课外辅导研究,高校鼓励和支持体育科研人员进行教学目标、教学内容、教学方法、教学评价等方面的研究,提高跆拳道教师的素质,为构建和谐校园贡献一份力量。

[1] 吴磊,刘建荣.地方高校大学生人际交往状况的调查研究[J].江西理工大学学报,2006(5):60-62.

[2] 王涛,席波,王翠丽,等.大学生人际关系困扰心理社会影响因素分析[J].中国公共卫生,2007(5):533-534.

[3] 卢远.大学新生人际关系现状分析及对策[J].洛阳师范学院学报,2001(6):102-103.

[4] 卡耐基.卡耐基成功之道全书[M].沈阳:沈阳出版社,1996.