踏板舞对体育专业大学生身体机能的影响

康云娜

（周口师范学院体育学院，河南周口466001）

踏板舞对体育专业大学生身体机能的影响

康云娜

（周口师范学院体育学院，河南周口466001）

采用文献资料法、教学实验法和数理统计法等科研方法,通过对30名体育专业学生为期15周的踏板舞教学实验，其目的在于探索踏板舞运动对大学生身体机能的影响.实验结果表明：踏板舞运动对体育专业学生体质健康水平有较大幅度的提高；对于学生的心血管系统和呼吸系统机能也有明显提高；对于学生的氧转运系统，如血红蛋白含量、红细胞浓度均有一定程度的提高.

踏板舞；身体机能；影响

踏板舞为糅合舞蹈动作的带氧运动的一种舞蹈类型，这种舞蹈是借助一尺长三尺宽的踏板，再配合运动感、节奏感比较强的音乐，使练习者在踏板以及踏板周围的地方做出一系列的旋转和踏步的舞蹈动作.这种舞蹈与一般性的有氧运动相比，娱乐性比较高，这种舞蹈在北美等地区广泛流传.踏板舞的动作组合通常以音乐的32拍(4x8拍)为一组动作，然后进行循环性的反复练习，中间停下来进行休息的时间比较少，这对于脂肪消耗有显著的促进作用.近年来，踏板舞在我国较为流行，作为一种健康、娱乐、优秀的舞蹈应该得到进一步发展和推广.为了进一步研究踏板舞的健身功能与功效，本文随机抽取了商丘师院体育专业2011级30名学生进行教学实验，旨在研究踏板舞运动对人体机能的影响.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文随机抽取了商丘师院体育教育专业30名学生进行详细的调查研究，其中，15名男生，15名女生.

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅了有关踏板舞及有关生理机能方面的的文献资料为本文的撰写提供理论支撑.

1.2.2 实验法

对这30名学生进行连续15周的踏板舞训练，每周进行踏板舞训练三次，一次持续90分钟.其中，前10分钟是活动准备时间，最后5分钟是整理放松的时间，中间75分钟时进行踏板舞教学时间，在练习过程中，使用心率控制运动强度，保持在每分钟130-160次之间.

1.2.3 数理统计法

用SPSS 12.0统计软件对实验结果进行统计学分析.

2 结果与分析

2.1 踏板舞对学生体质健康水平的影响分析

通过踏板舞训练，对参与实验的学生进行仰卧起坐，立定跳远，立位体前屈，握力等素质测试，结果表明，男、女生背力水平明显上升，均优于训练前，除男生立位体前屈之外，其他均呈显著性差异.（见表1）.

表1 踏板舞训练对训练前后学生的部分体质健康指标的影响

2.2 踏板舞训练对两组学生心血管系统、呼吸系统的影响分析

由表2可见，实验对象训练前后的安静心率，第一次踏板舞运动中心率与最后一次踏板舞运动中心率均存在显著性差异，肺活量和呼吸频率也有较大幅度提高，呈显著性差异.

表2 实验对象心血管、呼吸系统指标实验前后变化分析

2.3 踏板舞训练对两组学生氧转运系统的影响分析

血红蛋白含量和红细胞浓度是对血液供氧能力测定的重要指标，通过踏板舞的练习，实验学生训练前后的血红蛋白含量和红细胞浓度存在显著性差异.（见表3）

表3 血红蛋白含量与红细胞浓度训练前后变化情况

3 结论

3.1 踏板舞影响体育专业大学生的运动系统

通过为期15周的踏板舞训练，参与实验的30名学生的部分体质健康指标有所上升，这充分说明了，通过踏板舞训练，学生们的体质健康和运动技能有了明显的提高和改善，进行长期的踏板舞训练，可以有效的提高练习者的握力、背肌力、腹肌力量等力量素质，同时也可以提高下肢爆发力和柔韧素质.

3.2 踏板舞影响体育专业大学生的心血管系统机能

经过踏板舞的动作练习之后，安静时心率明显下降，运动时心率显著下降，表明踏板舞等有效提高心血管机能.通过本文研究发现，进行15周的踏板舞训练，可以有效的提高学生的心脏功能，在较为安静的情况下，比较低的心率就可以充分满足有机体的需要，而且，完成同样的动作量，训练之后的心率变化比训练之前心率变化明显降低，通过运动可以提高心脏功能，进而达到机体的“节省化”.由此可见，踏板舞是一项有氧代谢健身活动项目.进行长期、系统的锻炼，能够有效的降低安静心率，有效提高心脏功能.

3.3 踏板舞影响体育专业大学生的呼吸系统

通过15周的踏板舞练习之后，30位学生的肺活量发生了明显的改变，这充分的说明了通过踏板舞到训练，能够提升练习者的肺通气量，有效改善和提升其循环系统的功能.另外，还可以完善练习人员的肺部回缩力，有效提升呼吸肌力，提升呼吸深度和耗氧量，能够充分的满足运动过程中机体需要的能量.同时，还能够促进学生胸廓和膈肌的发展，训练呼吸肌功能.

3.4 踏板舞影响体育专业大学生的氧转运系统

血红蛋白含量和红细胞浓度是对血液供氧能力测定的两个重要指标，通过踏板舞的练习，参与实验的30位学生的血红蛋白含量和红细胞量显著的发生了变化，有明显差异性.这充分的说明了，通过长期的踏板舞训练，红细胞浓度和血红蛋白含量增加从而有效提升有机体的有氧运动能力.因此，这种舞蹈是一种有氧运动，在进行训练中，会促进机体发生代偿反应，从而充分满足机体的需氧量，这就会促进红细胞的生成以及血红蛋白的增加.血红蛋白数量和红细胞浓度是成正比例关系的，红细胞浓度上升，可以更好的满足人体运动过程中对氧气的需求.

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〔2〕陈福刁，陈浩庆，等.试析体育锻炼在促进大学生社会化进程中的作用[J].沈阳体育学院学报，2009(04).

〔3〕胡效芳，颜艳，等.安塞腰鼓训练对大学生身体机能影响的研究[J].中国体育科技，2007（05）.

G804.2

A

1673-260X（2013）09-0073-02