浅析青少年运动员篮球意识的培养

王文帅

【摘要】篮球意识是指运动员从事篮球实践活动过程中，经过大脑积极思维，提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律的特殊心理素养和生理机能的反射能力。针对青少年篮球意识差的实际情况，加强篮球意识的培养是十分必要的。通过介绍对青少年运动员篮球意识的培养和训练方法，从整体上训练和培养青少年运动员的意识，从而能够全面提高青少年篮球运动员技战术水平。

【关键词】青少年运动员；篮球意识培养

由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。

一、初期意识的培养

1.运动员入训前的思想教育

青少年运动员比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣。

2.提高篮球基本理论认识

形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

二、把整体意识与训练结合起来。

整体意识的培养应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。

基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。

大力加强观察能力的训练，加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意：

（1）加强眼睛余光的观察能力的训练；

（2）技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间），例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。

（3）培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号，刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。

（4）在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。

意识是随着练习而产生，加之机动训练、自信心训练、意识训练等，使篮球意识逐步成熟和完善。而水平相近的比赛，则是培养和提高篮球意识的主要促进手段。在比赛中队员之间的“斗智”、“斗勇”逐渐提高了运动员的思维能力和篮球意识。通过心理训练，不仅培养了运动员勇敢、顽强的意志和良好的心理稳定性，而且还使运动员篮球意识能正确及时地运用和超水平地发挥出来。