健美操对男生个性的影响研究

李运强

（广东岭南职业技术学院 广东·广州 510663）

健美操主要促使人们全身的肌肉进行运动，其运动具有一定的规律性，持续时间比较长。因此，健美操在人们的生活中日益流行，不仅注重锻炼外在美，同时还着重强调对内在美的培养，属于一种新型的人体运动。本文通过对男生个性、身心等方面的研究与分析，深刻了解到健美操对男生心理、个性特征等多方面发展的影响，能够促使学校为更加有效地完善男生个性特征奠定坚实的基础条件。

一、健美操对男生个性的主要影响

（一）健美操有助于促进男生与其他同学之间的关系

健美操在整个联系过程中有助于男生展现自我，克服困难，与伙伴在运动中完美配合，获得一种奇妙的感觉，产生这种状态能够促使男生变得更加自信与自豪，并且在整个锻炼过程中扩大自己的交往圈，同时消除心理上的一些障碍与冲突。与此同时，健美操运动很少依赖性，却必须遵循一定的原则，例如：必须在征得老师和伙伴同意的前提下进行合作锻炼。由此可见，健美操既能够帮助男生锻炼身体，同时还能够促使男生遵守纪律，不依赖他人的性格特征，是目前培养学生独立性的有效途径【1】。

（二）健美操有助于提高男生的注意力

注意力主要是指每个人心里活动对某个对象的集中，同时也是人们获取知识、提高学习或工作效率的有效途径。注意力是在实践过程中逐渐发展起来的，由于好奇心促使男生们对健美操产生一种好奇感，有种想要一探究竟的冲动。健美操本身节奏比较轻快，动作表现得刚劲有力，给人一种刺激感，一定程度上能够满足男生对美的追求。除此之外，还有助于营造一种欢快的气氛，吸引男生的兴趣，促使他们在最短的时间内加入到健美操的活动中来。且健美操的动作变化多端，具有一定的灵活性，能够帮助男生锻炼关节部位，因此，男生们在健美操锻炼过程中精神呈现高度集中的状态【2】。

（三）健美操能有有效锻炼男生顽强的意志

意志主要是人们确定目标，支配行动，并且克服其各种苦难的一种心理过程。当前在高校内男生积极参加健美操活动，并明确自己的目标，运用健美操来强身健体。大部分从未接触过健美操的男生在学习的过程中遇到多重困难，由于动作协调度不对或者是柔韧度差，容易造成骨头错位及韧带拉伤等现象。但男生迫于对健美操独特魅力的兴趣，咬紧牙关继续练习，长期下来意志力增强。通常情况下，男生的意志力不是自发产生的，而是在学习中磨练而成的。由此可见，健美操本质上还是一种高重心的运动项目，严格要求学员在规定的时间内完成一系列动作，整个过程中学员们的关节无不在运动，肌肉也随之“起舞”，因此，男生们在健美操锻炼过程中不仅身心得到增强，同时身体也得到锻炼，是两全其美的选择【3】。

二、健美操对男生个性影响的初步研究

随着近年来我国教育事业的不断发展，健美操在各个院校内得到普及与发展，它不仅是人们健身的一种手段，同时也是高校进行教育的主要教学内容，受到学生们的热烈欢迎和高度喜爱。但就目前发展的现状来看，大部分重视女生学习健美操，完全忽略男生学习健美操的重要性。通常情况下，人们认为男生很不适合学习健美操，甚至认为男生学习健美操会很困难，因此，直至目前仍旧没有多少院校出现男生学习健美操的。为此，还特意做了一项实验，针对男生学习健美操进行初步研究，并分析了健美操对男生产生的影响，为男生学习健美操奠定坚实的基础和理论根据等【4】。

（一）主要研究对象和方法

1、主要研究对象

以某某高校某班级的100名男生作为健美操学习实验组，另外选择105名男生作为对照组。首先，从男生实验组内随机抽取3个班级，并在老师的指导下进行健美操学习，实验的时间初步定为1年左右，实验结束之后针对实验前后男生的个性特征进行对比，并进行再次实验【5】。

2、主要方法

主要采用的是美国著名心理学家所编制的16PF问卷调查进行实验的，针对实验前后男生的个性特征各自进行1次试验，对照实验结果。

3、实验结果分析

①个性轮廓：根据两个小组男生的原始分数转化成标准化的分数，分别对小组进行人格因素均数的差异进行多次试验。根据相关统计显示，两个小组的男生在实验前后测试过程中，得分差异不是很大，根本不存在统计学差异问题。但在1年实验期限结束之后，测试的结果可谓是发生“翻天覆地”的变化，两个小组的男生个性特征明显不同，但实验组在a乐群性，b兴奋性，c忧虑性等多方面因素中出现明显的差异【6】。

②根据此方法测试，不仅能有效地描绘出男生的人格特点，同时还能够研究出男生的双重性格、心理健康程度以及其创造能力等个性化因素等，但跟实验之前几乎没有明显性的差别。如图：

三、健美操对男生个性影响研究的实验结论

（一）上述实验表明，健美操的学习和锻炼对男生个性具有十分重要的影响，不仅有利于有效地促使男生培养执着、乐观以及较强的创造能力等，同时还能培养男生坦白、率真以及开朗的个性。

（二）上述实验表明，男生们积极参加健美操的学习和锻炼，既能够有效地增强身体素质，同时还能够有效地促进男生的心理健康，锻炼其坚强的意志力，从而激发男生积极进取的信念，由此可见，健美操不单单是适合女生学习和锻炼的一种运动，同时也是适合男生学习的运动，两者同等重要。

（三）随着近年来高校教育事业的不断发展，加上素质教育日益盛行的当代，体育活动教学在高校内占据十分重要的地位，同时也是教学大纲内的一种主要运动项目。健美操教学不仅有助于改善学校教学枯燥的环境，同时也是增强男生心里健康的重要手段，因此，目前各大高校极力提倡男生学习健美操，使得健美操得到最大化的推广【7】。

四、结束语

综上所述，健美操对男生身心健康具有极其重要的作用，不仅在身体上给予其帮助，同时还能够给予一种心理上的慰藉。另外，健美操轻快的节奏在一定程度上具有较强的穿透力，能够在情感方面给予男生一种强烈的感染力，使得男生们在心理上自觉形成一种激励，积极参加到锻炼中去，长此以往，促使自身的个性特征发生较大的变化。

［1］周玉萍，马运荣.4020名大学生心理健康与个性结构分析［J］.辽宁医学院学报，1996，3（19）：55—56.

［2］周绚.健美操对促进身心和谐发展的价值与教学［J］.太原大学教育学院学报，2007，6（2）：69—70.

［3］王书新，万艳奇.论健美操运动对大学生心理健康的影响［J］.科技信息（学术研究），2007（15）.

［4］李亚楠.影响普通高校男生选修健美操课的因素研究［J］.牡丹江教育学院学报，2011（2）：100—101.

［5］王素琴.浅析健美操的特点与锻炼价值［J］.张家口医学学报，2003，22（2）：74—79.

［6］郑淑红.试论健美操的功能［J］.山西体育科技，2007，5（3）：59—60.

［7］黄宽荣，姜桂萍.健美操体育舞蹈［M］.高等教育出版社，2006.10—18.