中药减肥 安全又保健

过了一个冬天，夏天即将到来，很多人都不知不觉增重了好几斤。如何在初夏健康瘦身，浙江医院的中药师杨真晖为大家支招了。

冬天发胖是有一定道理的。中医认为：冬主藏，主张静以藏精气。天气寒冷，活动量大大减少，人的基础代谢率下降，脂肪代谢也相应下降，加上元旦、春节等传统节日又都在冬季，节日聚餐多，美酒佳肴總让人无法抵抗其诱惑，基本是摄入多消耗少。此外，人们讲究“冬令进补”，进食膏方、人参等各种补品，造成过剩。所以，经过一个冬季的养精蓄锐，要不发胖都难。

想在初夏甩去讨厌的脂肪又不损健康，那除了运动和饮食，可以考虑用点中药调理。以下几个简单安全的中药，不但使用方便，还有一定的保健作用。

绞股蓝茶

每日用绞股蓝5～10克开水冲泡服用。绞股蓝素有“南方人参”之称，除了有清脂除积以助减肥之外，还有利尿降压、助眠、减少疲劳、延缓衰老等作用，但脾胃虚寒者不宜服用。

月见草胶囊

每日2～3粒，一日3次，口服。月见草有祛痰化湿降浊，降血脂和减肥作用，同时还可治疗冠心病和延缓衰老，特别适合老年人服用。

山楂酱

可将生山楂洗净去籽后，加少量水，放在小火上熬至酱状，每日服用5匙。生山楂不仅含丰富的维生素、有机酸等，酸甜可口，不仅能祛瘀消积，还具有加强和调节心肌功能，增大心脏收缩幅度和心脏输血量，降低血液中的胆固醇等作用，是减肥降脂的佳品，但有胃溃疡者不宜多服。

枸杞茶

每日10～20克，煮水代茶服用。枸杞能抑制脂肪在肝脏中的沉积，预防脂肪肝，具有减肥作用，还能阻止胆固醇在血管中的堆积，防止心血管疾病。枸杞是补肝肾明目的常用药，其多糖类成分的抗衰老、提高免疫力等功效也广被认可。

夏天要美丽，但减肥不要伤身体。以上中药虽比较温和安全，也不可过量。切莫过于急切，过食苦寒而伤阳，过食辛辣致肝火。春季是阳气升发的季节，重在养肝，需要保持肝气的舒畅条达。清淡饮食，多吃瓜果蔬菜，多做运动再加一点中药清肝除脂，既不违背春季养生特点又能健身塑形，两不误才是两全其美。