信息快递

睡午觉可减少患心脏病概率

随着现代生活节奏的日益加快，世界上27%的人患上不同程度的睡眠障碍。尤其是对于职业工作者来说，午睡经常被忽略。专家提醒，午睡可以降低压力，有益心脏健康，从而可减少患心脏病的概率。

人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经一内分泌的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱，使得免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响，尤其是心脏病的发生与睡眠质量有着密切的关系。睡眠不足易诱发心脏病，甚至导致心力衰竭，因其会降低血氧水平，导致血压骤升，两者都会对心脏造成较大影响。此外，长期睡眠障碍还会导致体重增加，甚至罹患糖尿病，而这两种因素都会提高诱发心脏病的风险。

每周工作超过60小时的人患心脏病的机会比每周工作40小时以下的人要高出两倍，一周内就算只有两夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也比正常人高2至3倍。特别值得注意的是，经常午睡的职业男性比没午睡者心脏病的发生率低64%。如果晚上无法保证足够的睡眠时间，可以利用午睡恢复体力，建议每周至少午睡三次，每次大约半小时，让心脏有个缓冲、休息的时间，减少患心脏病的概率。

乳腺癌发病有两个高峰年龄段

北京协和医院专家指出，长期统计数据表明，40～50岁、60～70岁是乳腺癌发病的两个高峰年龄段，在做到早发现、早治疗的乳腺癌患者中，95%不会出现复发和转移，但是我国女性主动检查乳腺疾病的意识仍然很薄弱，相关科普宣传活动需持续加强。

专家介绍，80%的乳腺癌是通过自我检查发现的。一般公众很难自我进行严格的临床检查，但可以定期通过手摸等方法判断乳房是否有变化，有则及时到医院请医生进行临床检查。

据了解，有些女性从电视等媒体中了解相关知识而开始重视乳腺检查，从这部分人中总会发现一些乳腺癌患者，遗憾的是，不少已经错过早诊、早治的时机。专家建议，30～40岁的女性，要不定期到医院进行乳腺临床检查；40～50岁需每年一次到医院进行临床和超声波检查，不定期做X线检查：50岁以后每年要定期进行临床、超声波和X线检查。

焦虑忧郁情绪易导致青光眼

一向以老年人“唱主角”的青光眼患者队伍中，如今时常可见二三十岁青年人的身影。专家强调，青光眼其实也是一种典型的心身疾病，在生活重压之下，为忧郁、焦虑等情绪所困以及如糖尿病等代谢紊乱人群明显增加，这些因素可直接诱发青光眼。

青光眼已成为仅次于白内障的第二大致盲性眼病。已有的统计显示，目前我国青光眼的发病率在1.5%～2.5%。青光眼虽不能治愈却可有效控制，只要及早发现，坚持治疗，就能最大限度地降低视力损伤程度。如果经常出现眼胀眼干、视力模糊等症状，就要及时去医院进行眼压、眼底、视野及房角镜等检查。建议40岁以上人群每年做一次全面的眼部体检：而高危易感人群则必须从30岁开始每年做一次眼部体检。

编辑/朱建平