生理期享受六大美事

朱立文

身材娇小的小梅发育晚，上大学住校时初潮才来。尽管有妈妈的“遥控”指导，但每次月经来潮都手忙脚乱，觉得既痛苦又麻烦。同宿舍的闺蜜教导她，别把女人专属的生理期看得多可怕，开心点儿！要知道，这个特殊的时期也可以给女性带来享受。女性朋友应该愉快度过生理期，在这特殊的几天里，尽情享受六大美事。

尽情吃甜食 多纳圈、水果糖……月经期是“瘦身福利期”，这些“瘦身克星”可以“绿灯放行”！在月经第1天，人体的糖代谢速度比平时高16%：在第2-3天，糖代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，平时晚餐后你的新陈代谢速度会有所减缓，然而在月经期，晚上的燃脂速度一点儿也不比白天慢！如果你一直想边看电影、电视边吃爆米花，最好的时间就是月经期！当然，从月经期第4天开始，糖代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴。

做补水面膜 在月经期，体内荷尔蒙水平迅速上升，你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑。

喝碳酸饮料 由于气泡作用，喝碳酸饮料可让内心的愉悦指数提高18%！但碳酸饮料所含的大量糖分会让身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防血液“偷”走骨头里的钙元素。此时喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题！而且月经期的糖分代谢加快，也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的碳酸饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择！

读本好书 世界卫生组织（WHO）研究发现，在月经期，女性的记忆力有显著提高，思维能力也比平时更强！更重要的是，月经期的女性虽然敏感、易冲动，但是也更容易理解文字内容并引起共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，阅读效率比平时高很多！

按摩 传统意义上认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会让你的身体受压，影响血液运行。但美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一。生理期轻柔舒缓地按摩，不但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉，减少痛经。只要不让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度的按压，你就不用担心健康问题。而且由于月经期的燃脂速度较快，适度的按摩还会有明显的瘦身效果。更好的消息是，由于荷尔蒙的作用，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”了一点儿，如果能让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形，升级你的Bra！

睡足9小时 美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分！既然平时很难睡那么久，不妨在月经期好好享受！月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味可维持一整月！睡前喝杯暖暖的甜豆浆，不但不会增加多余卡路里，还能使肠胃和大脑充分放松，让你心满意足地睡到天亮！