健康街舞练习对大学生社交焦虑干预的实效研究

叶木华

摘要：文章通过社交焦虑量表分别对湖州师范学院在校大一和大四80名学生（男29人、女51人）进行调查，分析并探讨健康街舞练习对大学生社交焦虑的干预作用。结果表明：与常模相比大一、大四学生的社交焦虑总体均分属于正常偏高水平；不同性别大一、大四学生的社交焦虑差异不显著；健康街舞运动与大学生社交焦虑之间存在显著相关，不同练习形式的社交焦虑差异显著；女生进行健康街舞练习的社交焦虑干预效果优于男生；健康街舞练习对社交焦虑有预测作用，能影响大学生的社交焦虑水平。

关键词：大学生 健康街舞运动 社交焦虑

中图分类号：G831 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）09-0060-03

社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然、紧张，甚至恐惧的情绪体验。作为一种消极的情绪体验，它的形成过程比较复杂。成长过程中经常受挫折、缺少社会支持、自我意识感强、自卑、模仿与暗示都可能强化社交焦虑。大学生这一特殊群体，正处于自我意识迅速发展、人生观、价值观形成的时期，他们渴望独立、与人交往、得到认可，但由于许多不可控制的因素，使自己的社会行为、社会角色无法达到预期的目标。如果不对存在社交焦虑的同学提供帮助，不加干预，任其发展，将对其心理健康不利，进而影响学业与生活Ⅲ。

体育活动是否影响社交焦虑，国内外学者的说法不一，但大多数学者对此持认可的态度，但也有学者有异议。刘春（2007）通过体育社团活动对大学生进行了社交焦虑的干预实验，结果显示：有目的的体育社团干预措施对于改善大学生人际交往中的交往焦虑、交流恐惧、社交回避与苦恼等问题会产生积极的作用。朱其跃（2011）认为羽毛球运动可以改善人们身体和心理状态，克服人际交往的制约因素，对于人们积极面对社会、融入社会具有较大的价值意义。肖丽琴（2011）体育教学对大学生社交焦虑有一定的效果，大学生的人际关系综合诊断、交往焦虑、交流恐惧出现了一些变化，但没有达到非常显著性的变化。

研究表明，体育锻炼是减轻大学生应激反应降低紧张情绪的行之有效的重要方式，与大学生的自信心和自尊心增强成正相关。体育锻炼在增进人们的相互交往、克服孤独感、培养心理适应能力等方面也具有重要的促进作用。健康街舞作为高校体育选项课之一，其包含的流行时尚元素、动感的音乐节奏及超越自我的理念深受学生喜爱。另外街舞运动所特有的创造性、表演性、团队合作，活跃了学习环境，增进了人际交流。本研究旨在通过以街舞练习的不同形式对学生的社交焦虑进行干预，并对干预效果进行评价，以寻求改善大学生社交焦虑状况的有效途径。

1 研究方法与对象

1.1 研究假设

假设1 H0：健康街舞运动与社交焦虑二者之间无关；H1：二者之间呈现相关性。

假设2 以健康街舞运动为自变量，以社交焦虑为因变量，H0：健康街舞运动对社交焦虑无干预作用；H1：健康街舞运动对社交焦虑有干预作用。

1.2 问卷调查法

问卷选取钱铭怡修订的“大学生社交焦虑量表”，量表的三维度分别为紧张焦虑、社交敏感、社交自信，该量表经过检验具有较高的信度、效度。

运用Spss 11.0对数据进行统计分析，运用Excel2003进行图表分析。

1.3 研究对象

均为湖州师范学院非体育专业普通大一、大四大学生。其中男生29人，女生51人。

2 研究结果与分析

2.1 调查的总体状况

2.1.1 社交焦虑状况

通过调查数据显示：大一、大四学生社交焦虑平均分分别为57.08和56.49。而“大学生社交焦虑量表”常模平均分为55.23，考虑到抽样的随机性，调查的总体平均分属于正常范围，但是相比可见大一、大四学生社交焦虑水平有所偏高。

进行单因素方差分析表明，大一、大四不同性别学生健康街舞练习前的社交焦虑差异不显著。（见表1）

2.1.2 健康街舞运动练习形式

大一、大四学生健康街舞练习形式的总体状况见图1，可知，个人练习和组队练习的所占比例最大，达60.8%。在这四种练习形式中大一、大四所占比例不尽相同，不练习分别为8.20%、10.30%，个人练习分别为16.60%、12.70%，组队练习分别为17.2%、14.3%，参演练习分别为13.80%，6.90%。（见图2）

2.2 健康街舞练习与社交焦虑之间的关系

对健康街舞练习采用不同形式大学生的问卷回答进行均值统计，得出健康街舞运动练习形式越开放，社交焦虑得分越低，表明具有良好的社交心理状况。（见图3）

采用相关分析，对健康街舞练习形式与社交焦虑各个维度之间进行相关性检验。表2数据显示，健康街舞练习形式得分与社交焦虑三个维度的得分均存在显著相关（其中心理不良状况的紧张焦虑和社交敏感测量采用负向计分法），相关系数在0.323和0.454之间，说明健康街舞练习与社交焦虑关系程度非常密切。

对不同健康街舞练习形式与社交焦虑各维度的单因素方差分析，结果表明：不同健康街舞练习形式的社交焦虑各维度差异非常显著（P<0.01），利用LSD检验方法分别对4种健康街舞练习形式组进行多重比较，不同健康街舞练习形式的社交焦虑水平存在显著差异。在假设1中，拒绝H0，接受H1，健康街舞运动与社交焦虑之间存在显著相关性，即健康街舞练习形式越开放，社交焦虑水平越低。运动心理实验的研究证明：健康街舞特有的略带夸张的肢体伴随着动感的音乐进行即兴的创作和发挥，带给全身热情澎湃的活力感觉，使心理得以毫无拘束尽情的宣扬。这种身体锻炼能促进大脑分泌一种具有类吗啡作用（消痛并出现欣快感）的化学物质，该物质通过抑制磷酸二脂酶活性减少cAMP的降解，从而改变中枢神经系统的兴奋剂，内啡肽引起的这种欣快感可降低抑郁、焦虑、困惑以及其他消极情绪的程度。此外，由于街舞动作特有的技巧性，个人的封闭练习不利于技能的提高。团队练习通过肢体的交流在很大程度上降低了参与者害怕纯语言交流的紧张程度，在组合动作变换的过程中，更需要成员间的相互配合、协调一致，建立相互信任。通过排演参与学校、社区、市场的演出，以此更加促进练习者在公共场合与人交流的能力。（见表3）

2.3 不同性别学生健康街舞练习后的社交焦虑状况（见表4）

表4显示：女生进行健康街舞练习，社交焦虑干预效果明显优于男生。刘萍（2003）研究表明，大学女生的抑郁水平比男生高，体育态度也明显比男生消极。进一步分析表明体育态度越消极，焦虑、抑郁水平可能会越高。而健康街舞中等的有氧练习强度、轻松、活泼的练习气氛、随意的舞风、融洽的团队归属感更易使女生宣泄、释放心理潜能，减轻心理压力、获得优美的形体。并通过课外表演、舞台的展示，能够更好的保持青春、展示魅力、张扬自我个性，在降低焦虑的同时也增强了女生的自信。

2.4 健康街舞练习后大一、大四的社交焦虑状况（见表5）

表5显示：大一进行健康街舞练习，社交焦虑干预效果优于大四，差异显著。结合图2可知，大四学生的练习积极性不如大一，考虑实际情况大一和大四是高校在校生中相对高焦虑的两个群体，大一学生初到陌生环境社交范围不广，但空余时间相对较多，容易接受新生事物。大四学生空余时间相对比大一少，加上面对未知的就业前景，不同的社交场合，会产生一定的焦虑。

2.5 健康街舞运动被试者的主观评价

根据对问卷中的主观题项结果分析，在参加健康街舞练习的学生中，选择此运动项目的依据依次为个人爱好、练习便利、流行时尚、秀出自我和以舞交友。34.1%的健康街舞练习者认为有助于增强人际交往和提高自信；31.2%的个体在健康街舞练习后的最大收获是充满活力的缓解压力；27.6%的健康街舞练习者认为能增强体质和改善身体协调。

2.6 健康街舞运动与社交焦虑的回归分析

根据假设2，以社交焦虑为因变量，以健康街舞运动的各个维度为预测变量，进行逐步回归分析，筛选对大学生社交焦虑有影响的因素，来检验健康街舞运动与社交焦虑存在显著相关性的因果关系。结果如表4所示：秀出自我、以舞会友、个人爱好对社交焦虑有重要的预测作用，累积解释率达51.1%。秀出自我的预测力最好，单独可解释因变量变异36.4%，其次进入回归方程的是以舞会友和个人爱好共同解释14.7%。由此可见，在假设2中，拒绝H0，接受H1，健康街舞运动对社交焦虑有干预作用。

3 结论

（1）本研究的大学生社交焦虑得分与“大学生社交焦虑量表”常模比较，属于正常偏高水平，大一、大四不同性别学生的社交焦虑差异不显著。（2）健康街舞练习对大一、大四学生的社交焦虑（紧张焦虑、社交敏感、社交自信）三个维度均有影响。组队练习和参演练习者的社交焦虑状况明显优于不练习者且女生进行健康街舞练习的社交焦虑干预效果优于男生。（3）相关分析结果显示，健康街舞练习与社交焦虑之间存在显著相关，不同练习形式的社交焦虑水平差异显著。（4）逐步回归分析的结果证实健康街舞练习对社交焦虑有重要预测作用，特别是秀出自我、以舞交友和个人爱好三个维度。