大学生体质健康现状及对策研究

王金壮

摘要：文章通过文献资料研究法、测试法、数理统计法等研究方法，以四川三所高校学生体质健康测试成绩为研究对象，探讨当前大学生体质健康问题，大学生整体体质呈现下降趋势，这与大学生的营养摄入、睡眠质量和体育锻炼等有较大关系。要解决大学生体质健康问题，不仅政府部门要强化《国家学生体质健康标准》的执行力，学校要加大学生体质健康的投入、管理；家长要督促学生的行为习惯，学生更要重视自身的体质健康。

关键词：大学生 体质健康 现状 对策

中图分类号：G82 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）09-0005-04

1 研究目的

近年来，大学生体质健康问题日渐受到学者、专家们的高度关注。通过题名为“大学生体质健康”的中国知识资源总库检索可知，2000年至今，共计586篇此类文章，剔除与该研究相关性较低的研究。

在与本研究相关度较高的研究中，其中以现状作为主题研究的有88篇，以高校学生体质健康现状作为主题研究的有43篇。研究中涉及区域广泛，涉及的学校有重点院校、一般院校，还有高职院校。这些数据说明，大学生体质健康问题获得社会的关注度很高。为贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平，教育部制定了《国家学生体质健康标准》。

该标准是学生体质健康的个体评价标准，从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。

本研究旨在通过随机抽取四川大学、西华师范大学、绵阳师范学院大学生体质健康测试成绩，了解和掌握大学生体质健康现状，找出影响四川省大学生体质健康的主要因素，并结合实际找到切实可行增强大学生体质健康状态的具体方法，为高校体育教学与课程改革提供可参考依据。

2 研究方法

2.1 文献资料法

通过中国期刊数据库，中国优秀硕士、博士论文网，万方数据库和维普数据库，检索近11年来有关体质健康方面的学术论文，并在图书馆查阅相关著作，为本次研究提供理论依据。

2.2 观察法

在体质测试、体育课、日常生活中，观察大学生各种表现和体质水平。

2.3 测试法

按照《国家学生体质健康标准》的规定和要求进行测试，测试项目包括身高、体重、肺活量体重指数、仰卧起坐（女）、握力体重指数（男）、立定跳远和台阶试验指数这五个项目测试。

2.4 数理统计法

对四川大学、西华师范大学、绵阳师范学院的2009级大学生进行体质健康测试。体质健康测试的测试方法、测试指标、评价标准参照国家教育部《国家学生体质健康测试标准》。对随机抽取的大学生体质测试数据，进行常规的数据统计分析。

3 研究结果与分析

3.1 大学生体质健康现状分析

3.1.1 体质测试总体成绩分布

根据《国家学生体质健康标准说明》，本标准各评价指标的得分之和为本标准的最后得分，满分为100分，最后得分评定等级：90分及以上为优秀，75分-89分为良好，60分-74分为及格，59分及以下为不及格。男女五项指标为：身高标准体重，10分；台阶指数，30分；肺活量体重指数，20分；立定跳远，30分；仰卧起坐（女）、握力体重指数（男），20分。依据本标准，对四川大学、西华师范大学、绵阳师范学院三所高校分别抽取800名学生的已测试结果进行了统计，结果见表1：

从表1看出：当前三所高校大学生体质总体状况相似，从被测试的总体样本看，良好以上的已测学生中仅占总数的27.08%，合格率也只有78.46%，而不及格的学生占了21.54%，占有相当高的比例。如果考虑非测试因素，如近视、肥胖、瘦弱，体质测试成绩不合格率应该会更高，严格地说，本次分析的数据指标主要集中在体质中的体能指标，所以实际上体质成绩总体及格率还有所降低。

3.1.2 观察结果分析

在长期从事本校大学生体育课的教学和体质达标测试工作中，亲身感受到当代大学生身体形态生长发育水平总体呈现上升趋势，身体素质和运动能力全面下降。比如：现在无论是低年级还是高年级的学生，在身高和体型上都优于前些年，总体身高明显增加了，体型壮实了；在三分钟有节奏上下台阶测试中，大部分学生在运动一分钟后，动作开始跟不上节奏，只有在测试人员督促下勉强完成三分钟的运动；在立定跳远测试中，常常发现部分学生不领会动作要领，半蹲起跳，爆发力不足，根本没有起跳高度和起跳远度；在男子1000米、女子800米练习中，那种体育拼搏精神也只能体现在少数大学生身上，大部分学生只能勉强坚持到终点，部分女生在200米后就开始慢下来了，男生测试成绩也不乐观。偏胖、肥胖和体型严重偏瘦的学生也随处可见、近视率在学生中也占有相当高的比例。上述这些现象，表明了当前大学生体质整体不容乐观。

3.2 测试指标与体质关系分析

3.2.1 身高标准体重与体质间关系分析

身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养及身体匀称度的重要指标，它可以间接地反映人体的身体成分。

3.2.2 台阶实验指数与体质间的关系

台阶试验指数是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验。该测试主要是通过观察定量负荷持续运动的时间、运动中心血管的反应负荷后心率恢复速度的关系（台阶指数）来评定心血管系统机能水平。

3.2.3 肺活量体重指数与体质问的关系分析

肺活量可以反映肺的容积和肺的扩张能力，是评价人体呼吸系统机能的一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。

3.2.4 立定跳远与体质间的关系分析

立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量，其大小不仅取决于力量，而且还取决于力量和速度的结合。

3.2.5 仰卧起坐与体质间关系分析

仰卧起坐测试是评价肌肉力量和耐力的方法之一。由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力，同时在做仰卧起坐时主要是腹肌在起作用，髋部肌肉也参与工作，因此这种测试，既评价了人体腹肌的耐力，又反映了髋部肌肉的耐力。

3.2.6 握力体重指数与体质间关系分析

握力评价的是受试者肌肉静力的最大力量状况，主要反映前臂和手部肌肉的力量，因其与其他肌群的力量有关，所以也是反映肌肉总体力量的一个指标。

3.3 大学生体质健康下降的原因分析

体质即人体的质量，是指在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构，生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。受遗传、营养、体育锻炼三方面因素影响。健康：是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。有关专家经过研究后，得出了一个健康公式：健康=情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息。

从体质和健康方面看，决定体质健康状况主要受到营养、体育锻炼的影响，体质还受到先天作用的影响。作为在校大学生，先天遗传因素我们已经无法改变，但是后天获得性对大学生体质状况起到至关重要的作用。高校大学生体质健康下降原因，主要有以下三个方面：

3.3.1 不良的生活方式导致营养吸收不合理

在大学阶段，由于课程学习相对轻松，部分大学生不按时起床用餐，有相当一部分学生经常迟吃、不吃早餐，一些学生虽然吃早餐，但质差量少，不注意远离垃圾食品。中午暴饮暴食，不顾及营养与搭配。聚餐又多安排在晚上，造成晚餐经常不能定时、定量。一部分学生有睡前吃夜宵的习惯，酗酒、吸烟、暴饮、不正常用餐等，不良饮食习惯不利于体型的健康发展，又容易导致生理功能的紊乱，这对体质健康是非常不利的。

3.3.2 不良的生活方式导致休息与睡眠不合理

现在网络发达，各高校普遍安装了校园宽带。大学生基本人手一台电脑也成了普遍现象。对于大学生而言，首要任务是学习，在一天的紧张而忙碌的学习生活之后，在宿舍或网吧里放松一下，上网聊天、浏览网页、看看电影等来缓解大脑的疲劳是无可非议的。可是网络某些方面有如精神鸦片，侵蚀着人类的灵魂，尤其对当代大学生群体毒害更深，它不仅占用了大学生的许多课余时间，还推迟了学生的休息时间，许多大学生在12点后才上床睡觉，寝室其他学生因受其干扰也无法保证睡眠质量。

3.3.3 大学生缺乏必要的体育锻炼

有效的体育运动锻炼是提高体质的最有效、最直接的手段。运动带给人们心理愉悦的同时，它又能提高运动者的身体素质水平。近年来高校各种体育设施和锻炼场所日益普及，各种健身运动也随之普及，为什么大学生的身体素质反而下降了呢？这主要有三个方面的影响：

（1）大学生体育锻炼的场地与器材严重不足。虽然高校的体育设施和锻炼场所日益普及，但是与庞大的在校学生数量相比，其比值微乎其微，所以对大学生来说，体育场地与器材短缺是不言而喻的。

（2）课余生活丰富，可供体育锻炼的时间太少。一部分大学生在知识海洋里（图书馆）邀游的同时，另外一些学生则选择网络、游戏。余下的参加各种社团，开展各项活动，或是三五好友相约逛街、聊天、打牌。总之很少有人花时间走进运动场进行有益的锻炼。

（3）体育课没有达到锻炼的目的。高校只在大一、大二开设体育课，并且体育课的教学内容多以技术、技能教学为主。虽然许多高校实行学生自主选择运动项目，但在实际选课中，因为师资、场地设施不足，多数学生不可能根据自己的意愿选择喜爱的项目。当代大学生参加体育活动意识淡薄，没有充分意识到体育锻炼的价值所在，学生缺乏体育锻炼，导致绝大多数大学生体质健康水平和身体抵抗力下降。

4 结论与建议

4.1 结论

（1）当前我国普通高校大学生体质健康水平总体有呈逐年下降趋势，在具体指标上，大学生身体形态、生长发育水平总体呈上升趋势，身体机能水平总体有所下降，身体素质发展不平衡，速度素质、爆发力和力量素质，全面下降。

（2）造成大学生体质健康水平下降的原因是多方面的。如缺乏体育锻炼、生活无规律导致营养膳食不合理和缺乏充足的睡眠与休息等因素。所以，需要我们采用综合治理的方法，通过政策、教育加强学校体质健康工作的保障和监管力度，确保学生的体质健康水平有所提高。

4.2 建议

4.2.1 加强体育与健康知识宣传与教育，牢固健康观念

高校应加强对体育的宣传力度，让广大学生切实了解到体育锻炼对自身健康的重要性，让他们自觉的进行身体锻炼。切实落实好“阳光体育运动”，大力传播科学的教育观、健康观和体育价值观，以健康第一，唤起每个学生对健康的关注，加大对群众性体育活动和体育工作先进事例的宣传报道，发挥体育明星的体育效应，激发大学生参加体育锻炼的激情，学校相关部门还应加强以健康为主题的校园文化建设，通过广播、墙报、校园网等各种媒体宣传普及健康知识和科学健身方法，深化学生的健康意识。

4.2.2 改善生活方式，注重饮食习惯，平衡膳食，保证睡眠和休息

改善大学生不良的生活方式，建立正确的世界观，人生观、价值观，把主要精力投入到学习、工作、生活中去。抛弃网络、游戏厅的精神枷锁及不良生活方式的过耗影响，让自己主宰时间，控制自己，制定合理的饮食卫生习惯，平衡膳食，合理控制能量的摄入，让肥胖和瘦弱远离自己，树立远大抱负，孜孜不倦地创造自己的价值，注意劳逸结合，保证休息和睡眠，积极投入到体育锻炼中去，塑造钢筋铁骨般身体，为将来服务于社会打好基础。

4.2.3 改善运动场地，增添体育器材，激发运动热情

高校体育场地器材的缺乏是造成大学生体质下降的一个重要因素。各级政府、教育行政部门和学校应增加学校体育工作的经费投入，大力加强硬件设施的投入，彻底改善体育场地面积不足、室内外运动场地数量不够，运动场地老旧的状况。体育器材设施的规格要符合学校学生的身心特点，在全民健身、大众健身体育理念的指导下，建设非标准化器材和场地，提高体育场馆设施使用率和利用率，除保证正常体育教学、课外体育活动和运动训练使用外，体育场馆应全天候地向本校学生开放。

4.2.4 加强体育师资队伍建设，积极推进体育课程改革

体育教师是体育教学的主导者，是学生兴趣的激发者，更是做好学校体育工作的关键，应加强体育教师的管理，建立健全体育教师培训机制，为体育教师提高自身业务素质水平提供良好的条件和发展空间，以使其主动适应素质教育的需要。积极推进体育课程改革，建立以早操、课外活动、出勤、体育卫生、健康知识、体能测试等考核为主要内容的全方位综合评价体系，使学生在大学期间切实掌握多项运动技术和科学锻炼身体的方法，学会制定自我健身计划，养成良好的锻炼习惯和健康的生活方式，为终身体育打下坚实基础。