浅谈提高高校学生体质健康的途径

李铁 姜盼

摘要：学生在学习的过程中很少有锻炼的机会，而体育教学在高校的教育课程中，占据的位置越来越重要，体育教学是实现学校体育任务的关键，也是实行素质教育的重要途径，从小学至初中至大学，都逐渐成为教育的重要项目。体育教学时能使学生处于动态的大环境，以身体与思维活动的练习作为教学的内容和目标。

关键词：高校学生 体质健康 问题 对策

身体素质是进行其他一切活动的基础，也是当今社会对学生的一大要求，没有过硬的身体素质，自然不能有良好的工作以及生活狀态。因此，素质教育成为当前高校的教育模式，促进学生全面发展，也是很多学校奉行的目标和宗旨。为了进一步推进学校的素质教育，加强体育工作，提高高校学生的体质健康，首先要找到影响学生体质健康的因素，才能采取相应的方式进行体育教育。

一、学生体质健康存在的问题及原因

学生的体质健康得不到发展，综合起来，原因主要有两个大的方面，一是与自身的因素有关，其次与外界的教育和锻炼有关。要努力提高学生的体质健康，要分析不同学生的不同原因，才能真正达到目的。

通过调查发现，当前我国许多高校的学生体质健康还存在很多的问题，主要有几个方面，第一，速度、爆发力、耐力等部分体能指标继续呈下降趋势，如男生的引体向上、女生的仰卧起坐等锻炼的程度都有下降；第二，肺活量的下降；第三，肥胖以及体重超标的学生增多；第四，视力下降的比例升高。此外，还有一些学生因为体质的原因导致生理健康也出现不同程度的问题，例如，亲情的疏离、友情上变得冷漠等。

这些问题对学生的生活乃至日后的工作都会造成很大的影响，而造成这些问题的因素有内在的，也有外在的。

（一）学生自身的因素对体质的影响

首先，当今的社会经济在不断提升，使得人们的生活方式也发生了很大改变，互联网的普及，很多家庭都有了网络、计算机等，很多学生因此喜欢在家里玩游戏，出门锻炼的时间很少，而且当今交通工具的发达，学生大多数时间都是用交通工具代替了步行，锻炼的机会大大减少。其次，当今社会的饮食结构也发生了很大变化，很多家庭缺乏相应的营养知识，导致学生的营养摄入结构不合理，有时脂肪含量摄入太高等，导致肥胖，而人体所必须的营养元素摄入不足，导致身体机能下降等。

（二）学校教育存在的问题

学校体育教育对学生的体质也有很大的影响，当前学校的体育教育中，存在以下几个问题。一是传统的教育观念使得学生的体育活动不能得到良好的安排，很多人甚至认为进行体育锻炼没有作用，不如看书学习。其次，当前还比较繁重的学业使得学生没有时间和精力进行体育锻炼。大量的课外作业训练和其他课程安排，使得学生根本没有锻炼身体的机会。第三，当前学校的体育教学缺陷、设施设备不够完善，对学生的体质健康发展也有很大的阻碍。有的高校体育场地的设施不足，学生没有开展体育锻炼的场地，教师也无从教起。

二、提高学生体质健康的途径

当前高校学生的体质健康存在很多问题，这对学生的生活以及工作、社会关系等都有很大的影响，而影响学生体质健康的因素有学生自身的，也有外在的学校教育，为了不断提高学生的体质健康水平，加强素质教育发展，可以从以下几个方面着手，提高学生体质健康。

（一）树立健康的理念

由于传统的教育模式、健康观念的限制，很多学校领导没有意识到体育锻炼对学生体质健康的重要性，因此，要加强体育锻炼，改变观念和意识是基础，亦是关键步骤。近年来，很多学校在逐渐改变传统的观念和意识，将体育工作放到了日程当中。

（二）加强体育课堂锻炼

上级关于体育课程建设的各种政策为高校的体育工作指明了方向，学校在开展体育教育时，要按照上级的要求和指示，给体育课更多的时间更多的空间，严禁任何教师强行挤占体育界的时间安排。对学生的体育安排时间要合理，保障学生的休息与锻炼时间能充分。

（三）加强课余体育锻炼

体育课程的时间利用得当，对学生的体质健康提升有很大帮助，除此之外，课外也要加强学生的体育锻炼。学校可以不断扩充体育活动的形式，将丰富多彩的体育活动作为学校文化建设和日常教育工作的组成部分，并且形成一种教学制度。

（四）完善评价制度

对体育课程的评价，是促进体育课程发展的又一重要举措，当前的评价体系还不够完善，为此，学校应该根据学生的锻炼水平以及教师的教授水平进行合理的评价，评价的标准应该以上级部门所作出的标准为主，结合学校的实际情况开展。在学校的体育教育中，应该把校长作为学生体质健康的第一责任人，加强其对学校体育工作的领导，把体育工作摆上日程。

（五）加强学生自身的培养

学生自身对体育的重视程度不够以及社会因素的影响，使得学生自身存在一些缺陷。提高学生自身的意识水平，是加强体育锻炼水平的基础。加强学生的意识，可以从几个方面着手，一是提高其生活的独立性，其次，要加强其饮食结构的改变，促进均衡的饮食水平，最后要对学生进行充分的体育教育，防止学生将更多的时间用于游戏等活动。

（六）加强学习体育设施的完善

体育设施设备是学校体育工作开展的硬件条件，没有完善的硬件作为支撑，体育活动也无法开展。因此，在实际的教育过程中，学校要根据自身的实际情况，对不足的体育设施进行补充，例如，健身设施、塑胶场地、篮球足球场地等，都是学生开展体育训练的必备硬件条件。

三、结语

身体素质是学生开展各项活动的基础，没有好的身体，其他工作也无法开展。当前。很多高校学生忙于学业，对体育锻炼花的时间较少，导致身体素质逐渐下降。为了不断提高学生的身体素质，加强素质教育全面均衡发展，高校需要加大对体育教育的投入力度，首先要改变传统的教育理念，其次从硬件和软件水平上加强对体育教育的投入，以提高学生的体质健康。

参考文献：

[1]张继辉.高校体质健康测试中存在的问题及对策研究[J].北京体育大学学报，2008（02）

[2]衣刚，孟丽梅.如何利用体育课提高普通高校学生体质健康水平[J].牡丹江师范学院学报（自然科学版），2012（02）

[3]刘海元.学生体质健康水平下降原因及解决对策[J].体育学刊，2008（01）