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穴位解疲劳,眼睛更明亮

2013-04-29彦吉

女性天地 2013年8期
关键词:攒竹太阳穴眼眶

彦吉

长期面对电视、电脑、书籍,你是否也常觉得眼睛酸涩胀痛,视力逐渐下降,看东西越来越模糊……不必怀疑,用眼过度已经给你的眼睛带来了实质性的损害,如果持续下去,还可能导致近视加深及老花眼、白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾的危险。当然,眼睛和身体其它的脏腑也有联系,长期透支性地消耗它,也会给我们的身体健康带来严重的危害。

久视伤血 久视伤肝

中医有“五劳七伤”之说:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。中医的“中”字,实际上就含有“中庸”的含义,凡事太过了就会失去平衡,眼睛失去平衡就会出问题。这“久视伤血”就是眼睛疲劳会引起的后果,如果长时间在电脑前工作,眼睛周围的神经会一直处于紧张状态,双眼不仅会疲劳,时间久了最终伤到的是血,它不仅仅是眼睛疲劳这么简单。

另外,久视还伤肝。在中医理论里,肝开窍于目,《黄帝内经》又有“肝主血”之说,视力的好坏直接反映肝脏造血功能的盛衰,所以“久视伤血”实际伤到的是肝脏。肝血不足不仅会导致两眼昏花、肌肉痉挛震颤、屈伸不利,还会造成女性月经不调、量少或闭经等问题。

不过,任何问题都有解决的办法。眼睛疲劳了,经脉淤堵了,我们就把它疏通,让血液再重新给眼睛输送营养,眼睛自然就不疲劳了,伤血伤肝的症状也会得到相应的改善。

这些穴位 让你缓解

此时,我们可以利用身体上的一些穴位缓解眼部周围血液循环不畅、眼周肌肉及颅内供氧不足、眼周水分淤阻等问题。通过这些穴位的按摩,可以让你的视疲劳迅速缓解,并让你的眼睛保持健康和明亮。

丝竹空、鱼腰、攒竹——通络明目

这三个穴位全在眉毛上,可用中指、食指、无名指同时点揉,这样两手就可以同时解决左右6个穴位了。丝竹空在眉外端凹陷处,攒竹在眉头内侧的凹陷处,鱼腰在眉中的凹陷处。这几个穴位缓解眼睛疲劳的效果很好,都有通络明目的作用。通常,鱼腰穴的反应会大些,它是一个经外奇穴,不但可以缓解眼睛疲劳,治疗眼睛其他问题的效果也不错,如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痹等。

睛明穴——疏风清热

它在内眼角往里一分处,这样说吧,它就在鼻梁两侧。用一手的拇指和食指就能同时掐住两个睛明穴,方便极了。睛明是足太阳膀胱经上的穴位,有疏风清热的作用,中医的清热在西医里就是消炎的意思,炎症和上火都有“火”,所以什么结膜炎、视神经炎、视网膜炎等各种眼疾都可以找它。由于它在鼻梁两侧,你有鼻炎也可以找它。

承泣、四白——调节视力

这两个穴位都是足阳明胃经上的穴位,承泣位于眼眶下缘,正坐眼睛直视前方时,位于瞳孔正下方。四白在承泣下面一些,约在眼眶下缘正中直下方一横指处。你不必拘泥于穴位的准确位置,只需在该处的大致部位上下点揉即可,注意,有明显反应的地方可多点揉几下。这两个穴位不仅能缓解眼睛疲劳,而且都是治眼睛病患的特效穴位,还对散光、近视、远视有一定的治疗作用。

太阳穴——缓解疲劳

太阳穴位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。按压此穴位可以缓解眼部疲劳以及头晕头痛等问题,要注意的是,此穴位颅骨较薄,过于用力挤压会造成损伤,所以按压时不要太用力,保持适度的按压力度即可。

每天10分钟 对抗眼疲劳

知道了这些穴位可以缓解眼疲劳,那么我们具体应该怎么操作呢?

第一步:点揉丝竹空、鱼腰、攒竹、承泣、四白、睛明、太阳穴各20下,这些穴位不一定全做,哪个穴位酸痛就重点点揉。

第二步:转眼球。两眼同时向最上方、最右方、最下方、最左方顺时针旋转,这样大概转个5~10圈就可以了,然后再逆时针转5~10圈。如果一开始还做不到连续转,那么也可在上下左右处作1~2秒的短暂停留。

第三步:两掌相对,快速搓热,迅速将掌心贴压在双眼上,略停3~5秒钟。这个动作对改善眼部的血液循环很有帮助,重复几遍眼睛会有一种无比的轻松感。

上面整套动作大概只需10分钟就可以完成,做完后,你会发现眼睛的疲劳感明显消失了。有句话叫“活在当下”,我们平常能用10分钟来解决的问题,千万不要等到将来用后半辈子的全部精力来解决。人们常说“治未病”,这正是我们老祖先聪明才智的体现,我们现代人应该学会享用它。

眼睛不疲劳,你就不用做?

有人可能会说,我用眼不多,所以用不着按摩。其实这种想法完全错误,因为不管你是不是用眼过度,你都每天在损耗它,要想它保持健康和明亮,必须坚持每天按摩眼睛,促进眼部的血液循环,放松眼部四周的肌肉,让它一直处于良好的状态!每天做做下面这些动作,你会发现即使你到了80岁,也还是个眼明心亮的老人。

1.两眼自然闭合,放松身心,双手互搓至发热后,轻放在眼睛上覆盖1分钟。

2.揉睛明穴:用双手大拇指轻轻揉按睛明穴,先向下按,然后再向上挤,一按一挤为一拍,连做四个八拍。

3.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴,按揉四白穴时手指不要移动,按揉面不要太大,连做四个八拍。

4.按太阳穴:用拇指按压太阳穴,连做四个八拍。

5.轮刮眼眶穴位:;用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶,上眼眶从眉头到眉梢,下眼眶从内眼角到外眼角,先上后下,轮刮一圈是四拍,连做四个八拍。

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