6种喝奶方式堪比砒霜

牛奶，最古老的天然饮品之一，其口感香醇、营养丰富，深受人们喜爱。但你知道吗？有一些喝牛奶的方式是严重错误的，这样喝牛奶就相当于在喝毒药砒霜。

牛奶是我们日常生活中最常饮用的营养食品，而且牛奶的营养价值非常丰富，具有较高的养生保健功效。经常饮用有益于身体健康，但饮用不当，不仅不能起到营养保健作用，还会对身体产生不良影响。

1.牛奶+巧克力

牛奶属高蛋白食品，巧克力属能源食品，两者看似搭配食用会营养加倍。但事实并非如此，牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。可导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折及增加尿路结石的发病率等。

2.牛奶+鸡蛋

现在有超过9%的孩子早餐只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位，而蛋白质却难以提供所需的能量。因为经过一夜10多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。

3.牛奶+米汤、稀饭

牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，其含有的脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。

4.牛奶越浓越好

所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。若婴幼儿常饮过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。

5.牛奶+橘汁或柠檬汁

橘子和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。

6.牛奶+药

用牛奶服药容易在药物表面形成覆盖膜，使牛奶中的钙、镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后1～2小时最好不要喝牛奶。