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当季推荐：

乐活手法——三个穴位艾灸

灸足三里：足三里是胃经的合穴，灸足三里穴具有温中健脾益胃、培补后天的作用，现代研究证明，灸足三里能促进消化吸收、强壮身体、延年益寿、改善免疫功能，对肠胃、心血管系统有显著的调养作用。

灸太溪穴：太溪是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。艾灸太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。

艾灸肚脐：通过药熨、艾灸等刺激肚脐，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显着提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年的作用。

杏仁拌菠菜

原料：

菠菜500g、南杏仁50g、辣椒碎10g、油45ml、鸡精10g、醋15ml

做法：

1. 把菠菜清洗干净放入热水中汆烫一下，之后迅速捞出浸凉水，浸凉后捞出，用手将其中的水分攥出，备用。

2. 南杏仁焯熟，备用。

3. 锅中坐油，待8成热后直接倒入辣椒碎中，晾凉变为辣椒油。

4. 菠菜、南杏仁和所有调味调和在一起，就变成了好味的杏仁菠菜了。

应季烹饪秘籍：

这个季节气候逐渐转暖，然而又风多物燥，因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分，可以多吃大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜。炖煮的方式特别适合这个时期，银耳甘平无毒，菊花疏风清热，都是这个时期可以经常用来炖煮的食材。