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温暖手脚

2019-03-18张昕武国忠

家庭科学·新健康 2019年2期
关键词:肾阴太溪绞痛

张昕 武国忠

很多女性一到冬季就手脚冰凉,气色不佳。如果您有上述症状,不妨学学武国忠医生的“回暖”妙招。

寒凉体质人群,多按太溪穴

●本刊记者:每逢冬天,很多女性都会有手脚冰凉的现象,即使穿得很厚,身体热了,四肢也没有什么温度,这是什么原因呢?

【武医师】这是阳虚的表现。这类女性不仅手脚冰凉,通常脸上还有虚寒之象,面色不佳。我们常说,“寒生百病”,女性只有身体暖和了,才能焕发勃勃生机、面若桃花。

●本刊记者:那如何让冰冷的四肢温暖起来呢?

【武医师】我给大家介绍一个“回暖”妙穴——太溪穴。它是肾经原穴,人体阳气会聚的一个重要之地。凡是寒凉体质的人,都应该常按摩太溪穴。

太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。揉太溪穴时,很多人根本没反应,尤其是身体虚弱的人,一按就凹陷下去了。大家在按揉时,要把握住这样一个原则:不痛的一定要把它揉痛;痛的一定要把它揉到不痛。当太溪穴气血备足之后,再打通涌泉穴,这样,你的精力就会源源不断地被激发出来。你会发觉身心突然進入一种很自在的境界,有一种莫名的轻松和欢喜。

太溪穴的其它妙用

【武医师】太溪穴不仅能温暖四肢,还有一些你意想不到的功用,下面为大家详细列举一下:比如,有人经常足跟痛,这是肾虚的表现,可以多揉太溪穴,顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了,新鲜血液就会把淤血冲散吸收,自然就不痛了;有的人肾绞痛,尤其是体内有肾结石的更易发生肾绞痛,那么平常多揉太溪穴就能防治;有人痛风、尿酸过高,这是尿里毒素太多了,每天揉太溪穴能从源头解决问题;有人经常咽喉干,喝水也不管用,没有唾液,这是肾阴不足。坚持按揉太溪穴,就能补上肾阴。因为太溪穴是原穴,原穴的意思是既补肾阴,又补肾阳;有人得了肾炎,排不出尿来,揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉;还有很多女性朋友来月经的时候肚子痛,这时揉太溪穴也很管用。

持之以恒见效果

●本刊记者:按揉太溪穴时,需要注意哪些问题?除了按揉,还有其它的方法吗?

【武医师】按揉太溪穴时,大家只要记住前面提到的那个原则就可以了:不痛的一定要把它揉痛,痛的要把它揉到不痛。除了按揉,艾灸也是一个不错的方法。

另外,也可以每晚睡前,先用热水泡脚后,搓脚底板50下以上,然后按揉太溪穴、涌泉穴,每只脚按揉20分钟左右,时间长一些、短一些不重要,坚持做才是最重要的。

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