游泳教学中的突发事件与应对

□唐 刚

游泳教学中的突发事件与应对

□唐 刚

呛水。游泳时水从鼻腔或口腔进入呼吸道，影响呼吸器官与外界进行气体交换而引起的咳嗽，称为呛水。应对：掌握正确的水中呼吸动作，水面上用嘴吸气，吸气结束后应有一瞬间的憋气，然后在水下用嘴鼻吐气 （不要在水中吸气），头露出水面加速吐气，紧接着用嘴吸气。如果已经呛水，也不要心慌，应迅速调整呼吸，或使头露在水面做几次水面游泳动作，也可以原地踩水，休息一会儿，即可恢复正常。

恶心呕吐。水太凉、游泳过度疲劳或者呛水可导致恶心呕吐。应对：停止游泳上岸，添加衣物保暖，如系呛水所致，可调整呼吸以稳定情绪，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。

头晕头痛。呛水、慢性鼻炎、身体寒冷、游泳时间过长，机能消耗大，血液聚集于下肢引起大脑供血不足可导致头晕头痛。应对：上岸休息，全身保温，特别是头部保温，按揉百会、太阳及列缺穴，并适当喝些热的淡糖盐水，即可好转。

耳痛耳鸣。可能是耳朵里灌水或鼻子呛水所致，应对：①将头歪向耳朵进水的一侧，用同侧脚单足跳，待水跳出即可。②用同侧手手心把近水的耳朵堵严压紧，然后迅速将手拔开，吸出进入耳道的水，③用消毒棉签轻送人耳道内将水蘸出。

抽筋。抽筋即肌肉强直收缩痉挛，游泳中以小腿和脚趾抽筋为常见。心理紧张、水太凉、游泳时间过长或者疲劳等都可能诱发抽筋。应对：下水前的准备活动应当充分，疲劳后起水。一旦出现抽筋，要镇定及时处理，小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使整条腿用力向前蹬伸，保持伸直状态，拉伸抽筋的肌肉；脚趾抽筋，将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直。手指抽筋时，手握成拳，然后用力张开，如此反复，同时上岸做进一步的解痉处理。

溺水。应对：①先呼救，通知老师和其他同学知道有人溺水；②利用救生器材，如手边的绳索、竹竿、木板、救生圈或其他浮具，抛给溺水者进行营救，如遇溺水者过分紧张挣扎乱动，乃至处于昏迷状态，救护者就应迅速下水直接救护；③上岸后就地急救，老师应以镇定的言语安慰溺水者，如已昏迷，应打开口腔，清除口腔中的分泌物和其他异物，将其舌头拉出，保持呼吸通畅，将溺水者取匍匐位，垫高腹部，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在施救者肩部，走动或跳动倒水。此时，恢复溺水者呼吸是关键，应立即进行人工呼吸，同时令其它老师与同学通知医生。

（西华师范大学体育学院 四川 南充 637009）