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游泳教学中的突发事件与应对

2012-12-06□唐

体育师友 2012年4期
关键词:足趾吐气溺水者

□唐 刚

游泳教学中的突发事件与应对

□唐 刚

呛水。游泳时水从鼻腔或口腔进入呼吸道,影响呼吸器官与外界进行气体交换而引起的咳嗽,称为呛水。应对:掌握正确的水中呼吸动作,水面上用嘴吸气,吸气结束后应有一瞬间的憋气,然后在水下用嘴鼻吐气 (不要在水中吸气),头露出水面加速吐气,紧接着用嘴吸气。如果已经呛水,也不要心慌,应迅速调整呼吸,或使头露在水面做几次水面游泳动作,也可以原地踩水,休息一会儿,即可恢复正常。

恶心呕吐。水太凉、游泳过度疲劳或者呛水可导致恶心呕吐。应对:停止游泳上岸,添加衣物保暖,如系呛水所致,可调整呼吸以稳定情绪,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。

头晕头痛。呛水、慢性鼻炎、身体寒冷、游泳时间过长,机能消耗大,血液聚集于下肢引起大脑供血不足可导致头晕头痛。应对:上岸休息,全身保温,特别是头部保温,按揉百会、太阳及列缺穴,并适当喝些热的淡糖盐水,即可好转。

耳痛耳鸣。可能是耳朵里灌水或鼻子呛水所致,应对:①将头歪向耳朵进水的一侧,用同侧脚单足跳,待水跳出即可。②用同侧手手心把近水的耳朵堵严压紧,然后迅速将手拔开,吸出进入耳道的水,③用消毒棉签轻送人耳道内将水蘸出。

抽筋。抽筋即肌肉强直收缩痉挛,游泳中以小腿和脚趾抽筋为常见。心理紧张、水太凉、游泳时间过长或者疲劳等都可能诱发抽筋。应对:下水前的准备活动应当充分,疲劳后起水。一旦出现抽筋,要镇定及时处理,小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使整条腿用力向前蹬伸,保持伸直状态,拉伸抽筋的肌肉;脚趾抽筋,将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直。手指抽筋时,手握成拳,然后用力张开,如此反复,同时上岸做进一步的解痉处理。

溺水。应对:①先呼救,通知老师和其他同学知道有人溺水;②利用救生器材,如手边的绳索、竹竿、木板、救生圈或其他浮具,抛给溺水者进行营救,如遇溺水者过分紧张挣扎乱动,乃至处于昏迷状态,救护者就应迅速下水直接救护;③上岸后就地急救,老师应以镇定的言语安慰溺水者,如已昏迷,应打开口腔,清除口腔中的分泌物和其他异物,将其舌头拉出,保持呼吸通畅,将溺水者取匍匐位,垫高腹部,使胸及头部下垂,或抱其双腿将腹部放在施救者肩部,走动或跳动倒水。此时,恢复溺水者呼吸是关键,应立即进行人工呼吸,同时令其它老师与同学通知医生。

(西华师范大学体育学院 四川 南充 637009)

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