游泳救生解脱技术

文|陶旼 图|沈小洋、陶旼、袁绍婷

游泳救生解脱是指救生员在水中施救过程中，被挣扎的溺水者抓住或抱住后，采用合理技术动作解除溺水者抓抱，对其进行有效控制溺水者的一项专门的技术。

施救中溺水者在一瞬间很有可能从正面或背面抓住或抱住救生员的颈、臂、腰或腿部，针对被抓部位不同解脱方式也有所不同。由于解脱方法很多，下文仅针对头发被抓、颈部被抱、腰部被抱、手被抓等情况分别介绍一种常用的解脱方法。

一、头发被抓

当救生员在施救时不慎被溺水者单手抓住头发后，可采用压腕推肘法来解脱。

采用该方法时，救生员的异侧手紧握住溺水者抓发手的手腕，同侧手用力向溺水者头部方向推击溺水者肘部，做反关节的动作使溺水者松开抓发手。解脱后，异侧手迅速将溺水者转于救生员体前，有效控制住溺水者，为进行之后的救援做好准备。

二、颈部正面被抱

当救生员颈部正面被抱时，采用上推双肘法解脱。

采用该方法时，救生员要在第一时间内收下颌，避免呼吸道被夹。之后迅速下沉，双手用力上推溺水者的肘关节，同时头部下抽，顺势抓住溺水者手腕，将溺水者转于自己体前，有效控制住溺水者，为之后的救援做好准备。

三、颈部背面被抱

当救生员颈部背面被抱时，采用上推单肘法解脱。

采用该方法时，救生员同样应该在第一时间内收下颌，保护好呼吸道，避免被卡住。在救生员低头的同时应该迅速分清溺水者抓抱时的上下手。当溺水者左手在上时，救生员用右手压住溺水者左手腕，左手用力上推溺水者左肘部，并做反关节动作，与此同时救生员将自己的头部转出并将溺水者转于救生员体前，有效控制住溺水者，为之后的救援做好准备。

四、腰部正面被抱

当救生员腰部正面被抱时，采用夹鼻推颌法解脱。

采用该方法时，救生员应先低头分清溺水者的面部朝向，弓身收腹含胸，臀部后顶，两臂内旋，抽出于面部同侧手，用食指、中指夹住溺水者的鼻子，掌心盖住溺水者嘴巴，并用掌根托住溺水者下颌，用力向前推出，使溺水者头部被迫后仰，另一只手抱紧溺水者腰部，将转体180°，有效控制住溺水者，为进行之后的救援做好准备。

五、腰部背面被抱

当救生员腰部背面被抱时，采用弓身抽手扳指法解脱。

采用该方法时，救生员应先低头分清溺水者哪只手在上，然后弓身含胸收腹，臀部后顶，两臂内旋，抽出与同侧手压住溺水者手背，再抽出另一只手压住溺水者另一只手手背，先扳开溺水者外侧手的中指，使其松开后用力外展，再用另一只手压住溺水者另一只手手背，再扳开另一只手中指，松开后用力外展，使两臂呈上举。同时救生员下蹲，松开溺水者一只手，撤至溺水者身后，有效控制住溺水者，为进行之后的救援做好准备。

六、手被抓握

救生员在施救时手可能会被溺水者单手或双手抓握，当单手被抓握时可以用转腕法解脱，当单手被双手抓握时可以采用推击法来解脱。

采用转腕法解脱时，以右手被抓为例：当救生员右手被溺水者的右手抓住时，救生员应将被抓手上提，向溺水者虎口方向转腕下压溺水者手腕，并立刻用右手抓住溺水者手腕部位向右拉，有效控制住溺水者，为进行之后的救援做好准备。

采用推击法解脱时，同样以右臂被抓为例，当救生员右手被溺水者双手抓握（溺水者的左手在上，右手在下），救生员的左手虎口朝下，用力撞击溺水者左手手腕部，使溺水者左手松开，并握紧溺水者左手腕，然后用左手回击溺水者右手腕，使溺水者右手松开，此时救生员应将溺水者向左侧拉出，使溺水者转体180°，有效控制住溺水者，为进行之后的救援做好准备。如果溺水者右手在上，左手在下时，应该先肘击溺水者右手再推击左手手腕。