体育锻炼对大学生特质焦虑的影响

鲁 雷，季 浏

（1.安庆师范学院 体育学院，安徽 安庆246052；2.华东师范大学 体育与健康学院，上海200032）

体育锻炼对大学生特质焦虑的影响

鲁 雷1，季 浏2

（1.安庆师范学院 体育学院，安徽 安庆246052；2.华东师范大学 体育与健康学院，上海200032）

主要研究了体育锻炼对大学生特质焦虑的影响。在前人研究的基础上，从不同的锻炼项目、锻炼频率和锻炼时间这三个层面探讨体育锻炼是如何影响大学生特质焦虑的，采用状态-特质焦虑量表进行大学生特质焦虑的测试，并结合问卷调查，研究得出不同锻炼项目、锻炼频率对大学生特质焦虑的影响有显著差异；锻炼项目和锻炼时间之间交互作用显著。提出大学体育课程内容务必多样化，加大场地器材的投入，适当增加如乒乓球、网球等个人隔网对抗项目的建议。

体育锻炼；大学生；特质焦虑

随着社会化进程的加快，在温室中长大的独生子女一代步入大学校园，新的学习生活环境冲击着他们固有的人生观、价值观，心理健康问题呈上升趋势。其中，高度焦虑表现的最为明显和突出［1］（P1-16）。如何有效的降低大学生过度焦虑成为高校心理健康教育的焦点问题之一。焦虑研究中最重要的理论发展之一是将焦虑区分状态焦虑和特质焦虑，特质焦虑是指焦虑倾向中的一些相对稳定的个性特征，是人感知某些情况后的反应趋向之间的差别。特质焦虑是后天习得的行为倾向，一般研究中提到的焦虑多指特质焦虑。许多研究证明，体育锻炼能有效预防和改善大学生的过度焦虑，但关于锻炼项目的研究主要集中于慢跑和游泳这两个周期性项目，锻炼项目缺少系统的分类［2］（P27-33）。同时，不同的锻炼项目、锻炼频率和锻炼时间之间也可能存在交互作用。这在以往的研究中涉及不多，本研究着力研究不同体育锻炼项目、锻炼频率、锻炼时间等指标对大学生特质焦虑的影响，为进一步制定运动处方提供理论支持。

1 研究方法

1.1 研究对象

从安庆师范学院、同济大学和华东师范大学大二和大三年级中筛选出符合测试要求的大学生560名。发放问卷560份，回收有效问卷527份，有效率为97.2%。

1.2 测试问卷

（1）焦虑测试量表采用状态-特质焦虑量表，英文缩写简称STAI。其中，特质焦虑量表的再测信度为0.72-0.86，状态焦虑的再测信度为0.16-0.53，状态-特质焦虑量表的一致性效度为0.41-0.57［3］（P34-42）［4］（P1-4）。

（2）随焦虑量表附自制大学生参加体育锻炼情况调查问卷，了解锻炼项目、锻炼频率和锻炼时间。

如今大学体育课基本上采取的是选修课或者俱乐部的形式，大学生选择体育锻炼项目的空间很广泛，而以前的研究主要集中于慢跑和游泳这两个项目，对开放性项目研究还不多［5］。为了避免研究的片面性，本研究结合项群理论，首先对锻炼项目进行了系统的分类。这样既拓宽了单项运动项目研究的视野，也不会因为类属不同而看不出同一项群的共有规律。其中，锻炼项目的分类借鉴项群训练理论，类型包括：技能主导类表现难美性项目、技能主导类同场对抗性项目、技能主导类格斗对抗性项目、技能主导类隔网对抗性项目和体能主导类耐力性项目［6］（P19-63）。

锻炼频率：分为三个级别，每周一至两次为一级，每周三至四次为二级，每周五到七次为三级。

锻炼时间：分为短时间（少于20分钟），中时间（20—60分钟），长时间（大于60分钟）

2 结果与分析

2.1 经常参加体育锻炼的大学生和很少参加体育锻炼的大学生的特质焦虑T检验分析

表1 经常／很少参加体育锻炼的大学生的特质焦虑分析

分析结果显示：P＝0.000＜0.01，所以经常参与体育锻炼的大学生的特质焦虑水平要明显低于很少参加体育锻炼的大学生的特质焦虑水平，两者之间有非常显著的差异。

表2 不同性别的体育锻炼爱好者与非体育锻炼爱好者的特质焦虑分析

分析结果显示：在不同性别中，P＝0.136＞0.05，接受无效假设，说明不同性别大学生的特质焦虑水平没有显著性差异。在不同锻炼者分类的分析中，P＝0.001＜0.01，拒绝了无效假设，这和表1的分析结果一致。在性别＊锻炼者分类的分析中，P＝0.125＞0.05，接受无效假设，说明不同性别的大学生体育锻炼爱好者与大学生非体育锻炼爱好者的特质焦虑没有交互作用。

图1 特质焦虑在锻炼者分类和性别交互作用下的估计边缘均数图

从图1可以看出大学生焦虑水平在锻炼类型分类和性别上没有相交，二者没有交互作用，这和表2的研究结果一致。

表3 不同专业体育锻炼爱好者与非体育锻炼爱好者的特质焦虑分析

从表3可以看出：在不同专业上，P＝0.240＞0.05，接受无效假设，可见不同专业大学生在特质焦虑水平上没有显著性差异。在锻炼者分类上，P＝0.001＜0.01，拒绝了无效假设，说明经常参加体育锻炼的大学生与很少参加体育锻炼的大学生在特质焦虑水平上有显著性差异，再次验证了表1的分析结果。在专业＊锻炼者分类上，P＝0.761＞0.05，接受无效假设，说明不同专业和锻炼频率对大学生特质焦虑的影响没有交互作用。

图2 特质焦虑水平在大学生锻炼者分类和不同专业交互作用下的均值散点图

从图2我们可以看出：不同锻炼频率和不同专业在坐标轴上没有交点，说明二者不存在交互作用。

2.2 不同锻炼项目、锻炼频率和锻炼时间对大学生特质焦虑的交互影响分析

表4 不同锻炼项目、频率和时间对大学生特质焦虑的交互影响分析

从表4可以看出：锻炼项目（F＝4.357，P＝0.005＜0.01），锻炼频率（F＝4.856，P＝0.009＜0.01）对特质焦虑的影响有显著性差异。锻炼项目和锻炼时间之间的交互作用显著（F＝2.401，P＝0.031＜0.05）。

2.2.1 大学生不同体育锻炼类型与特质焦虑的多重比较

为了进一步讨论不同锻炼项目对特质焦虑的影响，用多重比较的方法对不同锻炼项目组进行比较分析。

表5 不同锻炼项目对大学生特质焦虑影响的多重比较

从表5可以看出，参加技能主导类的个人隔网对抗项目（P＝0.000＜0.01）的大学生和不参加体育锻炼的大学生在特质焦虑水平上有非常显著性差异；参加体能主导类的耐力性项目（P＝0.021＜0.05）、技能主导的同场对抗项目（P＝0.032＜0.05）和技能主导的格斗对抗性项目（P＝0.019＜0.05）三种锻炼类型的大学生和不参加体育锻炼的大学生在特质焦虑水平上都存在显著性差异。

2.2.2 锻炼频率与大学生特质焦虑的相关分析

表6 不同的锻炼频率与大学生特质焦虑的相关分析

从不同锻炼频率与大学生特质焦虑的相关分析来看，低频率与高频率相比（P＝0.006＜0.01），中频率与高频率相比（P＝0.008＜0.01），可见中低频率的体育锻炼都有助于降低大学生特质焦虑水平。

2.3 不同锻炼项目、锻炼时间对大学生特质焦虑的影响分析

图3 锻炼项目和锻炼时间对特质焦虑的交互作用

从锻炼项目和锻炼时间方面来讲，长时间的技能主导类个人隔网对抗项目对特质焦虑的改善最为明显，其次是中等强度的体能主导类耐力性项目，短时间的技能主导类的集体隔网对抗项目和个人隔网对抗项目。

3 结论与建议

3.1 结论

第一、经常参与体育锻炼的大学生与很少参加运动的大学生在特质焦虑水平上有显著性差异，通过体育锻炼来降低大学生的特质焦虑水平是有效的。

第二、性别和专业不会对体育锻炼与特质焦虑的关系产生交互影响。无论参加何种类型的体育锻炼项目都不会因为性别和专业不同而改变其对特质焦虑的影响。

第三、不同锻炼项目类型对大学生特质焦虑水平的影响有显著性差异。其中，体能主导类项目、技能主导类个人隔网对抗、同场对抗和格斗对抗都与非锻炼组存在显著性差异。

第四、不同锻炼频率对大学生特质焦虑的影响有显著性差异。其中，中低频率的体育锻炼能有效降低特质焦虑水平。

第五、锻炼项目和锻炼时间对特质焦虑有交互影响。其中，长时间的技能主导类个人隔网对抗项目对特质焦虑的改善最为明显。

3.2 建议

第一、从研究结果可以看出，属于技能主导类个人隔网对抗的小球项目，同场对抗的大球项目都能降低特质焦虑，所以高校体育教育要加大场地器材的投入，尤其是球类体育场馆的建设；在教学内容上，也要增加诸如乒乓球、网球等球类教学内容的比例，满足热爱球类运动同学的需求。

第二、经常参加体育活动能降低特质焦虑，仅靠一周一次的体育课是远远不够的，所以要重视余暇体育的开展。大学校园的余暇体育应配备专门指导员，定期开展课外体育活动，增进锻炼氛围。大学生在余暇体育中要以科学的态度指导自己的体育锻炼。

第三、高校心理健康教育中心在就特质焦虑过高的情况进行心理干预时，要将心理干预方法与增进体育锻炼结合起来，同时，在全校范围内要加强宣传体育锻炼的重要性，让终身体育锻炼的理念深入人心。

［1］姚本先，方双虎.学校心理健康教育导论［M］.合肥：中国科学技术大学出版社，2002.

［2］马启伟，张力为.体育运动心理学［M］.杭州：浙江教育出版社，1998.

［3］谢斯骏，张厚粲.认知方式：一个人格维度的实验研究［M］.北京：北京师范大学出版社，1988.

［4］叶仁敏.状态-特质焦虑指导手册［Z］.上海：上海师范大学教科所（内部资料），1992.

［5］季浏，李林，汪晓赞.身体锻炼对心理健康的影响［J］.山东体育学院学报，1998，14（1）：38-42.

［6］田麦久.运动训练学［M］.北京：人民体育出版社，2000.

Influence of Physical Exercises on College Students’Trait Anxiety

LU Lei1，JI Liu2
（1.College of P.E.，Anqing Normal University，Anqing 246052，China；2.College of Sports and Health，East China Normal University，Shanghai 200032，China）

The influence of physical exercises on college students’trait anxiety was studied in this article.How physical exercises are affecting the college students’trait anxiety was discussed on the basis of previous studies，and from the three aspects of different exercise programs，exercise frequency and exercise time.College students’trait anxiety was tested with the state-special anxiety scale and questionnaire，which concluded that different exercise programs and exercise frequency had greatly influenced college students’trait anxiety，Exercise programs and exercise time were interacted significantly.Accordingly，the paper proposed that physical education curriculums in colleges should be diversified，more facilities should be offered，and antagonistic sports such as table tennis，tennis should be appropriately increased.

physical exercises；college students；trait anxiety

G804.8

A

1009-9735（2012）02-0140-04

2011-12-08

安徽省高校省级优秀青年人才基金项目（2010SQPW077）。

鲁雷（1979-），女，安徽桐城人，安庆师范学院讲师，研究方向：体育心理学。