湖北省中学体育课准备活动中体育舞蹈的运用*

刘 颖

（武汉体育学院 研究生院，湖北 武汉 430000）

体育课准备活动是体育教学、运动训练、体育竞赛和自我锻炼中不可缺少的一部分，它是在有限的时间内，运用各种方法，尽快把学生的思想、注意力集中到体育课堂中来。体育舞蹈是集舞蹈、音乐、运动与一身的现代健身运动，是以人体解剖学、人体生理学、体育美学、体育心理学等多学科理论为基础，以健身美体而创立的健身运动。它以健身为目的，通过在有氧供能的条件下，按照一定的顺序全面锻炼身体的各个部位，来提高有氧代谢能力，防止运动损伤，焕发精神，娱乐身心，塑造优美形体，缓解学习压力，培养审美能力等功效。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

选取湖北省武汉市四中、武汉市十二中、恩施市一中等六所中学部分在校学生及体育教师为调查对象。

（二）研究方法

文献资料法、问卷调查法、数理统计法、专家访谈法

二、研究结果与分析

（一）体育课中准备活动的概念及目的

一堂体育课的主要结构包括了开始部分、准备部分、基本部分和结束部分。准备活动是体育课中准备部分和结束部分中的一部分，它的目的任务是：全面充分地放松身体各部分，迅速放松机体水平，为促进下一部分的学习和锻炼作好准备，防止运动损伤的发生；全面发展学生的身体，增强学生的体质，培养正确的身体姿势和协调性、灵活性；培养学生的组织纪律性和集体主义精神，启发学生积极练习，遵守科学锻炼身体的方法；学习掌握准备活动的基本知识及方法，培养学生在锻炼时具有自己做准备活动的习惯与能力，以及为以后课的主要内容做好铺垫。

（二）湖北省中学体育课准备活动的现状分析

1.湖北省中学体育课准备活动的主要内容

表1 传统体育课进行准备活动的内容（n=240）

传统的体育课准备活动内容中，慢跑和徒手操占100；，游戏占94.2％，拉伸练习占81.3％，而舞蹈为0；，体育舞蹈占10.8；（见表1）。慢跑、徒手操和游戏成为准备活动的主体内容，而这些内容千篇一律，无法调动学生的学习积极性，只是为了尽早完成老师布置的任务，而没有想过这是在做热身运动，是为下一学习目标打基础。

2.影响中学体育课准备活动发展的主要因素

表2 教师认为影响中学体育课准备活动发展的主要因素统计（n=18）

由表2可以看出影响中学体育课准备活动发展的主要因素有五大方面：一是教学模式，占100；，沿用至今的主要教学模式即“放羊”式，而“放羊”的主要形式就是体育课的三大部分——准备部分、主要部分、结束部分中只有一个部分得以体现，那就是结束部分。二是教学内容，占94.4；。教学内容几乎为零，只有些简单的体育活动。如体操类的简单地上运动。三是学校的重视程度，与教学内容所占比例一致，为94.4；。四是教学方法，教学内容匮乏使得教学方法没有现实依据，无法有效实施。五是场地设施，占83.3；。场地设施从另一方面决定了教学内容。由此可见，影响中学体育课准备活动发展的各个因素是相互制约的。要解决这一问题，需从改变教学内容入手。

（三）湖北省中学体育课准备活动中融入体育舞蹈内容的现实依据

1.学生对体育舞蹈基本认识情况

通过调查学生对体育舞蹈的认识还存在有很大的片面性。学生对事物的认识在很大程度上受学校的指导，但不能排除其它别的原因。现在对体育舞蹈的认识，社会上宣传最多的是健身中心的健身广告，这给学生造成了误导，认为体育舞蹈以减肥为目的。实则体育舞蹈是融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调发展身体的要求组编而成，以学生喜闻乐见的运动形式进入教学课堂的，在音乐伴奏下，达到增加健康、培养正确体态、塑造美的形体，陶冶美的情操的一种锻炼手段。准备活动就是在进行运动之后，为了更好地提高运动效果而进行有选择的各种身体练习。通过各种练习，能提高中枢神经系统的兴奋性，加快各器官、系统的活动，克服各种机能活动的惰性，为正式运动做好机能上的准备，以使人体在进入主要运动时，发挥最大的工作效率，准备活动的好坏，直接影响着一堂课的完成。由此看来，上好一堂体育课的准备活动十分重要。

2.学生对准备活动融入体育舞蹈内容的态度

表3 学生对准备活动融入体育舞蹈内容的态度情况表（n=233）

传统准备活动教学，使学生觉得枯燥。为了提高学生练习的积极性，将体育舞蹈的一些简单动作加入到准备活动中，加上音乐伴奏，把传统的徒手操动作稍加改动，带领学生一起练习。结果发现，把体育舞蹈内容融入到准备活动中，吸引了学生的注意力，上课效果很好。从表3中可看出，具有活力又新颖的体育舞蹈，在动感十足的音乐和动作配合中表现出来，这对于吸引学生的注意力，提高学生练习的积极性，很好地完成准备活动，完成教学任务是十分必要的。

四、湖北省中学体育课准备活动中融入体育舞蹈内容的发展与对策研究

（一）改革传统的中学体育课准备活动

学生对体育课准备活动的喜爱程度中不太喜欢所占比例最大，为53.8；，是一个不容忽视的数据。传统的准备活动以慢跑、徒手操为主要内容，其教学方法陈旧，内容枯燥无味，直接影响到学习体育的教学质量和教育目标，是现阶段学校体育面临的重要问题。所以，中学体育课准备活动改革迫在眉睫，通过课堂中融入体育舞蹈的内容而使坚持“健康第一”的指导思想及充分发挥学生的主体地位得到更好的贯彻实施。

（二）中学体育课准备活动中融入体育舞蹈内容的课的设计方案

准备活动是体育课的重要组成部分，要让学生充分地达到放松的目的，调动学生的学习积极性，为课的基本部分打下好的基础，还要防止运动损伤。在准备活动中，既可以将体育舞蹈的基本动作加以音乐的陪衬，也可以以体育舞蹈的形式进行教学，在音乐的伴奏下，教师运用示范讲解法、分解法、口令法、手势提示法等教学方法，跟随音乐节奏带动学生进行练习。师生同做，课堂气氛活跃，不仅能使学生达到热身的目的，而且提高了学生身体各部位的协调性，提高了运动的兴趣，为基本部分的教学提供了良好的教学氛围。体育舞蹈中分为身体素质和基本技术两大块。身体素质练习，一般动作难度小、负荷大、比较单调，学生容易厌倦，甚至产生恐惧心里，所以练习效果比较差。为此，笔者会创编一些小套路，学生两人一组进行拉丁舞或摩登舞的练习。如：一些大幅度造型，摩登中步伐的拉大（如双跟点地，冲浪步等）。基本技术部分是教学的中心环节。在教学过程中学生积极自主参加练习，承担运动负荷。学生良好的机能和心理状况是动作技能形成的必要条件，设法调动学生的学习兴趣和积极性相对而言比较重要。把体育舞蹈内容与课的基本内容相结合其实质就是改变体育舞蹈的基本操化动作，把其他运动元素糅合在其内。不仅达到了准备活动的效果，还让学生对准备活动有了最基本的印象，为课的基本部分教学作好了铺垫。运用体育舞蹈的方法进行课前或课中的准备活动，如：用拉丁中的高手位的练习（如：纽约步，手对手，扇型位打开，十字交叉步等）可以增加胸和肩的开度有助于投球及传球的幅度和准度等等。在一个教学周期中采用不同的教学手段，学生的积极性与学习兴趣都会有很大提升。

五、结论与建议

（一）结论

湖北省中学传统的体育课准备活动内容中，教学内容主要以慢跑和压腿为主体。造成了学生对体育课的积极性降低，体育课的教学效率降低，从而影响了学校体育的整体发展水平；影响中学体育课准备活动发展的主要因素是教学模式、教学内容以及学校的重视程度。新课标下，体育课的教学模式并不能从根本上解决。如何改变学生对体育课的认识十分重要；同时，中学体育课准备活动的教学内容的选择受体育教师的专业素质和学校的硬件设施的影响。新兴的体育项目缺乏传播者，无法在学校兴起；最后，中学体育课准备活动中融入体育舞蹈内容的调查中，绝大部分老师和学生都认为有必要进行开展。

（二）建议

开展新的教学内容，改变学生对传统体育课的思想；学校及相关单位应对学校体育发展予以重视并采取应对措施；加强师资队伍的建设，不断扩展教师的教学素质；把体育舞蹈内容灵活地运用到准备活动的教学实践中去。然而，体育舞蹈的整堂课教学受各方面的影响还很难实现，但把体育舞蹈融入到体育课准备活动中是有必要的且可行的。

［1］王洪.高校女生体育课准备活动中开展健美操教学的探讨［J］.成都师范高等专科学报，2002，（12）.

［2］庄容.改革准备活动提高体育课质量［J］.南京体育学院学报，1994，（2）.

［3］吴勇等.把体育舞蹈纳入体育课准备活动的一点尝试［J］.西昌师范高等专科学校学报，2000，（2）.