高等教育大众化背景下的大学生压力问题探析

王瑞娜，王瑞熙

（1.兰州石化职业技术学院人文社会科学系， 兰州730060；2.洛阳师范学院政法与公共管理学院， 河南 洛阳471022）

在我国社会转型期，随着经济和社会的快速发展，竞争日益激烈，人们所面对的压力越来越大。在高等教育大众化背景下，大学生的压力不断增加。引导大学生科学有效地应对压力，从而促进大学生健康成长是大学教育的一项重要课题。

一 大学生压力的现实表现

（一）学业困难

目前，随着高等教育体制改革的深入，高校普遍实行奖学金制度、弹性学分制度等，这使大学生学习竞争激烈，告别了精英教育时代“60分万岁”的学习理念。大学生在高中时往往都是学习中的佼佼者，但在大学生活中由于学习方法转变不及时、目标不明确等因素导致一些学生失去了原有的学习优势。这种落差使其产生挫败感和失落感，甚至怀疑自身的学习能力。另外，各种考证热、考研热、出国热等门类众多的考试使大学生投身于各种培训班之中，致使专业课的学习时间减少，造成大学生精神高度紧张，学习压力加大。此外，一些大学生面对自己的专业感到很纠结。一方面，他们必须学习专业知识，另一方面，由于不喜欢自己的专业不能全力以赴地投入到学习中，结果导致在专业上力不从心。

（二）就业压力

随着社会主义市场经济的建立和不断完善，高校毕业生告别了统一分配的历史，开始实行双向选择的就业机制。这一方面为大学生提供了更多的职业选择自由性，另一方面也带来了前所未有的就业压力。在大众化教育时期，高校毕业生人数持续增加，而就业岗位相对有限，就业问题成为大学生面临的最大难题。在日益严峻的就业形势下，大学生对未来职业充满了担忧和焦虑。在择业过程中，大学毕业生在期望与现实、工作与考研、行业与地域、待遇与爱好等方面感到迷茫、困惑和矛盾。

（三）情感矛盾

大学生的年龄在20岁左右，生理发育基本成熟，他们渴望爱情。但是，他们的世界观、人生观、价值观尚处于不稳定状态，再加上经济上没有独立，在爱情中容易冲动并且过分理想化。在遇到情感问题时，大学生们往往陷入矛盾之中，不知道该如何处理学习和爱情的关系，不知道如何解决恋爱中的摩擦。还有一些大学生在失恋的痛苦中不能自拔，出现颓废心理，甚至否定自我、极度自卑，进而影响到日常的学习和生活。

（四）交往冲突

进入大学，面对新的环境，大学生渴望得到老师、同学的尊重和认同，并收获友谊，以获得精神上的抚慰和满足。然而，大学生的交往具有很强的理想化色彩，往往以自己的标准要求他人。在现实的交往中，由于家庭环境、地域、思维方式的不同，大学生的交往方式也会表现出差异。如果对方的交往方式不合乎自己的价值标准，就会出现一些冲突和矛盾，并导致对他人的否定。这样，大学生在人际交往中就会有受挫感，并会心情烦躁和郁闷。

（五）家庭责任

根据当前的收费水平，大学生每年的学费在5 000元左右，加上住宿费和生活费，每年的花费在10 000元左右。这样的费用对农民、工薪阶层来说不是一个小数字。同时，父母有着望子成龙、望女成凤的普遍心理，因此，大学生肩负着家庭的高期望值，有种强烈的家庭责任感，希望通过自己的奋斗找到高收入的工作来回报家庭。然而，大学生就业难已成当今不争的事实，于是先就业再择业已成为大学毕业生的理性选择。这种家庭压力使得大学生充满忧虑。

二 大学生压力问题产生的原因

（一）自身因素

扩招后入校的大学生的物质条件相对优裕，且大多是独生子女，集父母的万般宠爱于一身，其依赖感强烈，自立能力欠缺，承受挫折能力不强。此外，处于高等教育大众化时期的当代大学生，深受传统精英教育思想的影响，过于追求完美，对自己寄予了过高的希望，当发现理想与现实的反差时，顿感压力重重，甚至容易丧失奋斗的勇气和信心。

（二）学校因素

大学教育的目标是把学生培养成德智体全面发展的高层次人才。但在实际的教育中，存在着过分注重学习成绩的现象，且专业设置不能很好地适应市场需要，课程设置不够科学，致使一些大学生专业知识不精，综合能力不强。同时，一些高校尚未建立规范的心理健康教育体系。有的高校虽然建立了心理咨询室，但是从事心理咨询的老师人数过少而且学科背景多样化。一些思想政治理论课教师直接从事心理咨询工作，大学生的一些心理问题如压力过大问题并不能得到科学有效的疏导。

（三）家庭因素

父母溺爱子女，忽视对孩子独立思考问题和解决问题能力的培养。很多父母过分关注子女的学习并对孩子的未来寄予了过高的期望甚至将自己的意愿强加给孩子，而忽视了孩子的心理需求，致使一些大学生陷入了苦恼、焦虑之中。同时，一些来自贫困家庭的大学生渴望通过自己的努力改变整个家庭的处境，但现实使人们很难实现这个理想，导致身心负担加大。

（四）社会因素

在社会主义市场经济条件下，随着经济成分和经济利益多样化、社会生活方式多样化、社会组织形式多样化、就业岗位和就业方式多样化的出现，人们的价值观念、思维方式多元化开始出现。拜金主义、功利主义、享乐主义等西方思潮影响着当代大学生的价值观，导致一些大学生缺乏科学的价值观支撑，忽视自身特点，盲目追求实惠，淡化精神追求，攀比心理严重，职业目标动摇，心理负担加重。

三 大学生应对压力问题的策略

（一）全面提高大学生自身素质，培养解决压力问题的能力

人往往是在力不从心时才会有压力，所以，解决问题的能力很重要。对于大学生来说，就要珍惜有限的在校时光全面提升自己的能力，从而为解决压力问题创造条件。当然，能力不仅包括学习能力，还包括交往能力、适应能力、创新能力等。“联合国教科文组织1996年发表的题为《学习：财富蕴藏其中》的报告指出：21世纪的学习应围绕学会求知、学会做事、学会共处、学会做人四个方面展开。学会求知，是指学会掌握终身不断学习的工具，学会收集、处理、选择、管理信息，掌握举一反三地应用知识的方法，培养探求未知的热情、实事求是的态度和科学的人文精神。学会做事，是指在工作实践和人际交往中着力学会社会行为技能，提高适应社会变化的个人素质。学会共处，是指学会了解自身、发现他人、尊重他人；学会关心、分享和合作；学会平等对话，互相交流，化解矛盾。同时，也意味着人与自然的和谐相处。学会做人，不仅指伦理道德意义上的做人，还包括了适合个人和社会需要的精神、情感、合作、交际、亲和、审美、体能、想象、创造、独立、反省等全面而充分的发展。”大学生只有不断提升自身的综合素质，才能降低外界环境的控制性，才能增强行为的有效性，也才能提高克服困难、解决压力问题的能力。

（二）大学生应正视压力，减少负面情绪的影响

美国著名心理学家埃利斯提出了ABC理论。A指事件，B指认知，C指结论。他认为，对一个事件得出的结论主要取决于当事人的认知而产生的信念。这个理论启迪我们：压力和一个人的认知关系紧密。同样一件事，对一些人来说是压力，对另一些人来说未必是压力。当代大学生的压力通常源于对世界、对人生、对自己的不合理认知，如灾难化、绝对化、过分概括化的认知。在日常的生活和学习中，大学生应克服追求完美的倾向，善于接受既定事实，改变不合理认知，努力培养积极的认知方式，减少负面情绪的影响。这样，我们才能乐观、积极、辩证地看待压力，进而化压力为动力。

（三）大学生应养成文明健康的生活习惯

面对压力，不能逃避，不能怨天尤人，而要努力奋斗，但是奋斗不等于透支身体。大学生要建立文明健康的生活方式，保持身心愉悦，从而缓解压力，不被压力击垮。首先，要有充足的睡眠。生活需要有张有弛。充足的睡眠是大学生保持精力充沛、排解压力的前提。其次，要有合理的膳食。均衡的营养是大学生保持体力、奋力拼搏、缓解压力的保证。再次，要有适量的运动。有氧运动如跑步、爬山能够使大学生放松身心，释放压力。最后，要学会倾诉。人与人推心置腹的交流有助于减压。在对父母、老师、朋友的倾诉中，我们的压力就像一杯向外倒的水，不断得到宣泄。同时，在倾诉中，我们能得到理解、支持和鼓励，进而有助于增强我们解决压力问题的能力。

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