探析篮球传接球技术的训练与教学方法

2012-08-15毕文珍韩剑烟台工程职业技术学院山东烟台64006台市芝罘区竞技体育学校山东烟台64000

文体用品与科技 2012年6期

□毕文珍韩剑（、烟台工程职业技术学院山东烟台 64006、台市芝罘区竞技体育学校山东烟台 64000）

篮球是当前在全世界流行最广的运动项目之一。在比赛中，除了运球、投球、上篮和篮板球外,所有的进攻动作都离不开传接球。可以说，要想取得一场篮球比赛的胜利，就必须要练好全队人员传接球的动作基础。

1、传接球训练与教学分析

1.1、传接球的方式

传接球的方式有低手、肩上、体侧、反弹传球等，但手法可以分为单手传接球和双手传接球。其中双手传接球可分为双手胸前传接球、双手头上传球、双手低手传球、双手向后传球和双手推拔球等方式；单手传接球可分为单手肩上胸前体侧传球、单手背后传球、单手击地传球。,无论是单手还是双手传接球,使传球达到快速、隐蔽、及时、到位的要求,关键是要不断提高前臂、手腕、手指的力量和传球动作的技巧,减小动作幅度和减少多余动作,提高传球速度。

1.2、教学与训练方法

这么多年来，根据学习和经验总结，广泛采用的传接球的训练手段和方法主要有：

1.2.1、原地模仿训练

其方法：将学习者列成两队，面对面站好，间隔约2米，在静止的情况下，相互传接球无论胸前传接、头顶传接还是背后传接，将传接球的位置、力度和手法练熟练；

1.2.2、原地三角、四角传球

这种方式是面对面模式的扩展。即将3-5人为编一组，站成三角形、四边形或五边形，人与人之间相距约3-4米，然后按照顺时针、逆时针或者无序的方式随机进行传接球训练的方式。这种训练方式可以增强传球的真实感，以及对力度和角度的体验。

1.2.3、原地对墙训练

即学习者面对墙，距离约1.5-2.5米，每个人可自己进行原地的传接球练习。

1.2.4、组队跑动传接球训练

这种方式主要是将传接球与球员的启动连接起来，在传球后迅速启动，在练好传接球的同时也养成了一定的习惯和意识。它可以将学习者编成两队，相向而对，距离4-6米，相互传球完之后，迅速跑到对方队伍的末尾。

1.2.5、两人跑动中传接球训练

这种方式是将2人编成一组，从一侧篮架跑动向另一侧篮架，在跑动中两人不断采取各种方式传接球，最后由1人完成上篮或者投篮动作。这种方式可以锻炼2个队员之间的配合，同时采用侧身跑的方式，锻炼增强身体动作的协调性。

1.2.6、综合跑动传接球训练

将上述几种基本的方式进行组合或者变形之后，可以组成很多种传接球训练的方式，在实践中也取得了比较显著的效果。综合各种方式进行训练能够有效的扬长避短，让训练更有效地进行，将训练效果最优化。

诚然，上述的训练方式是行之有效的，但有时也难免存在简单枯燥的感觉。随着篮球运动的不断进步和现代科技的不断发展，在训练模式和手段上可以采用的方式也会越来越多，在丰富手段的同时，调动了学习者的积极性，从而实现教学目标，不断提高训练效果。

2、新的教学训练方法探究

2.1、多媒体教学

多媒体教学即将篮球比赛、篮球教学和学习者自身的训练情况等利用录音录像等多媒体的方式展现出来，起到辅助教学，提高教学效果的作用。多媒体教学的特点是直观、系统。它可以让时间静止，以便最大程度的重复、放大展现细节，分析其中的关键环节。这样，可以使学习者纵观全局，对自己的训练情况也有个比较清晰的感性认识，从而对学习中问题的理解和纠正有更深刻更准确的体验。

2.2、传感控制

运动是力量挥发的一个过程，而篮球运动要求在力量的使用上要恰到好处，同样，在传接球动作的训练中，掌握方向和距离等等的关系非常重要。要想对传接球的动作进行精细化的控制，可以在训练实验室中，对训练者加装传感器，采用传感分析的手段，将学习者在做动作过程中的力量、方向、角度进行量化，通过数据的分析和比较，增强学习者对自己动作的了解，提高学习者对力度、方向和角度的掌控能力。