篮球中锋进攻假动作在比赛中的运用研究

□杜宾宾（巨野县第一中学 山东 菏泽 274900）

1、篮球中锋进攻假动作概述

篮球技术是一项开放性对抗技术,除了要根据对手的情况做出反应以外,采取多种手段争取主动是达到进攻目的的重要因素，而进攻假动作可以隐匿自己的真实意图,使对方产生错误判断,误人歧途,处于被动,因此掌握熟练的进攻假动作对提高运动员的实战能力有重要作用。中锋进攻假动作在篮球运动中是最难掌握的技术之一，篮球中锋进攻假动作的真假程度与次数多少将直接决定中锋进攻效果的好坏，对比赛的结果将产生直接的影响。

2、篮球中锋进攻假动作的运用

2.1、投篮假动作在比赛中的运用

众所周知,投篮是篮球运动极为重要的进攻技术,是得分的主要手段,一场球赛的胜负,最终是以投篮得分多少来决定的,最后得分多者为胜，所以投篮是双方比赛争斗的焦点，然而防守队员必然会千方百计死缠蛮盯有球队员，而中锋又处于双方激烈争夺的禁区内，如果中锋进攻时没有或不善于结合假动作,在篮下是很难轻松投篮得分的。

2.1.1、投篮假动作变投篮。中锋可以运用头部、手臂和球,做幅度较小的上提虚晃的投篮假动作,当对手受骗上当起跳封盖后,即利用时间差及时迅速起跳投篮,常会造成对方犯规（2+1），特别是中锋在篮下站桩式进攻时最实用。

2.1.2、投篮假动作变突破。运用头部、手臂和球,做幅度较小的上提虚晃的投篮假动作,当对手受骗上当起跳进行封盖后或失去身体重心再运用同侧或异侧步去突破到篮下投篮，中锋在两腰外和罚球线处最合适。

2.1.3、投篮假动作变传球。运用头部、手臂和球,做幅度较小的上提虚晃的投篮假动作,当对手受骗上当后再传球给空切到篮下的队员投篮得分，中锋在做传切和策应配合时运用较多。

2.2、传球假动作在比赛中的运用

中锋除了要掌握多种传球方法外,还须带有战略性的传球,做佯装传球假动作再变换为传球、突破、投篮等动作,这样变化较大,隐蔽性强,往往事半功倍,可为同伴创造更多更好的投篮机会。

2.2.1、声东击西,出其不意传球。通常采用视角方向与传球方向相异传球,即主光看左(右)边而传右(左)边或主光看内(外)线而传外(内)线，或先在左(右)侧虚晃传球,再寻机突然将球传至右(左)侧队员接球投篮。

2.2.2、传球假投篮真。中锋先做传球的假动作迫使对手防守传球路线后投篮，巴特尔外拉到三分线处运用较多。

2.2.3、传球假突破真。向左（右）做传球的假动作再向右（左）做出真正的突破上篮。

2.3、持球突破假动作在比赛中的运用

持球突破是攻击性很强的个人进攻技术，中锋如能掌握娴熟的技术做到左右开弓,结合假动作,犹如锦上添花,进攻的威力更大。

2.3.1 、突破假动作变突破。当你持球欲向左(右)侧突破时,应先向右(左)边一侧做突破假动作，必要时可重复作假,不露真情。

2.3.2 、突破假投篮真。中锋篮下持球后先向左（右）做出突破的假动作，诱使对手后退或失去正确有利的防守位置与姿势，从而再突然快速起跳投篮，这是姚明在篮下最常用的进攻手段。

2.3.3 、突破假传球真。中锋外拉持球后先向左（右）做出突破的假动作，诱使防守降低重心防突破，然后中锋再传球给空切到篮下的队员投篮得分，这样会使对手模糊不清、防不胜防。

3、篮球中锋进攻假动作在比赛运用中应注意的问题

3.1、篮球中锋进攻假动作的运用要把头、臂、腰、腿等动作协调的结合起来,并且配合面部表情一致地进行。

3.2、在各种基本动作的训练中,要特别注意抓好运动员的观察、判断能力的培养,使他们养成敢于抬头观察的习惯,加强视野感觉、临场经验的锻炼,使假动作恰到好处。

3.3、运用动作节奏应该是突破蹬跨后,脚落地的同时是传球的最佳时机,蹬跨步要小,要突然,眼睛一定要配合往下看,突破拍球与突破传球是一个时间内完成,做到节奏分明、时机恰当。

3.4、在比赛中应注意进攻假动作运用的灵活性，运用进攻假动作要注意选择合适的时机。

综上所述，中锋进攻假动作的运用效果取决于假动作的幅度、速度、面部表情,使用时机及真动作的相似性，做假动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。中锋的进攻假动作不是孤立存在的，各种技术动作应是相互结合，互相渗透的，因此，假动作不是机械地按固定格式进行教学和运用，而要根据练习和比赛攻守情况，随机应变，灵活运用。

[1]林赤水.假动作在篮球教学中的运用[J].长沙铁道学院学报2005（3）.

[2]黄智誉.浅谈篮球假动作分类及训练问题[J].中国校外教育下旬刊体育与艺术05/2008.