巧用游戏发展跳高能力

苗振宇(徐州市王杰中学 江苏 徐州 221004)

中学体育教学中,田径中的跳高是必选项目。由于跳高技术的枯燥无味,掌握运动技术难度较高,所以学生从心理上不愿意去学；从生理上讲,对于骨骼发育尚未完全停止的青少年来说,不适宜使用杠铃等器械,应以各种克服自身重量的跳 跃练习为主。在实际教学中，我巧妙地运用了一些“超等长”的游戏练习,让孩子们在玩中提高跳高能力。

1、砸沙包

游戏内容：划2条长2米相距25米左右的线、2条线上分别站2位同学,其他的同学都站在中间。男女生分成2大组。游戏开始一端的同学拿沙包砸向人群,砸的高度控制在腰以下,被砸的同学纷纷跳跃躲避,另一端的同学捡到沙后砸向人群。游戏规则：被沙包碰到的同学立即下场,而接到沙包的同学把沙包还给丢沙包的同学,继续游戏。

2、跳十字形橡皮筋

游戏内容:准备4根6-8米的橡皮筋,橡皮筋的一头固定在固定物上或由一名学生拉住这些橡皮筋的一端,离地面高约70厘米。4根橡皮筋的另一端成十字状分别系于另外4个固定物上或由4名同学成十字状分别拉直另一端。练习时候,班级同学分4组,男女同学各2组,站在橡皮筋的侧方按逆时针方向助跑2—3步依次跳过4根橡皮筋,跳完后回到自己的队尾。奖惩:男女分别比赛,输的一组做蹲起20个或唱一首歌。

3、蛙跳接力

游戏内容:教师事先划好两个各边长均为10米的三角形,全班分成人数相等的组。每组3组为一队,每组分别排成纵队站在角内。发令后,各组排头必须从三角形角尖开始按照逆时针方向双手背后向前跳进,身体保持正直,两腿用力蹬地。完成后与本组第二人击掌,并站到队末。依次进行,先完成的队伍为胜利。奖惩:输的一组做俯卧撑15个或唱歌。

4、跳绳跑接力

游戏内容:将学生分为人数相等的4组,各组间隔3米,采取迎面接力的方式,每组同学相距15米,每组准备跳绳2根。游戏过程中,必须一摇一跳,不能跑空,完成的同学站到队未,依次进行。先完成的队伍为胜利。奖惩:输的一组加罚再重新做一次.

5、“横扫千军”

游戏内容:全班学生分为4队,每队10—14人,成圆形站立,选一名学生站在圆心处,其手握有根长竹竿。活动开始,圆心处的学生手握竹竿像时钟那样转动(竹竿离地面约20厘米)。当转到某位学生脚下时,该同学需立即向上纵跳起(以单脚或双脚跳的方式)。如有学生被竹竿打到，可要求做几个俯卧撑或立卧撑或其他的练习项目,以示惩戒,以此来调动学生的练习兴趣。隔一段时间以后,用圈上的同学和圆心的学生互换,游戏重新开始。

6、触摸悬垂物

游戏内容:首先在2个蓝板上悬垂高低4个不同高度的气球.把学生分成4组男女生各2组,分别站在不同的场地。根据个体差异,女生在气球低的场地,男生和男生比,女生和女生比。比赛开始,依次触摸不同高度的气球,同时数一下触摸较高气球的个数,个数多的一组为胜。奖惩:输的一组做俯卧撑20个或其他练习项目.

7、开火车

游戏内容:找一片场地,划2条相距10米左右的线。把学生分成4组,8—10名学生为一组。学生前后站立,后面的同学一只手搭在前面学生的肩膀上,一条腿伸直抬起来，让前一个同学抓住,依次类推。每组最前面的学生站在线的一端。游戏开始,每个学生都用单脚跳的方式向前跳跃,每组最后一名学生最先过端线为胜利,可根据情况增减人数。

8、顶牛

游戏内容:选一片场地,划若干个直径在2米左右的圆圈,每个圆里站2个同学,每个同学都是单脚站立,另外一条腿盘起来,膝盖朝外,两手抓紧这条盘腿,固定在身体上，教师规定游戏时间2分钟,。游戏开始,两位同学单腿跳顶向对方,注意要用大腿的部位顶对方,一方被顶出圆圈的次数多算是失败,另一方为胜利.可根据情况拓展此游戏,比如圆圈划大点,里面可以多进去几个同学,互相之间顶，最后留下来的为胜利者。