浅谈高校大学生攀岩教学方法研究

2012-08-15周亚飞刘小学

运动 2012年12期

关键词：攀岩运动大学生

周亚飞，刘小学，郭晴

（1.河南新乡医学院体育部，河南新乡 453002；2.中国地质大学（北京）体育部，北京 100083；3.首都体育学院研究生院，北京 100191）

浅谈高校大学生攀岩教学方法研究

周亚飞1，刘小学2，郭晴3

（1.河南新乡医学院体育部，河南新乡 453002；2.中国地质大学（北京）体育部，北京 100083；3.首都体育学院研究生院，北京 100191）

本文通过问卷调查、访谈、实地调研等方法，结合我国高校开展攀岩运动项目体育教学的现状，从社会环境、学校开展现状、专项师资、场地设施、安全保护等情况进行特征研究。

普通高校；大学生；攀岩；教学；训练

攀岩运动最初来自于登山运动，在我国仍是一项对体力、技巧、心理素质要求很高的新兴运动项目。正因为该项目对参与运动者在拼搏精神、完美体能、高超技巧等的高要求，也越来越成为青少年喜欢的运动项目之一。因此，我国高校越来越多的开始将攀岩运动引入到体育教学中来。

1 攀岩项目进入普通高校，成为大学生体能训练的基本内容

1.1 攀岩项目专项肌肉力量训练要素

专项力量是大学生学习攀岩的前提条件。目前来看，我国普通高校大学生的力量素质较弱，在攀爬过程中大多因专项力量耐力差而中途失败，从而影响了他们继续学习的信心。因此，在攀岩运动项目的教学过程中应加强对大学生的攀岩运动专项所需的力量练习，主要包括上臂肌肉、盆带肌群、大腿肌群、背部肌群、胸部肌群、腹部肌群等的专项力量训练。

1.2 攀岩项目专项所需的平衡能力训练

平衡能力在攀岩运动专项中的表现主要是在空中姿态的保持以及在身体重心移动过程中支点的选择等。因而，进行攀岩运动专项平衡能力的训练时，应该从培养大学生对攀岩过程中时间和空间的判断领悟能力，进而加强大学生对空间方向与空间位置的判别能力，使大学生在复杂的空间环境中依然能根据自身的情况自主的控制身体姿态等。

1.3 攀岩项目所需的柔韧性专项训练

攀岩运动所需柔韧素质可分被动柔韧性和主动柔韧性两种。一般情况下采用的训练方式有压腿、劈叉以及搬压腿等。但在攀岩项目的实际训练中要注意循序渐进，压腿和搬腿相结合，并逐步开纵叉和横叉，在此基础上完成较高难度动作的转换。同时，在专项柔韧性训练过程中，注意做好拉伸的准备活动，避免造成肌肉、韧带等组织的被动拉伤。

1.4 攀岩训练中专项灵敏性训练要素

攀岩的灵敏性指的是学生在各种复杂空间条件下能够快速灵敏地完成快速的空间转换能力。提高灵敏性可通过各种低空间快速交换移动等方法提高大学生的灵敏素质，积极鼓励和做好安全保护，培养学生积极胆大的性格，不仅仅能促进大学生攀岩动作敏捷和协调，也使得大学生在体验教学过程中享受成功和成长的快乐。

2 攀岩教学过程中积极以大学生素质教育为核心、促进体育教学改革

2.1 积极推进高校攀岩运动项目的教学方法创新

新的《大学体育课程标准》指出积极利用攀岩、滑雪、登山等户外运动项目，积极提高大学生生存技能是目前高校教学的一个新动向。因此，在教学方法的创新上，应积极探索大学生攀岩专项训练的平衡力的训练，常用的方法有跳台阶、跳方格等，也可以采取诸如单腿跳方格提高下肢协调能力和横向快速攀爬提高学生在快速移动中的平衡能力等。

2.2 攀岩运动的体育教学，应当重视大学生差异性培养

在课堂攀岩运动项目的教学上，应当注意大学生的差异性，重视其个性的培养，在教学内容和训练方法选择上，根据大学生的具体情况因地制宜，尽量做到区别对待。例如，在攀岩项目课堂教学中的灵敏性训练，教师应当根据男女性别和生理特点差异，制订不同的攀岩运动项目的教学方法、制订不同难度的攀岩线路等。

3 加强攀岩运动项目教学的风险控制与管理

3.1 安全意识教育

攀岩运动是一项风险性比较高的运动项目，因此在讲解攀岩运动和示范攀岩的练习与保护过程中，尤其要强调保护的作用，应直接向学生指出攀岩其实是保护者与被保护者之间的协同，只有在两者和谐相处的情况下，才能顺利完成攀岩教学和相应的运动目标。同时，任课教师也要做好攀岩课程的预习工作等。

3.2 积极促进学生互帮互助式学习

在攀岩运动项目的教学方法上，积极动员大学生协同工作的兴趣和热情，通过要求大学生对攀岩课程的认知和基本课程的学习，使大学生在互帮互助中完成攀岩的教学任务或教学目标等。对于攀岩课程中难点——难度赛，教师首先应率先垂范，给学生直观的视觉感受，然后在相应的力量、柔韧、耐力、平衡能力达到特定程度之后，对学生提出以小组为单位客服难度赛。小组同学互激互励，不但培养了大学生之间的团队协作能力，而且也潜移默化地形成了良好的学习风气，这对于提高攀岩教学质量，形成最佳教学效果可以说是水到渠成。

3.3 在攀岩教学过程中，注重对大学生的心理训练

3.3.1 良好的稳定情绪是教学顺利进行的良好保障在攀岩课堂教学中，学生良好的稳定情绪是课堂教学顺利进行的关键因素。在教师的循循善诱情况下，当学生进入沉稳机敏的良好心理状态中，学生对攀岩就会充满信心，肌肉力量也随之增大，应变能力变强，从而达到课堂所需要的学习动机水平，非常适宜教学和训练；否则，如果学生课堂学习的情绪焦虑，甚至处于烦躁、不安、踌躇不前等不良的心理状态，教学将难以为继，教学任务也很难完成。因此，在大学生攀岩运动的课堂教学过程中，教师将扮演一个非常重要的调试学生情绪的重要角色，学生稳定的情绪和适宜的兴奋状态，将使得课堂教学事半功倍，获得良好的教学效果。反之，课堂教学必然会错误百出，教学任务也将无法保证。

3.3.2 有效控制攀岩教学环境，减少教学的不利影响在攀岩课堂教学中，外在环境吵杂情况，也会影响学生的学习状态。诸如负责保护的同学在下面大吵大嚷等因素往往会直接影响着攀岩同学在岩壁上的情绪，轻者影响教学效果，重者甚至会造成教学进程的中断。因此，教师必须引导学生建立正确的课堂氛围和互帮互助的学习风气，使学生之间要相互鼓励，并激励正确的学习态度和正面的学习精神，从而减少学生间相互干扰的不良影响。

4 确保高校攀岩体育课程实施的风险管理与控制

4.1 强调学校、教师、学生三方积极树立“安全第一”的攀岩教学意识

在攀岩运动体育教学过程中，学校、教师、学生三方应积极树立“安全第一”的攀岩教学意识，学校加强攀岩教学安全意识的宣传，同时教师在教学过程中，也要从自身出发，认真执行高度的安全措施，同时在课堂上向大学生普及攀岩运动“安全第一”的思想意识。在攀岩运动体育教学过程中，教师首先要在教学开始之前加强安全教育，还要在课堂进行中及时发现问题，有针对性地进行教育。对于攀岩运动中经常出现的安全隐患也应及时告知学生，促进大学生在平时就形成攀岩的安全意识，这样就可以很好地防止安全事故的发生。同时，高校体育教师在积极动员学生掌握预防运动创伤的方法以及在发生运动创伤后正确的急救措施。攀岩运动素来有“岩壁上的芭蕾”之美誉，但攀岩运动的体育教学实施过程中一定要贯彻“安全第一”的教学原则，教师在攀岩课中应加强大学生思想教育和安全教育，在安全环境保障中安排攀岩运动项目的教学内容和组织教学活动及教学评价。

4.2 攀岩教学过程中应采用严谨的组织模式和严格课堂教学的安全管理

对于防止安全事故的发生而言，在攀岩运动项目的教学过程中采取严谨的组织教学模式和严格的课堂安全管理势在必行。在攀岩运动项目的教学活动中，教学组织模式及教学安全管理的严谨与否，都会直接影响大学生的课堂教学，也直接与意外事故的发生有着必然的因果联系。例如，在练习时学生的疏密程度，安全保障器材的使用讲解的详细与否，都是确保攀岩教学顺利进行的基本条件。从教师方面讲，如果教师上课组织的不够严密，在学生学习实践过程中，没有加强安全意识的教育和做好各种安全保护措施的宣传，课堂教学的顺利进行将也会无法得以保障。

同时，在教学安全管理上，教师要在突发事件中汲取教学经验。例如，发现学生在学习实践中出现危险举动时，教师应及时到位进行制止，做到防患于未然。同时，教师要认识到攀岩教学应该是一个严肃认真团结活跃的教学过程，但课堂教学过程中学生必须严格服从任课教师的安排和指挥，同样学生学习的过程也应该严格按照安全学习方法进行体验和学习。因此，在攀岩教学过程中就提出，教师是组织攀岩运动项目的教学的主导者，也是教学安全的保障者，更是指导学生学习和体验的教导者，教学秩序要做到井然有序、层次分明、管理到位。

4.3 在攀岩教学实施过程中，积极提高大学生保护意识和互帮互助的学习风气

攀岩运动引入我国教育体系进行课堂教学起步较晚，尚未形成系统的教育教学体系。大学生从未进行攀岩体验的人属于大多数。因此，他们自我安全意识薄弱，急于进行体验，往往存在诸多安全隐患。因此，在攀岩运动项目的教学中教师必须担负起向大学生宣传自我保护和互相保护的意识，在教学评价中应将保护技术列入攀岩课程教学的考评的重要部分。

4.4 做好攀岩设施的安全管理，积极进行器械的检查与维护

攀岩运动的课堂教学，设施器材安全性检查是最基本的安全预防。因此，课前教师必须认真做好设施与器材的安全检查和维护，发现安全隐患时应及时与相关部门联系，在课前消除事故隐患，在进行组织攀岩运动项目的教学之前就做到防患于未然。学校方面，应做到攀岩场地实施封闭式管理，并根据攀岩运动项目的教学特点制定教学内容、教学方法和教学手段，并根据实际场地情况确定人数，切勿超员。高校在引入攀岩运动作为常规体育教学课程时，就必须加大攀岩场地的管理与监控，并做好内部设施安全检查和维护工作等。

4.5 做好攀岩课堂教学责任制度，积极普及相关医学知识

高校引入攀岩课堂教学，首先是对任课教师的管理应突出敬业爱岗精神的培养，除了课堂中要坚守工作岗位，而且要求教师要有高尚的职业道德。教师在课堂中必须至始至终地注视学生练习情况，不能脱离教学岗位，更不能让学生在失去教师指导的情况下随意练习。因此，在攀岩运动的实践教学过程中，教师不仅要时时刻刻地关心学生的学习进度，也要及时调整教学进度，提高教学效果，同时合理安排攀岩教学内容，选择适当的教学方法，防止因教学安排不当而导致事故发生。攀岩运动是一项高风险性、高趣味性和高体验性的时尚运动。因此，开展攀岩运动的高校，首先要提出要求或培训教师掌握与攀岩有关的医学常识和紧急情况下的常用处理方法，如脱臼、韧带拉伤、急性损伤、软组织损伤等情况的应急处理等，做到学校、教师、学生三位一体的安全保障。

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