深化素质教育阶段健美操在高中体育教学中扮演的“角色”①

苏冠源 李望达 程欣泉

（扬州大学体育学院 江苏扬州 225000）

高中学生心理发展的基本特征是个体在生物性和社会性的发展上走向成熟的时期。这一时期，生理发展迅速走向成熟，而心理的发展却相对了落后于生理的发展，他们在理智、情感、道德和社交等方面，还未达到成熟的指标，还处在人格化的过程中。对自然界和社会有初步的总的看法，具备了形成世界观的思想基础。高中阶段是学生身心发展的关键时期，除传统体育教学内容和形式外，新的体育教学内容和手段如健美操不断融入中学体育课堂，给体育教学带来活力。

健美操是在音乐伴奏的配合下，以有氧运动为基础，从而达到增进身心健康效果的体育运动。它目标明确、规则灵活、富有趣味，是体育活动的重要组成部分，是体育教学和训练的重要内容和手段之一，也是女生在体育课中最感兴趣的课程之一。在节奏明快、旋律优美的音乐伴奏下进行健美操练习，能使练习者消除疲劳、增强体质，达到健身、健美、健心的目的。学习者在轻快的节奏中进行全身各关节、各部位的节律运动，跟着音乐融化在忘我的境界之中，伴随着音乐旋律在愉快中达到健身效果。当前世界正在刮着非常强劲的健美操风。

1 健美操运动是提高素质修养的“良药”

健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，经常参加健美操运动可增强肌肉的力量，提高韧带、肌肉的弹性。它的动作路线、方向、速度、类型、力度等不断变化，可以加强人的动作记忆和表现力，提高神经系统的灵活性和均衡性，全面发展人的协调性。

健美操伴着节奏欢快的乐曲，学生们跟着节奏产生一种想要动起来的思想，在身心放松的环境中让学生进入向往和追求美的心理趋势，感受到轻松和愉快，帮助参加健美操教学的高中生们进入一种最佳的心理状态。

在节奏伴随下和老师的细心指导下，通过健美操教学对提高自身素质修养和气质有着非常棒的效果。高中生通过观察与模仿，提高创造性思维，懂得如何有效的锻炼和养成锻炼身体的好习惯。它是具有较强艺术性的运动项目，经常参与健美操活动，能够增强节奏感，提高认识美、表现美和创造美的能力。

2 健美操是全面推进素质教育中的“黑马”

1999年6 月第三次全国教育工作会议明确指出，“体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养等主要目标的必修课程”。

对于青少年成长来说高中是身心素质发展的最重要的阶段。青少年身心发育、身体骨骼发育完善，以及心理发育成熟都处于这个重要阶段。因此，在这个重要的时期，学校应该特别关注学生的身体锻炼情况，这对于青少年的未来发展有着重大的影响。

高中的“体育”课已经转变为“体育与健康”课，在全面推进素质教育下，体育与健康一体化已作为一种崭新的教学模式。健美操运动是建立一切为了学生的基础之上，它的运动特点完全体现出体育与健康一体化。作为有氧运动它具备健身、增强柔韧性和灵敏性的功效，还兼备提高肺活量、增强骨骼的作用。健美操可谓是全面发展素质教育中理想的运动项目之一，它将成为现代生活中一匹“黑马”闪亮登场。

3 健美操在高中体育教学中的作用和影响

新时代，新的教育思想、新的课程理念对学校体育提出全新的指导思想和目标，高中体育与健康课程的总目标体现了提高学生的身体健康、心理健康和社会适应能力整体健康水平的思想。强调学会体育学习及其评价，增强体育实践能力和创新能力，提高心理品质和团队意识，增强自身与群体健康的社会责任感，逐步形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。健美操运动的特点和作用在学校体育课中开展则能很好的达到新课程的思想和目标，其中在高中体育教学中的作用和影响则更是全面和深刻的。

3.1 增强学生的节奏感和韵律感，提升对美好事物的感受力

音乐是声音的艺术，它作为完整的艺术形式，有自己独特的系统、完整的表达方式。健美操动作在音乐的衬托下，更具生命力与艺术性。如果说，动作构成了健美操的锻炼与原始的冲动，那么音乐则为健美操注入了灵魂，并使内心的激动呐喊出来。在进行锻炼时加上音乐伴奏可以延缓疲劳，音乐的情绪同时在影响人的情绪，这也是健美操教学在选择曲调上为何会选择节奏感强劲的音乐。欢乐明快的音乐可以更快地调动人的兴奋性。音乐能激发练习者的情绪，并使其在练习过程中获得乐趣，在音乐的伴奏下做动作才能培养练习者的节奏感和韵律感，从而提升练习者对美好事物的感受力。

3.2 集中学生的注意力，提高学习的效率

只有集中注意力才能更好的提高学习效率。“注意”是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。学生们出于学习和发现新鲜事物时，便会引起注意。健美操伴随着轻快的音乐，营造出愉悦的气氛，学生对其产生好奇兴趣，短时间内将注意力集中在健美操运动上。健美操的动作以灵活多变著称，小关节、不对称的动作较多。节奏的多变化的对注意转换有着很好的帮助。让学生在上课时将注意力从课外事物转移到课堂内，这就是健美操教学的魅力所在。

3.3 克服练习中困难，磨练顽强的意志

意志是人们自身支配行动，克服种种困难而坚持实现目的的心理过程。对于初学健美操的人来说，会遇到一些困难。例如柔韧性差、体力吃不消、动作不协调都是初学者的正常现象。可练习者往往都是咬紧牙关，坚持下去，健美操的这种独特魅力无法用言语来表达。意志品质的好与坏不是自发生成的，而是在教育和学习中逐渐形成的。是运动必然会给人体带来一定负荷，健美操也不例外，要达到强身健体的效果当然也要克服一定强度。这就需要顽强的意志和一定的耐力去完成整套健美操动作。健美操运动员面对非常高难的动作时都会通过无数次的失败来实现最后的成功，这股韧劲就是意志的表现。

3.4 培养学生良好身体姿态，塑造和谐发展的优美体态

姿态是形体的组成部分。学生们平时表现出来的行为习惯叫做姿态，一般是受后天因素的影响。一个人需要养成良好的风度气质和身体姿态。我们日常生活中良好姿态与学习健美操时的身体姿态非常接近。长期坚持健美操练习对改善不良的身体姿态，形成优美的体态有显著效果。帮助学生养成良好的气质与修养，给人以阳光向上的感觉。

4 结语

校园青春健身操的教学传授给学生们优美绚丽的动作，在生活中学习中养成正确的身体姿态；增强自身的柔韧性、灵活性、协调性；提高学生的有氧代谢能力以及心血管功能，培养现代美的气质。在音乐伴奏下进行学习和练习，既富有美感、节奏感，又充满青春的活力，可缓解高中紧张的学习压力、调节情绪、振奋精神、陶冶情操，培养欢乐、开朗、积极向上的良好个性和审美能力。

通过集体练习和创编健美操等教学活动，为学生提供了互相学习、交流、研讨和挑战的空间，从而可提高学生的群体意识、交往能力和创新探究能力，能为学生进入大学、步入社会奠定坚实的基础。

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