篮球比赛中运动员逆境球心理分析①

欧立明

（广西体育高等专科学校体育系 广西南宁 530012）

篮球比赛中运动员逆境球心理分析①

欧立明

（广西体育高等专科学校体育系 广西南宁 530012）

篮球比赛是一种比较对抗激烈的运动项目，在篮球比赛中往往出现逆境球，同时篮球比赛中的运动员也会随之出现逆境球心理。所以，一旦出现了逆境球的情况，对于一个运动员的心理素质是一个重要的考验，克服逆境球心理，能在一定程度上弥补身体与运动技术等方面的不足，较高或超水平地发挥出自己的竞技水平，有助于扭转被动局面。本文就根据多年的篮球比赛运动员的心理分析，对于出现逆境球心理的状况作出了全面的分析，对以后怎么样去克服逆境球心理状态提供了科学化的参考依据。

篮球比赛 逆境球 心理分析 克服 精神力量 集体合作

篮球运动具有它独特的魅力和吸引力，在篮球比赛中无论是运动员还是广大观众，都将会收到自己我精神满足感受，当全场的数万观众为篮球运动员呐喊，为运动员加油的时候，那种热烈的气氛将会在整个的现场的空气中蔓延。所有人，包括球员的你和观看比赛的人都会感受到一种发自心里的快乐兴奋。因为，那是对一个团队的信任，是一种无私的表现，一切优秀的品质都足以让人震撼并以你为荣。但是，篮球的魅力也就注定了它的竞争的残酷性，在篮球比赛的现场我们为了胜利而兴奋，但是有了胜利的一方就决定了必将会存在失败的一方，当然，任何人都不想成为失败者，所以，在篮球比赛中就无形的存在着一种压力，这种压力来自于对胜利的渴望，一旦出现了意外情况那么对于这个球队来说就是灾难性的打击，其中，对于篮球比赛中逆境球的处理是关系到整场比赛胜负的关键因素，对于篮球运动员来说这就是一种煎熬和心理的抉择。

1 篮球比赛中运动员出现逆境球心理的危害分析

篮球比赛中运动员逆境球心理的含义，是在现代职业篮球比赛日趋紧张激烈的环境之下，篮球板的双方运动员身体素质与运动技术相差无几，但运动员的心理素质却有明显差别。比赛中由于某种原因导致一队实力明显比对方弱，先输球、主力被罚下场、裁判不公、观众偏心起哄、队员不适应当地的气候、环境等等，这些对对方有利而对本方不利的情况，相对本方而言谓之逆境。运动员面对逆境时而产生的心理变化称为逆境球心理，它常表现为运动员情绪波动、注意力涣散、思维能力降低等。

1.1 篮球比赛中运动员逆境球心理的产生因素

篮球比赛中运动员出现逆境球心理的因素是多种多样的，比如像运动员自身的身体素质、运动员的情绪波动、篮球比赛现场的气氛、以及现场的自然环境等等。

其中，运动员自身因素是比较重要的因素之一，逆境的出现会在一定程度上影响运动员的心理，使其注意力不集中、记忆减退、判断力下降、心神不定、急躁等。特别是碰到突如其来的挫折而处于劣势时,比赛情绪必然会在一定程度上被对方的攻击力量压倒而手忙脚乱、动作失调、节奏紊乱、束手无策,这些情绪波动是逆境出现后的第一表现。运动员的自身素质较强对于逆境球的处理方式就是越强，对于现场的在我调节的能力就比较快，反之，就自身条件不好，将对逆境球的处理较为被动。

运动员情绪因素，就是在篮球比赛中,运动员处于积极的情绪状态时,能在运动竞赛中产生积极影响，可使运动员处于良好的心态，但是一旦陷入了情绪波动较大的状态，那么就会出现情绪失控的现象。比如，NBA篮球巨星阿泰斯特殴打观众的事件，当时距离比赛结束还有45秒，主场作战的活塞队以82∶97落后客队，本·华莱士在二步半上篮时，阿泰斯特涉嫌犯规，结果华莱士转身就给了他 一拳，阿泰斯特后退时绊倒在地，被一名球迷从看台上扔下的水杯击中，阿泰斯特随即冲上看台把该球迷狠狠按倒在地。这起严重的暴力事件就充分说明了运动员情绪因素对逆境球的重要影响。

1.2 篮球比赛中运动员逆境球心理的危害性

篮球运动最大的本体运动特征，在于它的运动方式是围绕高空的球篮和篮球而展开集体攻守对抗，其活动都是围绕着如何激励活动者能将篮球更快、更准、更多地投进高空篮筐和破坏对手投进高空篮筐中去而展开。篮球的双方在紧张的气氛中进行着比赛，所以，一定就要有其比赛的节奏。但是，一旦出现了逆境球的情况，那么对于整个的球队来说其危害是比较严重的。

首先，一旦出现了逆境球的情况，篮球运动员的心情就会发生重大变化，一旦运动员的情绪发生了变化那么就一定会对篮球运动员的球技产生负面的影响。我们知道，篮球运动是一项具有“高”、“准”特色的运动，所以说“高”是篮球竞技的运动目标，“准”是篮球运动的目的，由此说在高速度、高强度的对抗条件下争高求准是篮球运动的最大特征。篮球运动员的投篮动作常常是根据自己的手上感觉来完成，可以说这是一个条件反射性的动作，当出现了逆境球的状态，运动员的投篮动作必然会发生变形，就会出现高而不准的现象，然后就是怎么也不能发挥出自己原来的技术水平。

其次，一旦出现了逆境球的状态，那么整个球队就会处于一种迷茫的情况，运动员不能控制住比赛的整体节奏，往往出现不应该的失误，比如像，点球走步、24秒违例、技术犯规等等，这些都是低级失误和运动员的情绪的变化有着直接的关系。当一个球队都处于整个低迷的状态下，教练的战术安排、人员配置方式就会出现偏差，运动员将不能很好的贯彻教练的战术安排。

我们要清楚地认识到现代篮球运动内容结构的多元性综合化，使它形成了自己独特的理论体系和技术、战术系统，已成为一门交叉性学科。专门的基本功、专项技术动作与战术配合方法体系及其实战能力等等，从而使篮球运动内容结构更趋科学化、独特化、多元化。 所以，一旦在球队出现了逆境球状态那么这些篮球的战术、战法将会失去它的指导功效。

2 篮球比赛中运动员出现逆境球心理的克服方法

从根本上说篮球比赛运动员逆境球心理是一种心理病态，既然是心理的病态就一定有克服这种心理病态的科学化方法。

首先，当篮球比赛现场出现了逆境求心理时，作为运动员本身要果断地告诉自己不能这样，要在心理上战胜自己我畏惧心理。当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是坦然面对和接受自己的紧张。在起来比赛的现场一定是万人云集，运动员要告诉自己出现这种心态是很正常的，运动员不要刻意地去抵制你的心理状态，不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。

此刻，运动员甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。当运动员用一颗平常心去这个逆境球的时候，就会发现这没有想象中的那么可怕。

其次，在平常的篮球训练中作为教练要注意培养运动员在逆境球心理下的应对能力，教练要不断制造出逆境球的环境，让运动员在巨大的心理压力下进行篮球训练，要注意对运动员大胆泼辣、勇猛顽强的思想品质培养，激发培养运动员的意志力和对逆境球的抵抗力，在新动作学习前告诉练习的实际意义，让运动员用意志力的驱动，用顽强的意志品质去对待逆境球心理，战胜困难，克服恐惧。

作为一名合格的篮球教练，就是在战术培养和运动员的心理素质上进行科学化的训练，要不断优化篮球训练的方式，教练和运动员之间关系融洽可以减轻运动员的逆境球心理程度，教练应通过对运动员的关怀和鼓励，使运动员处在一种轻松愉快的环境之中，这样有助于消除运动员的逆境球心理。

在比赛的现场，一旦出现了逆境球心理状态，教练要采用坚决的措施进行人员的调整，要努力营造一种间相互尊重、相互关心，团结友爱的和谐气氛，以缓解少数运动员的紧张情绪，要去找出出现逆境球心理的因素，而不是去质问运动员为什么会出现逆境球心理，调动积极因素，增强克服逆境球心理的勇气。

再有就是，当出现了逆境球心理状态的时候，整个的球队的各个队员之间要相互鼓励，不要相互埋怨，不要相互指责，要一起面对逆境球心理，通过大家的共同努力来消除逆境球的不利影响。

一个球队集体的去面对这个逆境球心理问题，要比一个运动员自己去面对压力小的多，这在心理学上叫做集体功能法。利用集体的从众功能，助长运动员消除焦急，产生积极影响，促进运动员形成战胜自我，克服困难，努力拼搏的精神心态。比如像，一旦一个运动员出现了逆境球的心理状态，其他的队员们要进行安慰，告诉他这没什么，可以让这个运动员先下场进行休息一下，在休息的时候其他休息的球员可以和他交流，说他出现的一些失误，，从而战胜逆境球的心理状态，坚定完成比赛的信心。

3 篮球比赛中运动员克服逆境球心理的重要意义

篮球运动是在动态中发展进化，由低级至高级，不断创新发展，已成为一项综合竞技艺术，从而使篮球比赛过程较其他球类复杂，技术动作繁多，战术阵形多样，明星队员掌握与创造性地运用篮球技术巧妙配合已达到技艺化、艺术化的程度。为此，在比赛中千变万化的情况下以不变应万变，掌握自主变化的主动权去扰乱对手，就能从变中赢得主动，从而也使比赛更为精彩，扣人心弦，体现出竞争过程的悬念贯穿始终，更具独特的戏剧性和观赏性。

但是，在篮球比赛中逆境球心理状态是困扰运动员的巨大障碍，逆境球心理的出现一定会影响到篮球运动员球技的发挥，这样篮球比赛的精彩程度就会大大减少，精彩程度的缺乏带来的后果就是观众不能得到视觉上精彩享受，对运动员来说就是一次失败的比赛，这样，就会造成了一种不良的循环，使得整场的篮球比赛平平淡淡，甚至是失误频频出现。所以，克服篮球比赛中运动员的逆境球心理状态具有重要的意义。

3.1 克服篮球比赛运动员的逆境球心理，使得比赛更加跌宕起伏，更加激烈刺激

可以说，篮球比赛的激烈化程度就是它的最大卖点，篮球运动日益丰富多彩的发展状态，促使篮球比赛的过程充满生气和活力，而围绕空间瞬时变化开展的争夺，反映出个体单兵作战与协同集体配合相结合，空间攻守与地面攻守相结合；空间与时间相结合，拼抗性与计谋性、技艺性相结合，由此综合显示出世界各强队主体型的、各种类别的多变性攻守风格形式和打法特点。

当克服了篮球比赛中运动员的逆境球心理，整个的比赛就会出现了一种戏剧化的转折，攻守双方会发挥出更加高我技术水平，使得整个的比赛节奏不断高潮迭起。此时，篮球运动员的精神也会出现兴奋状态，其技术水平发挥更加完美，便促进人体保持旺盛的新陈代谢，因而使人头脑清醒、思维敏捷、精力充沛。

3.2 克服篮球比赛中运动员的逆境球心理，对于整个球队来说是一次技术的质的进步

篮球运动员的技术的发挥是整个比赛的重要看点，当出现了逆境球心理其球技必然是收到了影响，但是，一旦突破了这个逆境球心理状态，那么就是一个很大的进步。因为，在高强度的篮球比赛中，对于运动员绝对是一种巨大心理考验，当完成了这次巨大的心理考验，那么运动员的心理就会更加成熟，整个球队的融合也会更加地完善，还有就是，可以培养团队意识，相互默契的配合，培养自己的思考能力，个人的球场阅读能力。

我们知道，心理的压力要比现场的压力大，在篮球比赛过程中，如果，一旦出现了逆境球心理状态，要是整个的球队挺住了压力，那么整场比赛的节奏一定牢牢控制在我们手中，其最后的结果也必将是赢得最后的胜利。

2008年5月，湖人主场斯台普斯中心再度爆满，但是湖人的发挥并不叫人满意，在最后的时刻，科比终于走出了低迷状态，带领全队赢得了比赛，当斯特恩总裁宣布2007～2008赛季的MVP颁给科比时，队友们纷纷围了过来，击掌，拥抱，尽情分享球队当家球星这一时刻的幸福，科比忍住泪水发表了获奖感言。“我来到这里已经12年了，我感谢你们对我的支持，感谢你们对我的爱，是你们帮我拿到MVP，我将会用场上的表现回报你们……” 由此，可见当运动员克服了逆境球队心理状态，对于整个的球队来说是具有多么重要意义。

4 结语

篮球运动是要求全身协调运用的运动，需要集体合作，在激烈的篮球比赛中，高对抗、高体力消耗以及高精神压力对篮球运动员的心理造成了巨大的挑战。篮球比赛是一种比较对抗激烈的运动项目，在篮球比赛中往往出现逆境球，同时篮球比赛中的运动员也会随之出现逆境球心理，篮球比赛中运动员逆境球心理的含义，是在现代职业篮球比赛日趋紧张激烈的环境之下，篮球板的双方运动员身体素质与运动技术相差无几，但运动员的心理素质却有明显差别。所以，在篮球比赛中就无形的存在着一种压力，这种压力来自于对胜利的渴望，一旦出现了意外情况那么对于这个球队来说就是灾难性的打击，其中，对于篮球比赛中逆境球的处理是关系到整场比赛胜负的关键因素。一旦出现了逆境球的情况，对于一个运动员的心理素质是一个重要的考验，克服逆境球心理，能在一定程度上弥补身体与运动技术等方面的不足，较高或超水平地发挥出自己的竞技水平，有助于扭转被动局面。

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G841

A

2095-2813(2012)04(a)-0023-02

欧立明(1963,11～):男,广西南宁人,壮族,本科,广西体育高等专科学校体育系讲师,主要从事高校篮球教学与训练。