短道速滑优秀运动员专项心理特征的研究与应用①

2012-08-10李在军张江涛

当代体育科技 2012年32期

李在军张江涛

（1.吉林体育学院吉林长春 130022; 2.河北宁晋中学体育组河北邢台 055550）

短道速滑项目是不借助任何机械外力所能取得最高速度的运动项目，时速可达50～90km。因此对短道速滑优秀运动员的技术水平、生理机能和心理素质提出了相当高的要求。本文通过搜集短道速滑项目等运动员有关与心理方面的文献资料100余篇，进行归纳总结。对短道速滑优秀运动员的专项心理特征进行研究，探讨短道速滑优秀运动员在比赛中应具备哪些心理素质及如何对心理素质进行训练调控，为培养和选拔短道速滑优秀运动员提供参考。

1 短道速滑项目优秀运动员专项心理特征定义

专项特征是指一个运动项目在比赛规则的允许下，以获得最大的运动效率为目标，在力学、生物学等方面表现出的主要运动特点。

根据短道速滑运动项目结合优秀运动员特点归纳总结可知，短道速滑优秀运动员专项心理特征是指完成短道速滑训练和比赛所必须具备的个性心理特征，其心理特征与运动员的心理过程和心理状态密切联系。

2 短道速滑项目优秀运动员专项心理特征

在大量关于短道速滑项目心理方面和相关心理学方面的文献资料搜集研究基础上，通过运动心理学专家、心理学专家、短道速滑教练的访谈，确定了影响短道速滑项目专项心理特征指标。具体共选取了四大类，从各个方面反映运动员心理能力和训练心理状态的心理指标，总共分为19项具体指标的总结与分析（如表1）。

3 短道速滑优秀运动员专项心理的意义、影响因素及调控方法

3.1 注意心理特征在短道速滑运动中的意义、影响因素和调控方法

注意是一切心理过程的开端。它在人的心理活动中起组织和调节作用，因而又是心理过程顺利而有效进行的保证。没有注意，就不会有人的认知，也就不会有人的情感和意志[1]。

注意心理特征在短道速滑运动中的影响因素表现在以下几个方面：关注过去事件、关注未来事件、心理阻塞现象，其中“心理阻塞”经常是在比赛中表现极为不佳时出现，特别是在强大压力或者重大比赛的条件下容易产生“心理阻塞”的现象。

注意集中是坚持以全神贯注于一个确定目标，不为其他内外刺激的干扰而产生分心的能力。相关研究将这种能力分为四个方面：意愿的强度、意愿的延长、注意力集中的强度和注意力集中的延长。对于短道速滑优秀运动员专项特点，注意力越集中，就越能摆脱周围的干扰。针对短道速滑运动的专项注意调控方法有以下几种[2]：纸板练习、五星练习、记忆练习、实物练习、秒表练习、影子练习。

表1 短道速滑专项心理指标分类一览表

运动员注意专注的调控能力依赖于本人的动机水平和特定事件/刺激的强度或重要性。刺激强度越大，需要维持注意专注的动机水平就越低；而刺激的强度越小，维持专注状态所需要的动机水平就越高。

3.2 感知觉心理特征

感觉与知觉（感知觉）是认识世界的起点，是知识的源泉，也是一切心理活动的基础，通过感觉与知觉，人们才能形成高级复杂的心理活动。感知觉心理特征在短道速滑运动中的影响因素表现为以下几个方面：肌肉运动觉、平衡觉、触觉和机体觉、空间知觉、时间知觉、运动知觉。感知觉的调控方法：分解训练法、限制练习法。

3.3 运动员的情绪在短道速滑运动中的意义、影响因素和调控方法

情绪是人对客观的一种特殊的反映形式，是人对环境中某种客观事物和对象所持态度的身心体验，是最基本的感情现象。也是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素。根据情绪的不同分类方法，有许多指标因子，对于影响短道速滑训练和比赛成绩分析，本部分研究选取焦虑和应激两个因子作为情绪的主要心理特征因子。

针对运动员的情绪在短道速滑运动中的影响因素，相关研究学说认为，情绪状态的感受有三种信息来源，即环境影响（刺激因素），生理状态（生理因素），认知过程（认知因素）。其中认知因素起关键作用[3]。

调控方法：动机激励方法、表情调节法、暗示法、动作调节法、音乐调节法、气昧调节法。

3.4 意志品质在短道速滑运动中的意义、影响因素和调控方法

运动员的意志品质是指运动员在运动训练、竞赛和生活的意志行动过程中表现出来的具有一定倾向性的稳定特征，是衡量运动员意志能力及水平的思考维度[4]。因此顽强的意志品质，无论在比赛还是在训练中都是不可缺少的[5]。

因此，良好的意志品质在短道速滑运动中具有极其重要的意义。优秀运动员所必需的意志品质主要影响因素表现在以下几方面：自觉性、主动性、果断性、自制性、坚韧性和勇敢等[6]。

调控方法主要有：加强思想教育，严密组织教育；教练员要以身作则，严以律己；树立榜样，明确目标；增强集体荣誉感。

3.5 运动员的动机水平在短道速滑运动中的意义、影响因素和调控方法

动机是一个非常广泛、十分复杂的心理现象。从动物的本能行为到人类高级的决策行为都离不开动机。当代动机心理学家从认知心理学的角度，提出动机是一种由目标或对象引导、激发和维持个体活动的内在心理过程或内部动力[7]。短道速滑优秀运动员的训练和比赛动力直接推动着其参加训练和从事这个项目的内部动力。

针对运动员的动机水平在短道速滑运动中的影响因素主要表现在以下几个方面：价值观因素、情感因素、认知因素、行为因素。

调控方法：提高运动员对价值观的认识，深化民族责任感和社会使命感；满足需要与及时和适当的反馈；对行为结果进行正确归因，增强自我效能感；正确运用强化手段。

3.6 自信心在短道速滑运动中的意义、影响因素及调控方法

自信心是事业成功的基石，也是运动员在比赛中的精神支柱和力量源泉，同样的客观情况，不同自信心水平的运动员会有不同的思维活动和行为表现。动机是内驱力，保证其方向实现的条件是自信心。作为短道速滑优秀运动员应将动机和自信心作为最重要的精神财富，它能帮助弱手战胜强敌，帮助强手取得胜利。世界泳坛名将罗雪娟对自信心作了最好的解释：自信心就是在比较中发现对方的弱点和和自己的长处，确认自己达到目标的现实可能性[2]。

针对自信心在短道速滑运动中的影响因素主要表现在以下几个方面[8]：动机、身体素质及技术水平、情绪状态、外界环境变化。

调控方法主要有：进行科学分析，明确奋斗目标；提高身体素质和技术水平；进行科学的心理训练；提升运动员的个人综合素养。

3.7 心理疲劳在短道速滑运动中的意义、形成因素和调控方法

关于心理疲劳在短道速滑运动中的形成因素的研究，国内外众多学者对运动性心理疲劳的产生机理做过研究，但运动性心理疲劳产生的原因还是没有形成统一的认识。德国心理学家斯特曾做过心理饱和的实验。证明了产生心理饱和现象的原因不能归于肌肉疲劳，而应归于心理疲劳。有的研究学者把运动性心理疲劳产生的原因归纳为环境因素、行为因素、动机因素等综合因素所致。有的研究学者将运动性心理疲劳的产生原因概括为以下几点：训练条件、社会交往、生理因素、心理因素。

科学的目标是对自然现象和社会现象进行描述、预测、解释、控制。通过调控手段控制是科学研究的最重要目标。对运动性心理疲劳的控制应当从产生原因入手根据前文分析运动性心理疲劳的产生原因可以分为内源性和外源性两大类。针对其他原因进行系统调控[9]：变换训练方式、变换休息方式、提供社会支持、设置短期目标、诚心悦纳自我、注意营养补充。