喝茶也有时间表

王洁

早上适宜喝红茶

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡1杯，在吃过早餐后饮用。

需要提醒的是，千万不要空腹喝茶。因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝会令肠道吸收过多的咖啡因，而出现心慌、尿频等不适，时间久了，还会影响人体对维生素的吸收。

午后适宜喝青茶或绿茶

通常情况下，人体在中午时分肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

青茶（如铁观音）味甘性凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。绿茶中茶多酚含量高，因此抗氧化、消炎效果好。

晚间适宜喝黑茶

人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用1杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。

（摘自《文汇报》）