咖啡因何时起效？

科学研究发现，一杯咖啡或一瓶可乐在被喝下10分钟后就明显起效，但咖啡因在血液中的最高濃度出现在45分钟后。如果你服用相同剂量的咖啡因片，咖啡因峰值会一样，但要花60～75分钟才能达到峰值。对大多数人来说，体内咖啡因含量每6小时就减半。因此，如果你下午4点喝一杯咖啡，那么到了睡觉时间仍可能有50%的咖啡因留在你体内。endprint