让心理健康教育走进体育课堂

朱国东

摘要：在社会不断发展的进程中，人际关系日益复杂，人们的思想观念不断更新，社会环境日趋复杂，这一切给中学生的心灵带来了较大的冲击。本文从造成学生心理障碍、影响学生心理健康的原因入手，阐述了在体育教学中如何对中学生进行心理调节、控制。

关键词：体育教学 心理健康 调节 控制

一、前言

目前，青少年学生普遍存在着身体和心理素质不良的问题，应引起体育教育者的重视。调查显示：因精神疾病休学、退学、缓考的学生比例不断提高，有的青少年学生因心理问题而离家出走，甚至跳楼自杀。另根据上海医科大学精神医学教研室对就诊的青少年学生病例分析，约有三分之一的青少年学生存在着不同程度的心理障碍，常出现空虚、孤独、压抑等不良情绪，以至于失去自我，丧失信心，意志品质减弱，难以面对和适应现代化的激烈竞争。因此，心理健康教育走进体育课堂是非常必要的。

二、心理健康教育走进体育课堂的必要性

心理健康是指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征，且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，能保持正常的调控能力。现代社会所需要的人才在身体方面，不仅要求有健壮的体魄，而且要求有健康的心理。我国现阶段各个领域竞争日趋激烈，“优胜劣汰”的机制被广泛运用，信息流动大大加快，事物的发展往往变化莫测，整个社会的运行节奏急剧加快。

毋庸讳言，现在就有一些学生，不能适应社会和学校的急剧变化，不能接受由初中时的佼佼者变成了高中的中等生。高中是学生个性自由发挥的上升阶段，因此一些学习上的优等生在实践活动中表现出能力不足，在心理上严重失衡。他们好像什么都看不惯，似乎处处都不顺心，经不起一点挫折和委屈。于是或是牢骚满腹，或是猜疑嫉妒，或是孤独沮丧等等，有的人甚至跌入厌世的泥潭不能自拔，还有的人竟成了歇斯底里的精神病患者。因此，心理健康教育走进体育课堂非常有必要，它能引导学生树立正确的人生观和世界观，使学生在高中时期健康快乐地成长，为将来更好地适应大学、踏入社会做好必要的心理准备。

三、体育运动对学生心理健康的促进作用

马斯洛和米特尔曼等提出了心理健康的十条标准：①具有充分的适应力；②能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适当的评价；③生活理想切合实际；④不脱离周围现实环境；⑤能保持人格的完善和谐；⑥具有从经验中学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧能适度地发泄情绪和控制情绪；⑨在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；⑩在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。

学生在参加体育活动的过程中，往往会伴有强烈的情绪和情感体验。其间，无论是技术动作或是机械的练习活动，都有一定的难度，这除了需要付出一定的体力外，还需要克服胆怯和畏难情绪。当学生成功地完成了某一体育动作或活动时，喜悦的心情将会促使其自我水平的提高，进而增强自信心。这样，可逐渐培养学生勇敢、自信、不怕困难的性格，当他再度面临新的困难或是挑战时，就会充满信心地去尝试克服。

因此，必须充分利用体育的功能和价值来改善学生的心理障碍。在群体环境中的身体练习能促进学生自我观念的形成；体育教学组织形式为学生提供了人际交往的空间；体育游戏提供了学习和体验社会角色的主要场景；体育竞赛有助于培养学生的抗挫折能力。作为体育教师，与学生接触最多的就是在课堂上，因此在教学设计过程中，也可以有意识、有目的地让心理健康教育走进课堂。

四、体育教学中心理健康教育的运用

如何通过体育教学去改善学生心理，是体育教师应当重视的问题，而根据学生的心理特点进行分组教学将会收到良好的效果。

（1）对于急躁易怒者，让其选择慢跑、打太极拳等项目。因为这类项目特别适应于比较冲动、即刻满足感很强、忍耐能力较差的急躁易怒者。

（2）对于腼腆胆小者，要使其克服这一心理障碍，应该多安排如单双杠、跳山羊、游泳等项目，培养他们战胜困难和勇敢无畏的精神。

（3）对于孤独怪癖者，让其选择足球、篮球等集体项目。要求学生在练习中互相配合、加强交流，强调团队精神，使学生逐渐克服孤独、怪僻的心理障碍。

（4）对于缺乏自信者，让其选择跳绳、中速跑等体育项目。因为这类项目容易使学生在肯定自我中成长，从而获得成功的满足感，并建立自信。

体育教师应该提供学生发展真正需要的心理健康教育，而不是用教育去选择学生。心理健康教育是素质教育的需要，是学生成长发展的需要，运用在学校的体育教学中，能为学生一生的成功和幸福打下基础。心理健康教育走进体育课堂，还要注意以下几点：

（1）了解健康的真正含义及心理健康有哪些具体的标准。体育教师要通过学习掌握相关的心理健康知识。

（2）了解学生的心理健康水平及影响学生体育学习的不正常心理有哪些。体育教师要把心理知识和体育学科特点联系起来，综合运用。

（3）引导学生科学地认识心理问题，使学生充分认识心理健康的重要性，以提高学生的整体素质。这是一个重要的实践环节，包括设计（体育学科和心理教育的结合）、情况体现（学生在参与运动时的情况表现）、解决方法和措施（教师的教育方法和措施）等等。

五、结束语

心理健康教育是素质教育的重要内容，心理健康是衡量中学生是否合格的重要标准。针对中学生存在的心理健康问题，在体育教学实践中，教师应加强心理健康知识的传授，加强学生心理辅导。同时，体育教学应充分发挥体育锻炼的心理效应，对各种心理问题进行调节、控制，预防或消除不良的心理疾患，提高学生心理健康水平。此外，体育教师应结合本学科特点，把心理健康教育的原则、方法充分运用到体育教学中，确保青少年的健康成长，使学生的人格得到和谐发展，在能力上和心理上做好适应未来社会需要的准备。

参考文献：

[1]殷炳江.小学生心理健康教育[M].北京：人民教育出版社，2003.

[2]赖志奎.现代教育论著[M].杭州：浙江大学出版社，2001.

（作者单位：江苏省江阴市澄西中学）