养胃计划，从出生开始

郝宏文

你知道孩子胃的发育特点吗？你知道哪些做法是伤胃的吗？你知道不同年龄的孩子应该怎么养护胃吗？如果不是很清楚的话，就一起来看看吧。

胃在慢慢成长

宝宝的胃不是一出生就成熟了的，它需要随着宝宝的成长，一步步慢慢成熟。

它在慢慢变大

宝宝的胃容量在成长过程中会慢慢变大，所以宝宝的食量也是在慢慢变大。

它从水平到垂直

宝宝的胃和成人的不一样，我们成人的胃是立着的，而宝宝的胃刚开始却是呈水平状态“躺”着的，要等到宝宝会站会走后，胃才会逐渐变得垂直。因此，小宝宝喝完奶后容易溢奶、吐奶。所以，每次喂奶后，要竖着抱起来，给他拍完嗝再让他躺下。

它排空需要时间

通常宝宝胃排空的时间为：母乳2～3个小时排空，配方奶需要3～4个小时。所以，不同的喂养方式，间隔的时间也要不一样，如果一哭就喂，会把宝宝的胃撑着了。

养胃，分年龄段步步来

宝宝一出生，胃就要开始工作了。这时宝宝正处于快速生长期，对营养素和能量的需要量相对较大，胃的负担很重，而且，宝宝的消化吸收功能还没有发育完善，容易发生消化紊乱和营养不良，所以需要细心呵护。

6 个月以前母乳喂养最好

母乳中各种营养物质的比例是最适合宝宝的胃肠的，既能满足宝宝快速生长的需求，又容易消化吸收。而且母乳中还含有多种免疫因子，能增强宝宝的免疫力。

6个月以后及时加辅食

6个月以后，不管宝宝是吃母乳还是配方奶，都应该添加辅食了，否则不仅不能满足他生长发育的营养需要，还会影响食欲的增进和脾胃功能的增强。添加的原则为：由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种。这个时期宝宝的牙齿也开始长出来了，这是他的消化系统走向成熟的一个重要表现。

1-3岁养成按顿吃的习惯

这段时间，孩子的20颗乳牙已经逐渐出齐，饮食结构也从以奶为主转换到以饭菜为主。这个阶段，养成按顿吃饭的习惯非常重要。规律的饮食能使胃肠得到规律的“信号”，每天有条不紊地工作，运转起来就不会出乱子。

3-6岁 控制零食

孩子3岁以后，成人能吃的东西他几乎都能吃，零食、饮料可选择的余地也大了许多。这时，一定要控制他的零食。因为吃下东西3～4个小时后，胃就会排空，这时就会有饥饿感，有吃东西的欲望。如果孩子经常吃零食，胃里老有东西，胃没有排空的机会，孩子就没有饥饿感，自然不会好好吃饭。长此以往，会使得孩子的消化功能发生紊乱。所以，饭前不要给孩子吃任何东西，以保证他的胃有充分的空间来接受饭菜。有些零食可放在饭后吃或在两餐之间吃。

胃最怕的是什么？

宝宝的胃需要认真呵护，但是，日常生活中常常有一些因素会伤害孩子的胃，要注意避免。

吃得多，吃得杂

宝宝吃东西通常没有节制，遇到好吃的就吃个没够，如果家长不管着点儿，很容易就会吃撑了。这些情况都会使胃的负担过重，造成损伤。另外，让宝宝吃过多的零食、偏食或给宝宝服用补品，也会使胃受到伤害。

生病和用药

孩子生病，即使不是消化系统的毛病，也会对胃肠造成影响，使孩子的消化吸收功能减弱。比如有的孩子感冒时，就会表现为食欲差，呕吐等。而且，生病时给孩子服用的一些药物，也有可能伤及脾胃。所以，在孩子生病期间以及病刚好的一段时间内，要尽量让他吃些容易消化的食物，不要因为孩子生了一场病，就急着给他吃高蛋白的东西，想补回生病的损失，这样做反而适得其反。

受凉了

孩子的脾胃比较虚弱，如果一下子吃了太多的冷食，或肚子受凉了，都会伤害到胃。中医认为，胃喜热恶寒，所以不能吃过多凉的食物，孩子更是如此，否则会影响消化。西医认为，吃了大量的冷饮，或胃受寒后，会使食道和胃的血管收缩，形成局部供血不足，影响胃的蠕动及消化酶的分泌，消化功能就会减退，时间长了，容易发生食管炎、浅表性胃炎。

养胃食谱

除了平时的喂养，还可以针对孩子的不同情况给他做几种养胃的粥，既美味又能起到保养的作用。

小米红枣粥 小米30克，红枣5个。把红枣洗干净后，去核去皮，切成小丁。小米洗干净后，放到锅里，用小火炒到略微发黄，然后加入水和红枣，大火烧开，改用小火熬成粥。

山楂粳米粥 将三四颗新鲜的山楂洗干净，去核，切成小片，放在锅里炒至微焦，加水和30克粳米一起煮成粥，熟后可以放少许糖，酸酸甜甜的，孩子很爱吃。

山药米粥取山药和大米各100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药一起入锅，加水适量，熬成山药大米粥，具有调补脾胃，滋阴养液的作用。

糖炒山楂将适量红糖放入锅中，用小火炒化，再加少量水，放入去核并切碎的山楂，炒5～6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一些，对因吃肉类食物过多而引起的积食最为有效。

白萝卜汤白萝卜半个，切片，煮30分钟，喝汤、吃萝卜，具有开胸顺气、健胃的作用。对消化不良伴有腹胀有疗效。

薏仁山药大枣粥 先把薏苡仁用温水泡5个小时左右，加水煮到快熟时，放入山药和大枣（去核去皮）一起煮熟。