课间跑操收获良多

闫天奇

我们的教育方针是使每一个学生都得到全面发展，而强化体育是实现全面发展的首要环节。2008年，教育部、国家体育总局、共青团中央曾联合制定了《第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动方案》，倡导在从秋末到初春的半年时间里，全国学生坚持每天长跑，其参考距离为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。

实现这一目标是困难的，但也是可能的。我校在学习外地学校经验的基础上，于2008年9月开始，将课间做操改为课间跑步，长期坚持不放松，收到了明显的成效。

一、开展学生跑步活动的初衷

以课间操、眼保健操和体育课为主的“两操一课”是长期以来学校体育运动的核心内容。它虽然有着不可否认的锻炼与健康意义，但也存在着难以解决的实际问题，特别是课间操的质量问题。

通过多次的测算，笔者发现学校以前课间操的时间是25分钟，但全校数千名学生集合起来需要将近10分钟，集合起来以后也是无精打采地做操。这样的广播体操实在是耽误时间，又没有起到应有的锻炼效果，真不如不做。课间操的无效性成为学校希望改革这一体育锻炼活动的重要原因。

二、学生跑步活动的实施

自2008年9月新学期开始，我校决定取消原来的课间操，利用这一段时间进行跑步锻炼。起初，先培训几个班级进行示范性跑步，不仅要求队伍整齐，步调一致，而且要求排面紧凑，声音洪亮，精神饱满。各班要有自己特色的口号，各班要跑出自己班级的特点。之后，全校各班先进行学习再进行训练，直至达到一定的跑步水平并每天坚持。

从去年开始，学校在高一新生入校军训中，专项安排了学生跑步训练，给开学后的跑步活动打下了一个坚实的基础。目前，全校三个年级分别围绕操场、篮球场、校园环形路跑步，在课间的25分钟时间里，由学校的铃声自动控制，下课后自动集合，铃声响起各班自动开始跑步，铃声再响起时自动停止跑步并回到教室上课，全校3000多名学生依照铃声行动，持续跑步15分钟，全程达1200多米，不慌不忙，井然有序。

学校还组织学生对各班的跑步情况——包括参加人数、队形队列、口号音量、精神面貌等方面进行检查评比。学校评比年级，年级评比班级，班级评比学生个人，对好的班级进行量化考核加分，不好的班级进行减分并提出整改建议，每周将评比结果张榜公布，以督促各班提高跑步质量。

三、学生跑步活动的收获

几年来，学生跑步锻炼的效果是理想的：第一是强健了体魄。通过跑步锻炼，学生们的体力、耐力、体质都增强了，上课打瞌睡的人明显减少了，感冒的人也比以前下降了70%，健康水平得到了普遍提升。

第二是在学生中形成了一种奋进精神。全体同学一起整齐认真地跑步，一起响亮地喊着自己的口号，发泄了郁闷，增强了干劲，凝聚了精神，焕发了青春。每一个人都精神了，整个班级、整个年级、整个学校也就精神了。

第三是磨炼了学生的意志。一次两次的跑步并不难，难的是一学期、两学期、三年时间的跑步。坚持不仅能够增强体质，更能磨炼意志，锻炼大家百折不挠、勇往直前的性格。

第四是获得了和谐情感。全体师生一起跑步，这会有一种课堂上产生不出来的亲情，会有一种学习中焕发不出来的友谊，师生友谊、生生友谊编织成美丽的心灵彩带，愉悦着师生的身心，滋润着师生的心灵。

第五是在学生中树立了竞争意识。每天进行各年级、各班级的跑步竞赛与评比，有利于学生提高竞争意识，为未来创业、工作提供竞争能力方面的实践保证。

第六是在学生中间形成了协作能力。学生在一起跑步，无形中强化了协作的意识及习惯，提高了协作的能力。现代社会是一个协作共事的社会，培养学生的协作习惯与协作能力是现代人才发展的需要。

第七是学生们学会了管理。在跑步过程中，各个班级轮换着抽调学生进行跑步的领队、整队以及喊口号等，各班还轮换着对全年级队形及整齐程度、口号情况、参加人数等进行检查评比。这对于许多学生来说是一次不可多得的管理体验，他们从中可以学习管理的经验，体会管理的乐趣，感悟管理的成功，提高管理的能力，为今后参与各项管理打下一个好的基础。

总之，把课间操改为跑操，并根据各学校相应的条件进行跑步锻炼，是一项非常好的体育锻炼形式，值得在广大中学生中推广。它可以提高广大中学生的身体素质和心理素质，有利于学生德智体等方面的全面发展，进而为培养当代社会所需要的高素质人才打下良好的基础。

（责 编 再 澜）