追求完美还是追求幸福?

陶新华

天下所有的事物都具有两面性，而人类的本性却优先关注消极、悲伤、痛苦的一面，这是因为只有高度关注这一面才有利于我们回避危险，当再次面临同样事情的时候能够有效应对。这无疑提升了人类的生存能力，让人类在优胜劣汰的环境中得以生存发展。然而，当这种能力过度发展的时候，它同样会影响我们的生活质量，妨碍我们更好地发挥自己的聪明才智。积极心理学研究发现，如果过度“追求完美”就会走向反面；而以积极的心态追求幸福，才是人类最有价值的人生目标。

最近，常有教师询问：在曾经见诸报端的各类自杀学生中，似乎学习成绩比较好或曾经比较好的居多，为什么？这也引发了我对这个问题的思考。

【案例点击】

最近，我发现一个奇怪的现象：在曾经见诸报端的各类自杀学生中，似乎学习成绩比较好或曾经比较好的居多。有的学生在其生前讲的话都让人费解，如有初中生对父母讲：“你要的第一名我帮你拿回来了，你们高兴吧？”似乎这些都与他无关。还有一个自杀的大学生生前总对人说：“我成绩太差了，对不起父母！我为什么只能拿到二等奖学金，总是没有可能拿到一等奖学金呢？而这学期可能连二等都拿不到了！”事实上，他几乎每学期都是二等奖学金获得者。如此等等，真的令人匪夷所思！这些学生怎么了？我们的教育出了什么问题呢？

——张老师

【辨析思考】

学生自杀，无论是大学生还是中学生，都是非常令人痛心的事情。的确，正如以上案例中所说，自杀学生中学习成绩比较好或曾经比较好的占多数。这种情况比较复杂，很难做简单的归因，因为自杀成因有外部因素，也有内部因素。其中有一部分人的表现是对已经取得的良好成绩表示不在乎，没有感觉，或者对于自己已经取得的良好成绩仍然觉得不满意。这些问题是可以进行多方面解读的，也许是患了抑郁症，或者是错误观念、一时冲动，等等。这些复杂现象的背后有一个共同的逻辑，那就是他们的人生经历已经让他们感觉到“活着比死还痛苦”，因而才会选择自杀。这些学生没有体验到自我存在的价值，自己的需要没有被关注和满足，有强烈的劣势感等，这些现象在抑郁症患者身上比较常见。当然，这并不能完全解释所有自杀学生的死亡根源，但我想，这些学生往往有一个共同的心理特点，就是过度追求完美，这个误区最终导致他们走上绝路。因此，或许只有引导学生把目标转向通过自己的努力追求幸福的人生，才能拯救他们。我希望在这一方面的探索能够给提出问题的老师一些启迪。

【理论解读】

幸福，是积极心理学最重要的概念。追求幸福应该是人生的重要目标或最有价值的目标。幸福是一种感觉，是人们在情绪体验上感到愉快的同时，在认知评价上满意的一种心理状态，它与人们在家庭生活、社会工作中所获得的体验有直接关系。要想获得真正的幸福，就必须去发现自身的优点并发扬光大，用毕生去实现自己的价值。还有就是“要做自己想做的事情，少做被迫做的事情”。

追求完美，似乎是一个比较普遍的现象，很多时候还会被人认为是一件好事。我们仔细分析一下追求完美的思维模式就会发现，它是一种极性思维，这样的人一般比较容易认为必须做到完美、最好，才是他们的目标，否则就会感到不好或没有价值。这种极性思维有很大的危害性，常常面临两极的选择，要么就是最好的，要么就是最坏的。特别是对于大多数学生来说，如果过度追求完美往往会永不满足、永无止境，这就很容易给心智尚不完全成熟的学生造成人生的悲剧。

【透析与导引】

那些过分追求完美的学生，面对当前一切都被分数量化的现实，就会觉得，只有得到最高分人生才有意义。我们常常会听到有教师对考试第一名的学生说：“你这次考得很好，拿了第一名。取得这样的好成绩不能骄傲自满，要继续努力，保持住第一名。”而对于没有取得第一名的学生则说：“你们要好好努力，向第一名学习，要争取赶上和超过他/她。”这样的话好像是激励，实则无形中给了学生很大的压力，甚至对某些学生有摧毁性的影响。没有一个学生会因此有成功快乐的体验，只有挫败感。即使取得了优异成绩也不敢有丝毫的懈怠，而是更加紧张。在这种“完美主义”思想影响下，学生就会形成惯性思维，错误地认为人生的价值与意义完全取决于学习成绩，从而单纯地追求考试结果，最终沦为分数的奴隶。

我们不妨重温一下学习心理的概念。学习是一个试错的过程，学习水平的提高是一个曲线上升的过程，这样的基本概念每个教师都知道。追求完美的人，只想要那个结果而不管过程，或不在乎过程中的收获，于是，学习试错过程中的乐趣被忽略了。因此，有许多学生为了在学校获得更多的成就体验，总是进行二次学习，即在教师讲述某章内容之前就先请家教或者采用其他方式先行学习，以此追求比较完美的结果。因为他们深知，只有在“老师一说就懂，一讲就会，一考就是高分”的情形下，才能得到各方的赏识。

由于现在的家庭教育和学校教育比较普遍地过度追求升学率，急功近利，而忽略学习过程本身的意义，忽略学习试错过程的价值，学生因此失去很多体验，失去很多自我发现的机会，最终变成了解题的机器，而体验不到作为人这个主体的存在意义。在如此价值取向之下的学习，是不可能体验到学习本身的乐趣和成就感的。这样所谓的好学生虽然能够取得好成绩，但通常内心非常脆弱，动力不能够持久，或者不能承受挫折，只要稍不如意就会彻底崩溃。一些学生就此选择放弃自己的生命。

为什么要考高分？为什么要上大学？这些都是对学习目的的拷问。这个问题的一般答案就是，只有上大学才“有出路”，“有出路”即有好工作，有好工作意味着有好的工资待遇……如此片面地追求物质利益的满足，而对于学生自身优点的发现和培养在不知不觉中被忽略了。在这样的学习过程中，学生不可能体验到学习活动的乐趣，难以发现自身的价值和成就，学习活动本身难以持久，最终导致精神的空虚，找不到生命存在的意义。

【应对策略】

积极心理学认为，人生最值得追求的目标是幸福，“幸福在路上”，即幸福是在活动的过程中获得的体验，没有了这个过程怎么可能体验到幸福呢？就像有人喜欢登山，如果我们用直升机或者别的途径把他直接送上了山顶，就相当于剥夺了他登山本身的成就感与愉悦感。同样，学生在学习过程中的试错体验是具有极其重要价值的，只有在试错的过程中，才能感知到获取知识的快乐，也只有承认试错本身是一种劳动，是一种学习经验获取的过程，才可以发现自己的优长与缺陷，才会觉得在学习过程中获得了价值体验。

面对现状，我提供以下建议，与教师分享：

第一， 积极心理学认为，人们追求的最高目标是幸福人生。幸福人生是自我和谐一致的境界，这种自我和谐是发自内心最坚定的意识，或者是自己最感兴趣的事情。我们应帮助学生探索自己生命中最需要的是什么，然后诚实地面对它，并对它负责。幸福存在于过程的体验中。教师要引导学生在物质和精神的世界中同时成长，让学生体验到只有在工作和学习的过程中才能获得更多的快乐。

第二， 重视学习过程本身。如果学生在学习活动中能够乐在其中并获得成就，那么，他的行动和自我觉察就能融合在一起，获得积极的“沉浸体验”。这种体验本身是最好的奖赏和动机，学生就能因此拥有持续成长的动力，即使遇到困难也会在所不惜。教师要让学生在学习过程中获得更多的成就体验和价值体验，就不能只注重结果的评价。只要学生付出了努力，他们获得的学习经验都是难能可贵的。教师应努力培养学生的求知热情，把学习过程变成一个迷人而美好的历程，并贯穿于学生对于幸福追求的整个生命历程中。

第三， 在交往互动过程中及时表达爱和赏识。教育者要用充满爱心的感性语言表达对学生的爱，对学生的学习过程作出公正、及时和正面的评价，让学生获得积极的体验，这对学生具有很好的激励效果。而在现实中，很多家长和教师都把这种表达忽略了，以为对于好学生来说，这些是不言自明的。这对学生来说同样是非常有害的。学生如果有较多的消极情绪体验，就会产生很大的消极影响，形成学习障碍，严重的会导致生命无价值感。

第四， 面对许多已经丧失学习内在动机或学习兴趣的学生，我们更需要努力学习积极心理学的思想，来帮助学生修复内心世界，引导他们从以往获得的太多消极体验中走出来，发现生命的真正需求，明确最想要做的事情，并让自己获得成长和发展。

第五， 对于已经有抑郁或自杀倾向的学生，教师要及时为之提供合适的心理咨询服务，或寻找专业的心理咨询工作者帮助他们治疗内心创伤，重新建构其生命的意义和价值。

（作者联系方式：xinhua.tao777@gmail.com）

（责 编 子 君）