脾宜健 肝宜疏 胃宜和

王耀堂 焦亮

李振华教授一直致力于脾胃病的治疗和研究，并形成了系统的脾胃病学术思想，总结出“脾宜健，肝宜疏，胃宜和”的脾胃病防治九字法。

1脾宜健

中医认为，脾为“后天之本”“仓廪之官”，用现代的话说，脾就是我们身体的“后勤部长”，脾一旦出了问题，后果很严重。通常，健脾可以从按摩足三里、中脘、血海三个穴位开始，最好每天一次。同时，在饮食上要注意少吃辛辣和油炸食品，多吃山药和茯苓等，并要注意不能随便吃大补之品。另外，要注意运动，劳逸结合，不要生气，不要整天坐着不运动，尤其是在电脑前一坐就是数小时，这样最容易伤脾。

2肝宜疏

中医认为，疏泄是肝的主要生理功能之一，肝的功能不畅，人体内部的气机得不到疏泄，就会形成“气闭”，从而引起很多病理变化，如水肿、淤血、女子闭经等。因此，我们必须要疏肝。

(1)注意饮食

多吃蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物，它们不但能够补充肝脏所需的营养，而且范围越大越好，直至全耳发热。

位置：整个耳朵。能够减少有毒物质对肝脏的损伤，帮助肝细胞的再生和修复。

(2)不要过度疲劳

《黄帝内经》提到“肝者，罢极之本”，就是说肝是主管疲劳的，或者说是耐受疲劳的。肝气足，就能耐受疲劳；肝气不足，就容易觉得疲劳。所以无论是工作还是运动都应注意不要过于疲劳，因为疲劳会损害肝脏。

(3)按摩太冲穴

太冲穴是肝经上最重要的穴位之一，是治疗各种肝病的特效穴位，在脚背上大脚趾和第二趾结合的地方，足背最高点前的凹陷处。平时脾气比较暴躁的人应重视这个穴位，每天坚持用手指按摩2分钟，直到产生明显的酸胀感，很快就能感觉体质有明显好转。

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胃宜和

中医认为，胃为后天之本，也是气血生化之源，是制造精血的源头。同时，胃为水谷之海，胃的运化正常与否都对人体有着巨大的影响。

养胃，需从以下几点做起：

(1)一日三餐要定时定量。

(2)胃功能不好的人，建议少食多餐，食物以软、松为主，汤最好饭前喝，入睡前两三个小时最好不要吃东西。

(3)有胃病的人应该戒烟，少食酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，宜吃馒头、生花生等食物。

(4)有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再运动。

(5)长期吃药会有副作用，应尽量少吃。