体育课堂实施校园定向运动的教学探索与设计

林丽 胡莹宏

定向运动（orienteering）是利用一张详细精确的地图 (Map) 和一个指北针 (Compass)，按顺序到访地图上所指示的各个点标（Controls），以最短时间到达所有点标者为胜，该项运动通常设在森林、郊外和城市公园里进行，也可在学校校园里进行。教师可以根据学校实际情况，结合自己的创新思路，设计出各式各样的校园定向运动练习方式，在这里介绍四种校园定向运动练习方式，以供大家参考。

一、校园百米定向运动教学

百米定向（100metres of orienteering）是由俄罗斯人Mr. Maxim Riabkin最早提出并实现的。由于百米定向只需100ｍ×100ｍ左右的场地，具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，并能锻炼参与者的反应能力和奔跑速度。因此，非常适合校园定向教学和开展。

1.场地设计：在校园视野较为开阔的区域选择一块100ｍ×100ｍ左右的场地，一般在田径场即可，设置6～12个检查点，最好设置几个迷惑性的点标，以提高难度，定向路线距离控制在500ｍ以内，按1：500的比例自制几张不同线路的定向地图。

2.练习方法：按班级人数分成若干组，每组4人左右，每组队员出发可采用不同路线的定向图行进。

3.教学建议：在练习中可以伴入音乐；可以把练习改为比赛。

二、校园台阶定向运动教学

校园台阶定向运动不仅能发展学生的速度、耐力、下肢力量等，还能提高学生上、下坡或爬山的技巧。

1.场地设计：选择学校田径场看台的台阶或建筑物门前类似的多级台阶，在台阶上布置若干个点标，最好上下错开若干个台阶，可以把线路设计成“Z”、“W”、“M”、“E”、“之”字形，以提高难度。

2.练习方法：可以以个人为单位，最多不超过3人，按顺序每间隔1～2min出发一组，记录时间。

3.教学建议：教师一定要强调安全教育，起点与终点要合理设计。

三、校园夜间定向运动教学

夜间定向是定向运动比赛的项目之一，开展形式与日间定向相同，只是要在夜间各检查点贴上反光标签，以利于参与者随身携带的照明灯能照射到标志旗时反光，从而快速找到点标。开展夜间校园定向运动不但增加了定向的难度，还可以培养学生的胆量及利用灯光寻找目标的定向技能。

1.场地设计：在校园内选择安全的区域进行路线设计，以设置5个左右的点标为宜（夜间设置过多的点标较难控制）。

2.练习方法：一般5人左右一组为宜，按顺序进行练习。

3.教学建议：在进行校园夜间定向运动时，为避免学生走失可以让每人带一个口哨（遇到紧急情况就可以鸣哨求援）；一定要注意各检查点必须有灯光或反光标签示意；参与人数及组别不宜过多。

四、校园定向运动与耐力跑结合教学

耐力跑的教学手段往往比较单一、枯燥、乏味，学生参与积极性不高、兴趣低下。如果能与定向运动相结合，不仅能消除学生对耐久跑练习的厌倦、害怕、紧张情绪，又能激发学生参与耐久跑练习的兴趣。让学生在愉快的课堂氛围中锻炼身体，拓展视野，增长见识，提高耐久跑的能力。

教学设计：把耐力跑的距离分成若干段，在每一段上设置一个点标，让学生从自制的校园定向地图上，按顺序、要求达到每个点标（各点标要有证明出据），看谁先回到终点。场地可以是整个校园，但线路需要教师自己事先设计好。也可以给每堂课设计一个主题如“重走长征路”、“奥运火炬传递”、“过关斩将”等，把每个点标都取相应的名字，再配合适当的音乐烘托课堂气氛，那么教学会得到意想不到的结果。

五、校园定向运动比赛的组织

先策划比赛的目的、时间、地点、规模、经费等。成立筹备小组，分工明确，责任到位。筹备组长全面指导工作，拟定比赛总体计划，检查工作质量；技术组拟制比赛规程，勘察实际地形，设计比赛路线，绘制比赛地图等；裁判组检查地形、地图、路线的质量并监督保密的情况，设计用于比赛的检查卡片、成绩统计表、成绩公布栏，准备号码布、点标、起终点设备，做好比赛编排、抽签等工作(见图1)；另设颁奖组、宣传组等。

根据正式的定向运动比赛程序，比赛开始前，参赛运动员先到报到处办报到、登记手续，领取参赛号码布和控制卡；出发前十分钟到达出发区；各组的运动员按规定间隔时间分别出发，出发后必须按顺序到访各点标（由检查点在控制卡上证明）；返回终点时记录总成绩，并缴回地图及控制卡。

学校可以根据实际情况把校园定向比赛设计成准距离个人计时赛、短距离个人计时赛、接力赛、百米定向个人计时赛等竞赛项目，还可以分成年级组、男子组、女子组等组别进行比赛。

图1参赛运动员装备

六、校园定向运动的教学考核

校园定向运动的考核可以分为两部分，一是定向基础理论知识的考核（占30%），通常以笔试形式；二是实践内容的考核（占70%），可以结合模拟定向比赛教学进行考核，如：根据校园平面图设计一条定向路线，设置6～8个点标，学生按顺序找到全部点标，完成全条定向路线跑，以完成时间的长短计分。

总之，开展校园定向运动的教学,可以提高学生的奔跑能力、熟读地图和地理知识；培养学生独立思考解决所遇到困难的能力，培养学生团结协作的集体主义精神及顽强拼搏、克服困难等意志品质，还有利于学生在心理、生理和社会适应能力等方面的全面发展,符合《体育与健康》新课程标准提出的“健康第一”的指导思想,教学效果良好。但在更深层次的校园定向运动教学、训练、比赛、课程编排等方面，仍需广大体育教师努力深入的去探索和研究。

参考文献：

[1]耿培新.普通高中课程标准实验教科书.体育与健康[M].北京：人民教育出版社，2004.5.

[2]董永康.定向运动教程[M].河南大学出版社，2006.5.

[3]冯浩.校园定向运动教学案例[J].体育教学，2006.11.