中学武术套路课教学方法和策略
2012-03-17徐吉源
徐吉源,赵 兵
(1.安徽省含山县环峰第二小学,安徽 巢湖 238000;2.安徽省池州市第十一中学,安徽 池州 247000)
理论与方法探索
中学武术套路课教学方法和策略
徐吉源1,赵 兵2
(1.安徽省含山县环峰第二小学,安徽 巢湖 238000;2.安徽省池州市第十一中学,安徽 池州 247000)
武术是中国传统体育运动项目,也是中学体育课的重要项目之一,也是中学生的喜爱的一项运动。武术课不仅可以提高学生的体质,而且可以传授中国固有的传统文化。在武术套路教学中有效培养和激发学生的习武兴趣,不仅可以提高学生习武积极性,改善武术动作质量,而且有利于促进学生武术技能的形成。由于武术套路复杂、动作繁多、要求较高,给武术教学带来了一定的难度。因此,怎样上好中学武术套路课是我们共同探讨的课题。现结合笔者的教学体会,谈一点粗浅看法。
武术套路;教学方法;策略;中学
1 拆分套路,加强单个动作练习,提高基本动作质量
我国中小学体育教材中的武术内容主要是以套路为主,加上学时较少,致使很多教师仅仅把教完武术套路动作作为主要教学目标,动作练习只是留在外形的简单模仿上,而在一定程度上忽视了单个动作的完成质量,而且由于动作数量多,学时少,学生不停地学习新动作,体验不到动作质量的提高以及努力之后的进步,学习兴趣会快速下降。针对这一情况,在教学中可以把武术套路分解为各种简单有效的动作,充分利用每节课有限的准备活动时间,把武术基本动作合理地编串起来,结合假想的对象进行有攻防含义的练习。拳术的基本手型、手法、步型、步法在武术套路中处处可见,教师需要时时留意,提醒学生不断提高动作质量,如教“五步拳”,应先练习拳、掌、勾3种手型,然后练习冲拳、踢腿的基本动作,再练习弓、马、虚、仆、歇5种步型。待这些基本动作为学生掌握以后,再将单个动作2、3个的连串起来。这样学生就会轻松地学会全套动作。在武术套路练习中,允许学生个性的发挥,如不同的节奏、不同的幅度等,让学生把自己的特色加入其中。这样每节课的内容虽有重复,但方法手段不断变化,使学生仍有新鲜感。
2 以“劲力”为突破口,提高武术动作攻防意识
武术动作的本质是进攻或防守,这也是武术区别于其他项目的主要特征。从部分学校的武术教学情况看,教师在教学中主要进行动作过程的说明,让学生能够较好地做出动作过程,对武术动作的攻防含义普遍少讲或不讲,学生只知其然,不知其所以然,缺乏动作练习和提高的目标,学生做出的武术更像体操,学生积极性逐渐下降。针对这一情况,在武术教学过程中,教师应该通过讲解、示范,对动作进行分析和讲解攻防含义,劲力使用方法,节奏变化差异,强调动作的速度与力度,使学生理解动作方法的技击含义,以利于学生在理解和掌握动作的过程中深刻认识到武术每个招式的攻防意义。教师在教学中要给学生讲清每个动作的攻防意义外,还应该突出强调动作劲力,否则学生虽然掌握了动作的运动路线和着力点,但缺乏劲力,体现不出武术攻防技术的特点,如教侧踹腿(低)时,向学生讲清它是一种进攻性腿法。攻击点为对方下肢。力点在脚心,其用力顺序为“起于根(跨)、顺于中(膝)、达于梢(脚),开髋、力达脚心。这是为了充分发挥下肢各环节的力量和利用鞭打动作原理以加大侧踹踢力量。臂的上架是防守动作,在此组合动作中它主要是和上体侧倾一起以调节平衡,并使整个动作舒张大方、和谐完整。还要讲清这个练习主要是为了发展下肢爆发力和平衡力等。这种潜在的心里活动会引起学生攻防意识的表现。而且,只有提高动作的劲力才能切实提高学生体能,更好地实现武术练习的健身锻炼价值。
3 难度动作早期渗入
每个拳术套路都有一定难度动作,对于难度动作,教师在教学中一方面鼓励和培养学生勇于克服困难和刻苦顽强的精神,同时还要根据教材和学生特点采取切实有效的步骤和教学方法,以降低难度,调动学生积极性。我们的做法是在教学的初期就开始进行分解教授,然后逐步过渡到完整练习(即教学方法化整为零,化难为易,分步教学,最后串联成整)。这样在教授套路中的这一动作时,学生对该动作的掌握已经较好,使整套动作的学习更加顺畅,就不会影响学生学习的积极性,而且学生对难度动作的反复练习和快速掌握会给学生带来更大的信心。而不是一开始就完整学习,使学生望而生畏,如上架冲拳一节可分马步双劈掌、弓步冲拳、马步上架,分别在3次课的准备活动中教,每个动作都有难度要求,最后安排一次较长时间把它们串联起来,既便于学生掌握,也能保证教学质量。
4 区别对待,发展优势
无论是男生,还是女生,在武术教学中要抓住其不同的特点,注意个性化教育,区别对待。男学生普遍柔韧性较差,做定势动作时身体姿势会偏高,动作的规范性稍弱,但男生的爆发力和上下肢力量相对较好。因此,应引导他们进一步提高动作的速度和劲力,体现武术动作的迅猛和力量。而对于女生来说,她们的柔韧性相对较好,但肌肉力量较弱,因此其动作的外形规范性和动作幅度会稍好,在这个基础上尽量提高学生的动作速度、力量,以提高动作的攻防意识和锻炼效果。
5 加强安全教育
武术套路教学中隐藏着诸多不安全的因素。轻视或忽视多学生进行安全教育将会出现严重教学事故。在备课时,我们应周密、细致地考虑武术套路教学中各个环节可能发生伤害事故的因素,把预防措施写入教案,并在教学中严格执行,如武术中的攻防动作、器材的使用、场地的大小,学生之间的间距都隐藏着不安全的隐患。因此,我们应把所有可能引起不安全的因素都考虑全面,这样才能防止出现伤害事故。在课上对学生进行安全教育。例如,持器械时不能相互打斗开玩笑;挥舞器械时要看好前后左右,不能碰及同学;两人一组对练时,出手要轻、先慢动作练习,持熟练后再加快速度等。安全教育是对学生的关怀,是素质教育的重要内容。树立以人为本的教育理念,务必将学生的身心安全因素放在重要地位。
6 武术套路的教学步骤
6.1 讲解示范,慢速领做,使学生看清动作过程
这一步的基本任务是使学生通过教师的慢速示范和简练的讲解,弄清和掌握所学动作的方向路线,这一阶段对于动作势式、步型可作一般要求,重心可以稍高,动作要求不必太工整。
6.2 熟练动作,强调用力,体验攻防
在学生基本能够做出动作之后,应向学生进一步明确每个动作进攻和防守的目标,强调学生进攻动作的劲力,使学生有一个较为明确的攻防意识。为体现武术的精气神打下基础。此时,学生动作可能还不规范、协调,但应提示学生在不断提高劲力程度的同时,动作的协调性和规范性也在不断提高。教师此时的示范、领做,可以稍快一些,以促进学生熟练掌握动作。
6.3 提高动作势式、步型的准确和工整
这一步的基本任务是,使学生在弄清动作方向、路线的基础上,进一步掌握动作势式的准确与工整。教师的示范、领做要以正常的速度进行。手、眼、身、步、法尽量要求做到准确,工整,反复提高学生注意步型、手型的动作规范,逐步形成良好的动力定型。
6.4 完整连贯,节奏明显
在一个套路学习的最后阶段应使学生逐步领会武术动作的特点,了解武术形神兼备的要求。要向学生分析动作的特性、作用、方向节奏,并使学生体会这方向的技巧,逐步使形体动作和心志意向结合起来,以使进一步达到武术形神兼备的风格。
“思之则活,思活则深,思深则透,思新则进。”边教边总结,边教边反思,不断更新教学观念,改善教学行为,才能通过教学效果,“百尺竿头,更进一步”。
[ 1 ] 蔡仲林,周之华.武术[M].北京:高等教育出版社,2005.
[ 2 ] 武术教材编写组编.武术[M].北京:高等教育出版社,1996.
G85
A
1674-151X(2012)01-123-02
10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.059
投稿日期:2011-10-09
徐吉源(1973 ~),小教高级,本科。研究方向:体育教学与训练。