快乐大课间 健康你我他

李 忠，张述江

（1.山东省昌邑市围子街道宋庄初中，山东 潍坊 261300；2.山东省昌邑市都昌小学，山东 潍坊 261300）

快乐大课间 健康你我他

李 忠1，张述江2

（1.山东省昌邑市围子街道宋庄初中，山东 潍坊 261300；2.山东省昌邑市都昌小学，山东 潍坊 261300）

为了改善学生的体质，响应“阳光体育”运动的号召，应努力开发丰富多彩、新颖多样的体育活动形式，吸引学生参与到体育锻炼钟中来。

身体素质；阳光体育；体质

1 现状分析

尽管现在的生活水平日益改善，生活质量逐步提高，但是学生的身体素质状况让人担忧，肥胖、高血压、视力不良状况越来越多，成为影响中小学生身体健康状况的一大因素。大多数同学在学校体育运动的强度和时间上难以保证，在家里也是“大门不出、二门不迈”，整天埋头做作业、玩电脑游戏、看电视，过着一种高压下的不健康的生活。

2 目标和原则

2.1 目 标

2.1.1改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动掌握健身的方法并自觉的锻炼。

2.1.2根据学生的身心发展需要，积极创新，力求以活动励德，以活动辅智，以活动健体，以活动塑美，以活动促劳，促进学生五育全面和谐地发展。

2.1.3优化学校体育场地设施设备及管理，提高其使用率，发挥其育人效益。

2.1.4全面提高学校师生的综合素质。

2.2 原 则

2.2.1 教育性原则充分发挥大课间活动对学生进行五育教育的功能，重视活动过程的教育。

2.2.2 科学性原则遵循学生身心发展的规律。学校从实际出发，采用大课间与

短课时相结合的形式，合理地安排大课间的课程计划和内容。

2.2.3 全体性原则师生全员参加，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身的目的。

3 实施措施

3.1 建立保障体系，确保大课间活动有序开展

3.1.1 时间保障学校作息时间作相应调整，任何老师不得挤占大课间活动时间，若遇阴雨天改在室内进行，如棋类活动、智力游戏等。

3.1.2 人力、物力保障要求师生全员参与大课间活动，活动中教师既是活动的组织者、指导者，又是学生的保护者，同时自己也是活动者，这既体现国家所提倡的全面健身，又能融洽师生关系，有利于构建新型的和谐、平等的师生关系。大课间活动器材原则上由学校提供，另外提倡每位学生自备。

3.1.3 安全保障学校按照活动内容分班划定活动区域，各班学生必须在指定活动范围内活动，防止出现活动区域不明或乱串、乱跑的混乱现象。班主任跟班进行现场活动指导。

3.1.4 组织保障学校要加强该项活动的领导，成立大课间活动领导小组，使大课间活动真正落到实处，促进该项活动高质量进行。

3.2 建立激励机制，充分调动师生参与大课间活动的积极性鼓励活动创新

大课间活动除时间有具体规定、保证外，在活动形式、内容、空间上学校均具有很大的自主性和灵活性，学校可发挥学校资源优势，打造学校特色。学校鼓励体育教师、音乐教师、班主任发挥自身特长，展示自身才干，开发创新体育、舞蹈、球类游戏等多种项目。

4 具体活动形式与内容

4.1 大课间活动形式

学校大课间活动安排在每周的星期一至星期五间操、体育课、课间休息间进行，时间各为60分钟。采用合操和分组活动相结合的形式，以音乐为背景串联活动全过程。合操以年段为单位，分组活动是体育课程标准以班级为单位，结合大纲对学生的年级要求，安排进行活泼多样的游戏、身体素质练习、器械练习、舞蹈练习等内容。

大课间体育活动内容包括校园集体舞、广播操；体育趣味活动，如跳皮筋、踢毽子、玩呼啦圈、铁环；长绳；棋类活动；球类（篮球、羽毛球等）；体育标准测试项目等。

4.2 大课间体育活动内容及活动流程

4.2.1 晴天（1）课间操：进场，3分钟。铃声响起（眼保健操结束）音乐播放时，各班依做广播体操的形式进场；全校学生

齐做《雏鹰起飞》广播操（4分钟）；校园集体舞（2遍）（15分钟）；解散（音乐播放）。（2）课间休息：以学生自带器材为主。（3）体育课：以教学内容为主，游戏为辅。

4.2.2 雨天每次从学校推荐的活动中选择2 ～ 3个内容开展活动，如《哦，课间十分钟》等校园歌曲。

5 活动推荐

5.1 晴天活动推荐

5.1.1 抓尾巴两人一组，面对面站立，各人背后放一布条（一头塞在裤腰里），以抓到对方布条者为胜。

5.1.2 打龙尾将游戏者分成人数相等的甲乙两队，甲队站在圆圈内成一路纵队，双手搂住前面游戏者的腰部，成一条“龙”。乙队的游戏者站在圈外，其中一队员手持球，教师发令后，操球者打圈内的龙尾下肢，球触到龙尾下肢算击中被击中者退到圈外，然后再打新的龙尾。如球停在圈内，必须拿到圈外打龙尾。击中后逐个退下，在规定时间内甲、乙两队交换。游戏结束，以击中人数的队为胜。

5.1.3 推小车把游戏者分成人数相等的四队，各队“1、2”报数，两人一组分前后站在起点线后，各队第一组数1者两手撑地，数2者将数1者两腿抬起扶住放于体侧。教师发令后，数1者双手交替支撑前进，数2者在后面将1者推到终点线，两人交换，数1者再以同样方法把数2者，从终点线推到起点，然后站到本队排尾。依次循环游戏，以快的那队为胜。

5.1.4 挤人出圈把游戏者分成人数相等的甲、乙两队，每队出一人面对面单腿站在圆圈中间，两手交叉于体后，教师发令后，两人开始用肩和躯干相互挤撞，尽量把对方挤出圈外，胜利者得1分，换下一组按同样方法进行，依次类推，最后以得分多的队为胜。

5.1.5 看谁先站到把游戏者分成4队，每队围成一个圆圈，由每一组的组长围着圆圈跑的时候，选一个小朋友，在他的后面轻轻一拍，被拍者与拍的那个小朋友向相反方向跑，相遇时两个小朋友一齐说：“敬个礼，握个手”说完再接着跑去抢拍者的那个位置，抢到者为胜，败者继续游戏。

5.1.6 冲出包围圈从游戏者中选出2人站在圈内，教师发令后，圈内的游戏者尽力找机会向圈外冲出，围圈者则尽力不让其冲出。在规定的时间内冲出圈外者为胜。第二次再换2人进圈，游戏继续进行。

另外，还有跳方格、钻山洞、贴烧饼、掷纸飞机、丢手帕、跳橡皮筋等种类的民间体育活动。

5.2 雨天活动推荐

5.2.1 开火车全班学生在座位上坐好。游戏时，大家有节奏地鼓掌。教师先起头向大家说：“我的火车就要开！”大家齐声问：“往哪里开？”教师任意选一地名说：“往北京开！”大家又问：“谁来开？”教师任意报一个学生的名字说：“某某开！”被叫到名字的同学立即站起来接着说：“我的火车就要开！”……照此一一进行。如被叫起来的同学说错了，或者卡壳接不上，就请他表演一个节目，然后游戏继续进行。

5.2.2 传口令将全班学生按座位分成人数相等的若干组。教师分别告诉各组排头各不相同的一个口令，如“学习”“好朋友”“少先队员”等（各组所传口令的字数要相等）。游戏时，教师发令后，各组将口令一个接一个向后传，最后一人听到口令后，立刻站起喊“到”举手示意。游戏以先喊“到”，又没有传错的队为胜。

5.2.3 拍拍手两人面对面坐好。活动开始，拍一次，动作（1）：两人在胸前击掌一次，接着右手对拍一次；动作（2）：两人在胸前击掌一次，接着左手对拍一次；动作（3）：两人在胸前击掌一次，接着两手背、手心各对拍一次。拍两次：动作（1）：两人胸前击掌一次，右手对拍一次，再击掌，再右手对拍一次；动作（2）：两人胸前击掌一次，左手对拍一次，再击掌，再左手对拍一次；动作（3）：两人胸前击掌一次，两手背、手心各对拍一次，再击掌，再两手背、手心各对拍一次。拍3次，拍4次、拍5次……照此方法进行，对拍的次数越多越好，如中途乱了节拍就算失败，必须从头再来。

5.2.4 传球比赛以座位纵向排列为组，每组准备一个球（足球、排球或橡皮球），全班同学坐在原位。游戏时，听到发令后每组第一人将球从头顶传给后面第二人，依次传递，直到每组最后一个人，看哪一组快。同样也可用转身向后的方法进行游戏比赛。

5.2.5 猜猜他是谁全班学生按座位分成四组，每组选一个猜者蒙上眼睛站在本组前面。游戏开始，大家边唱“小猫小狗刺猬，请你猜猜他是谁？”边拍手和本组同学任意调换座位，唱两遍后坐好，猜者走向本组去摸座位上的任何人，猜猜他是谁，猜对了就与被猜者互换角色，没猜对可再猜，3次没猜对就给大家表演一个节目，然后另换猜者。

5.2.6 指部位甲、乙两人面对面坐好，甲用一手指按住自己的鼻子，另一手前举，被乙的同侧手握住；乙轻轻在甲掌心击一下的同时，喊出头部或面部器官的名称（如眼睛、眉毛、耳朵等），甲则迅速用手指指到该部位。指对了，双手交换角色；指错了，不交换。

5.2.7 猫捉老鼠全班学生座位上坐好，每人的双手都伸进课桌的抽屉内。选一个学生扮“猫”，让他站在黑板面前，背向大家，游戏时，教师分别交给3 ～ 4个同学能发出叫声的老鼠玩具一只，让他们扮作“老鼠”，然后扮“猫”的学生转过身体，在座位行间的过道上来回走动，老师不时地说：“小花猫，小花猫，听听老鼠在哪叫？赶快把它来捉到。”于是拿老鼠玩具的学生就捏响玩具，使之发出“叽叽叽”的叫声。这时，“猫”要根据声音去捉“老鼠”。捉住后，就由被捉者担任“猫”的角色，教师重新分配扮“老鼠”的人，游戏继续进行。如果“猫”3次捉不到“老鼠”，就请“猫”给大家表演一个节目。

另外，还有击鼓传花、画鼻子、游戏棒（挑小棒）、棋类等活动。

阳光大课间让学生与老师走向户外，拥抱自然、拥抱阳光，活跃于操场、球场，释放自我、融于团队。阳光大课间促进了师生间、生生间的交流与友谊，在校园里奏响了“阳光、健康、和谐”的旋律。

G807.0

A

1674-151X（2012）01-006-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.003

投稿日期：2011-10-11

李忠，本科。研究方向：体育教学。