以耐久跑为活动载体培养学生的吃苦耐劳品质

黎伟君

（广州增城中学初中部，广东 广州 511300）

理论与方法探索

以耐久跑为活动载体培养学生的吃苦耐劳品质

黎伟君

（广州增城中学初中部，广东 广州 511300）

基于中小学心理健康教育活动载体的选择和设置，选用简单易行、操作方便的耐久跑作为心理健康教育的活动载体，针对目前青少年学生普遍缺失的吃苦耐劳品质进行培养。其中，对选用耐久跑作为活动载体培养学生吃苦耐劳品质的原由、活动方式、操作策略等进行了分析和探讨，这对提高目前中小学心理健康教育的有效性具有一定现实意义。

心理健康教育；活动载体；耐久跑；吃苦耐劳

1 研究目的

笔者利用体育学科的特点，在多年的中小学心理健康教育实践中，将心理健康教育与体育学科进行整合，经过反复学习、思考、尝试和实验，选用耐久跑作为心理健康教育的活动载体，在其耐久跑的学习和锻炼过程中，培养学生吃苦耐劳的人格品质。

2 研究方法

2.1 文献资料法

查阅有关的文件及资料。

2.2 实验法

在2007年9月至2010年7月的教学实验中，以“耐久跑与吃苦耐劳”为主题，在增城中学初中部2007级、高中部2006级和2009级的体育课教学中进行了为期3年的教学实验，对“耐久跑与吃苦耐劳”教学问题进行了不断的尝试、改进和完善。

3 结果与分析

3.1 选用耐久跑为活动载体，培养学生吃苦耐劳品质的原由

面对目前心理健康教育的现状，中学生心理健康水平状况的下降主要是由于社会变迁引起的经济状况、社会威胁和教育状况的变化引起的。在选择心理健康教育内容时，考虑到中学生人格构建复杂性与学习成绩、学习适应性和压力应对存在显著相关的特性。在选择和设置心理健康教育的活动载体时，考虑到在高中学生紧张的学习生活中，经常锻炼的高中学生比锻炼不足的高中学生的主观幸福感更加强烈，长期性的身体锻炼可以提高高中学生的主观幸福感等因素。依此，选用耐久跑作为心理健康教育的活动载体，来培养学生吃苦耐劳的人格品质，并将之作为心理健康教育活动载体的一个具体的问题，进行分析和探讨，形成一个选择和设置心理健康教育活动载体的生长点。

3.1.1 对吃苦耐劳人格品质的认识近年来，由于社会的发展，人的生活方式的改变，多种调查研究结果表明，我们的青少年学生的吃苦耐劳人格品质在不断地弱化，吃不得苦、耐不得劳的现象明显上升，已成为当前教育中的一个问题，培养学生吃苦耐劳的人格品质刻不容缓。

3.1.2 耐久跑是培养吃苦耐劳人格品质最好的活动载体心理健康教育中的活动载体是在学校心理健康教育过程中，承载和传送心理健康教育的内容和信息，能为心理健康教育者（教师）所操作，并与心理健康教育对象（学生）发生联系的一种物质的存在方式或活动方式。这种活动载体必须有这样的3个基本特征，其一，活动载体本身具备吃苦耐劳的特质，完成其活动需要“吃得若”“耐得劳”，能不怕辛苦劳累，任劳任怨；其二，活动载体必须是学生自身参与的身体活动（与身材相连），只有自身经历的身体活动体验，才能使其人格品质的培养成为可能；第三，活动载体简单易行、容易操作。在此，我们就不难发现，耐久跑完成具备其特征，是目前学校校园环境中培养学生吃苦耐劳品质的最佳的活动载体。

3.2 以耐久跑为活动载体进行心理健康教育需要采用适宜的活动方式

耐久跑作为一种简单易行的健身手段，它在各级各类学校中作为体育活动开展由来已久，近年来随着“阳光体育运动”的实施，对耐久跑活动开展更是重视。因此，对耐跑的研究也非常广泛，这些研究为我们选用和设计适宜的活动方式提供了依据，特别是有研究者将耐久跑的教学提高到“生命体验”的层面上来进行研究。这些研究在将耐久跑作为体育教学的内容、健身手段进行研究的同时，也涉及到了促进学生心理发展、培养学生良好的人格品质方面的问题，特别是关于耐久跑的学习方式，让学生在“生命体验”的过程中来体验其耐久跑的学习过程。研究表明，体验性学习方式能更好进行身体运动学习的同时，也触及到传统教育和现代网络学习所无法触及的学生情感、人格及社会性的发展领域，特别是能与学生生命的发展相联。以耐久跑为活动载体，采用体验性学习方式，培养学生吃苦耐劳的人格品质，是一个合理的心理健康教育活动组合。

3.3 用耐久跑为活动载体培养学生吃苦耐劳品质的操作策略

用耐久跑作为活动载体，以体验性学习方式为主要活动方式，承载吃苦耐劳人格品质的培养，学生在这一学习活动过程中，将耐久跑的体验和吃苦耐劳的体验有机地整合在一起。在耐久跑的学习过程中，伴随着“吃苦”和“耐劳”的体验，在达成耐久跑的学习目标的同时，也较好地培养了学生的吃苦耐劳的人格品质。为了较好地实现这一目标，我们需要依据学生学习的具体情况，选择和设计适当的操作策略。

3.3.1 引导学生认识耐久跑对自身生命发展的关联由于学生对耐久跑的认识不够，在学习之初，需要采用相应的教学形式和方法，让对学生对耐久跑的性质进行相关的认识，将耐久跑学习与学生生命发展建立相应的联系，特别是当前阶段身心发展的作用。具体操作步骤如下：第一步，从相关知识引导学生认同耐久跑的学习对自身生命发展的意义；第二步，创设与“生命”相关的练习情境，让学生利用已有的耐久跑经验和知识，在教师的引导和激励下，在创设的相关情境中进行耐久跑的尝试性练习，获取对耐久跑的初步体验，完成对耐久跑的初步身体确认；第三步，进行初次测试，让学生了解自身的耐久跑能力，并提供学生应达到的学习标准（参照国家学生体质健康标准），体验已有的知识经验与新学内容之间的联系与差异，达成学习的目标；第四步，按学生耐久跑的能力分成不层次的学习小组，如“感觉良好”（能力较强的）、“感觉一般”（能力中等的）、“感觉很累”（能力较差的）。

3.3.2 将“吃苦耐劳“作为暗示语在耐久跑练习中使用针对学生不同能力级别进行分组练习，在同一组内有了耐久跑的初步体验后，需要提高其练习强度，增大练习负荷量。面对将要出现的“吃苦”和“耐劳”，正是“吃苦耐劳”品质培养的最佳切入时机。将“吃苦耐劳”作为耐久跑练习过程中的暗示语，并引导学生进行相应的暗示训练。此时需要向学生说明“吃苦耐劳品质对人生命的意义”，对自身发

展与成功作用。在学生的耐久跑的练习中，选择适宜的时机与方法，用“吃苦耐劳”的语言来刺激学生，以保障耐久跑学习任务的完成。

3.3.3 利用耐久跑过程中的“极点”现象来感受“吃苦”在耐久跑的练习前，跑的练习中将“出现生理极点现象”的知识介绍给学生，使其淡化练习中“苦”的情节，针对“感觉良好”“感觉一般”“感觉很累”不同层次学生身体素质的特点，安排适量的练习，并创设一定的情境，刺激学生有意识地“吃苦”，去体验自身生命发展过程中的“苦”，以利于从“苦”中取“乐”。

3.3.4 利用耐久跑练习时间长和单调的特点来感受“耐劳”学生体验了耐久跑中的“吃苦”，就可让学生感受“耐劳”了。此时需要将评价耐久跑健身效果的知识和方法，如“心率测试”“主观感受”“身体观察”“正常标准”等教与学生，并采用较长时间跑的练习来进行体验，一般采用8～12分钟的定时跑的练习，也要将“感觉良好”“感觉一般”“感觉很累”等不同层次的练习组进行调换，更换学生的角色，以更好地体验长时间的“耐劳”。

3.3.5 使用即时评价让学生获得与体验“轻松”的感受当学生有了“吃苦”“耐久”的体验后，必须要让学生有好的感受，让学生“轻松轻松”。此时，需要将耐久跑练习的效果进行评价，这种评价是以教师和学生共同为评价主体的课堂即时评价，如进行男1000米、女800米的练习后，在一个舒适的环境中让学生互测心率，交流耐久跑的感受，并在教师的引导下对所获得的“心率数据”和“身心感受”进行效果评价。

4 结论与建议

4.1 在学校心理健康教育中，以耐久跑为活动载体，学生在以“生命体验”为核心的体验性学习过程中，认识和理解耐久跑的性质和作用，明确耐久跑在“生命发展”过程中的特殊意义，在耐久跑的练习中形成好的体验。在增强体质的同时，达到培养“吃苦耐劳”人格品质的目的。这是一种优化教育活动。在其教育过程中，设计最容易操作的活动组织形式，在耐久跑的练习过程中体验“耐久”和“吃苦”。经过长期的耐久跑重复练习，学生的“耐久”和“吃苦”的感受得到不断强化，而不断强化的结果便形成相对稳定的习惯。因此，吃若耐劳的人格品质在多次重复的耐久跑活动体验中形成，这为学生吃苦耐劳人格品质培提供了新的思路和具体操作策略，同时也为学校心理健康教育中选择和设置活动载体提高新的视野。

4.2 养成耐久跑的习惯，并形成吃苦耐劳的人格品质，学生会愿意选择这种简单易行的健身手段，为实现“每天锻炼一小时”寻找有效的途径。这是以学校体育为素质教育的突破口，在学校体育中贯彻素质教育的具体体现。

4.3 学生进行耐久跑的学习和锻炼需要吃苦耐劳的人格品质，一个有着良好吃苦耐劳品质的学生，其耐久跑学习相对会容易，学习成绩也会好。如果一个学生吃苦耐劳的品质较差，其耐久跑的学习就会困难，学习成绩也会差。而通过耐久跑的学习活动体验，可以较好地培养学生的吃苦耐劳的品质，学生形成了良好的吃苦耐劳品质，其耐久跑学习效益就会提高。

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G807.0

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1674-151X（2012）01-121-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.058

投稿日期：2011-10-08

黎伟君（1972 ～），中教一级。研究方向：学校体育教学。